Coca-Cola normal o Coca-Cola Zero: un médico revela cuál es mejor para tu salud
La Coca-Cola es, sin lugar a dudas, la marca de refrescos más reconocida en todo el mundo
El eterno debate sobre qué refresco es “menos malo” para la salud sigue generando ruido en redes. Ante ese movimiento, el médico y divulgador @davidcallejo10 ha hecho un vídeo en TikTok en el quelo plantea de manera directa: “¿Qué es peor para tu salud, la Coca-Cola normal o la Coca-Cola Zero? ¿O en otras palabras, qué es peor? ¿Ocho terrones de azúcar o un buen cóctel de edulcorante?”
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La comparación del médico
En su explicación, Callejo recuerda que una sola lata de Coca-Cola tradicional contiene 35 gramos de azúcar, lo que equivale aproximadamente a ocho terrones. Y advierte: “Eso significa más riesgo de obesidad, de diabetes, de enfermedad cardiovascular y de mortalidad. Porque si el azúcar acorta tu vida, pues entonces mejor Coca-Cola Zero”.
Sin embargo, la alternativa tampoco es inocua. “La Coca-Cola Zero no lleva azúcar, pero sí tiene edulcorantes y estos también afectan a tu salud”, explica. Según el médico, los edulcorantes pueden alterar la microbiota intestinal y aumentar la sensación de querer consumir dulce. Además, señala que algunos estudios observacionales asocian su abuso con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad, aunque en un grado “mucho menos de lo que lo aumenta el azúcar”.
¿Cuál elegir entonces?
La conclusión de Callejo es clara: “Sin duda el mal menor es la Zero, pero ninguna de las dos es saludable y son para consumo ocasional”. El verdadero consejo para cuidar la salud no pasa por escoger entre una lata u otra, sino por cambiar de hábitos. “Si te preocupa tu salud, lo que tienes que hacer es beber bebidas que no tengan azúcar, edulcorantes ni vengan en lata roja. Vamos, que bebas agua”, concluye.
El médico apunta, más allá de la comparación entre Coca-Cola normal y Zero, a la necesidad de reducir al máximo los refrescos en la dieta diaria y optar por agua como la bebida más saludable y natural que tenemos a mano.
La historia de la marca
La historia de la Coca-Cola comenzó en 1886 en Atlanta, cuando el farmacéutico John S. Pemberton creó un jarabe que originalmente se vendía en su botica como un tónico medicinal. Aquella primera mezcla, que contenía extracto de hojas de coca y nuez de cola, pronto se empezó a servir mezclada con agua carbonatada en una fuente de sodas local. Su popularidad creció rápidamente y, tras ser adquirida por Asa G. Candler, la fórmula se convirtió en el eje de una empresa que expandió la bebida por todo Estados Unidos y, más tarde, por el mundo.
Con una identidad visual muy fuerte, marcada por su característico logotipo rojo y blanco y campañas publicitarias innovadoras, Coca-Cola se transformó en un icono global de la cultura popular, asociada a momentos de ocio e incluso amistad.