¿Se caduca el protector solar? Esto es lo que dice la OCU

Un estudio de la OCU ha demostrado que la crema solar sí tiene fecha de caducidad, pero no pierde su nivel de protección si se conserva de manera correcta. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) indica que un bote abierto el año anterior generalmente se puede volver a usar, siempre y cuando se conserve en buen estado, es decir, en un lugar protegido de sol, seco y fresco.

Sin embargo, ante la duda siempre es mejor no utilizar aquellos productos abiertos y expuestos a altas temperaturas, porque pueden perder su eficacia.

Para comprobar si una crema solar sigue siendo segura hay tres consejos a tener en cuenta:

• Símbolo PAO: El símbolo PAO (Period After Opening o Periodo después de apertura) aparece en los productos de cosmética con un símbolo de un tarro abierto, acompañado de un número y la letra "M". Suele aparecer en el reverso de los envases e indica el tiempo que dura una vez abierto. Si por ejemplo pone . "12M" indica que dura 12 meses tras abrirlo.
• El estado del producto: La OCU señala que puedes usar el producto del año pasado si mantiene su aspecto, olor y textura originales. Deséchalo si notas que el líquido se ha vuelto acuoso, si los componentes se han separado o si tiene un olor desagradable.
• Conservación adecuada: La pérdida de eficacia se acelera si el envase ha estado expuesto a altas temperaturas, al sol directo o a la arena de la playa. En cualquier caso, ante la mínima duda con el protector solar la mejor opción es desecharlo.

¿Qué pasa si no te desmaquillas cada noche?

Dormir con restos de maquillaje es uno de los hábitos que acentúan la dilatación de los poros. La suciedad los obstruye, su aspecto se vuelve irregular y la piel no puede regenerarse durante la noche.

Esto provoca la aparición de acné, puntos negros, sequedad, irritación y acelera el envejecimiento prematuro al no poder eliminar la suciedad acumulada durante el día.

Meditar, una práctica para dormir mejor

Hay personas a las que, por naturaleza, les cuesta conciliar el sueño o, aunque lo consiguen, se despiertan con facilidad a lo largo de la noche. Para evitar esto la meditación guiada es un método eficaz que consigue relajar el cuerpo, conciliar el sueño y disfrutar de un descanso reparador. Se trata de un método que propone ser más conscientes de nuestra propia respiración. Poco a poco, con series pautadas de inhalaciones y exhalaciones se comienza a apartar de la cabeza todo aquello que nos estresa.

Cómo mejorar el hígado graso

Un estudio publicado en The American Journal of Gastroenterology indica que 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico, o 22 minutos diarios de marcha rápida, reducen significativamente la grasa hepática. Esta rutina, respaldada por investigadores de Penn State, mejora la enfermedad del hígado graso independientemente de la pérdida de peso.