Mindfulness

Vivir sin estrés ni ansiedad practicando mindfulness

Ainhoa Aguirregoikoa / Bilbao 2021-09-20 En estos tiempos de pandemia, practicar mindfulness nos ayuda mucho. Tenemos que aprender a serenar la mente par ano estar "secuestrado" por el miedo al contagio, la crisis económica y laboral o nuestro futuro inmediato. La mente no para de cavilar. Un auténtico sinvivir.

Mindfulness de verano: Practica el Stop - Chequeo atento

Por Roberto Alcibar 2021-09-05 ESTA semana te acerco una práctica que te permite reconocer cómo te sientes física, mental y emocionalmente. Además te ayuda a volver a centrarte en el momento presente. El principal foco de interés está en observar la experiencia interna de la

Mindfulness de verano: Regala tu presencia

Por Roberto Alcíbar 2021-08-29 Las prisas, los mil quehaceres diarios, la falta de tiempo€ La vorágine del trabajo, la rueda diaria en la que estamos inmersos nos impiden dedicar tiempo de calidad a nuestros seres queridos. Te invito a aprovechar este verano para resarcirte y que puedas estar presentes para los seres

'Mindfulness' para disfrutar del presente

I. Gómez 2021-08-23 La atención plena significa lograr llegar a ser consciente, mediante meditación, de lo que está sucediendo en el momento, con interés, curiosidad y aceptación. "En mi caso hacía no más de diez minutos al día y me ha ayudado muchísimo", confiesa el navarro Iñaki Celaya

Mindfulness de verano

Paseo por los sentidos

Por Roberto Alcíbar 2021-08-22 ESTA semana te invito a experimentar el mundo a través de los sentidos de forma tranquila y relajada. Dedica cinco minutos a esta práctica. Busca un lugar tranquilo, donde no te molesten. Adquiere una postura cómoda, con la espalda recta, para permitir el flujo de

Mindfulness de verano

Baño de bosque

Por Roberto Alcíbar 2021-08-16 También conocida como Shinrin Yoku, el baño de bosque es una práctica que consiste en pasar tiempo en el bosque, con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad. El término viene de su principio más importante: es beneficioso bañarse y

Mindfulness de verano: Comiendo y saboreando la vida

2021-08-02 Si tú también necesitas parar, si sientes que la ansiedad y el estrés están a punto de desbordarte, el verano es un gran momento para comenzar a liberar cargas que no te dejan vivir una vida plena. A lo largo de las próximas semanas, te enseñaré meditaciones

Mindfulness en los centros educativos: beneficios para los docentes

Irene Mireia Vera Pérez 2021-04-26 Esta práctica se define como 'atención plena' o 'conciencia plena'; y favorece la reducción del estrés, la gestión emocional y la reconexión con el presente

MINDFULNESS SOLIDARIO EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS

¿Cómo ayuda el Mindfulness a serenar la mente?

2020-04-21 EGUN on. Buenos días. Muchos no tenéis que trabajar, otros sin embargo, van a ir a trabajar para “servirnos “. Nunca será suficiente el agradecimiento a esas personas que cada día están a pie de cama o de calle para que esto acabe  cuanto

Mindfulness solidario

Hoy es un día de suerte, un día para la gratitud

Por Roberto Alcíbar 2020-04-18 CON frecuencia somos como ese mendigo de la historia que se pasaba el día pidiendo dinero sentado sobre una caja sin darse cuenta de que la caja estaba llena de oro. Esta mañana, me he despertado al amanecer, he salido al balcón para sentir el frescor, el cielo azul,

Mindfulness solidario en tiempos de coronavirus

¿Cómo ayuda el Mindfulness a serenar la mente?

por Roberto Alcíbar 2020-04-17 Egun on. Buenos días. Muchos no tenéis que trabajar, otros sin embargo, van a ir a trabajar para “servirnos “. Nunca será suficiente el agradecimiento a esas personas que cada día están a pie de cama o de calle para que esto acabe cuanto

Resistiremos-Emergiendo poderosos

Práctica Mindfulness para evitar el contagio

por Roberto Alcíbar 2020-04-16 Mindfulness solidario en tiempos de coronavirus

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