Desmintiendo mitos: así afecta la menopausia a tu salud capilar

Con la llegada de la menopausia son muchas las mujeres que comienzan a notar cambios en su cabello, tanto en su estructura, como en su apariencia. Los especialistas explican que durante esta etapa de la vida se produce una disminución de los estrógenos, que son las hormonas que ejercen un efecto protector sobre el cabello, así como un predominio relativo de los andrógenos, también presentes en las mujeres. “Esta combinación favorece el adelgazamiento progresivo de la fibra capilar, la pérdida de densidad y, en algunos casos, la aparición de alopecia androgénica femenina”, apunta el doctor Leone, de Hospital Capilar.

Además, la menopausia también afecta al cuero cabelludo, provocando una mayor sequedad y descamación al disminuir la producción de sebo, así como una mayor sensibilidad o irritación.

¿Afecta también al color del cabello?

Esta es una pregunta que, con el paso de los años, las mujeres se hacen con mayor frecuencia. Sin embargo, aunque muchas crean que la menopausia está directamente relacionada con la aparición de canas, esto no es así, ya que estas responden principalmente al envejecimiento natural y a la reducción progresiva de melanina en los folículos pilosos, un proceso influido por la genética, la edad, el estrés y ciertos déficits nutricionales.

“Lo que sí puede ocurrir durante esta etapa es que el cabello adelgazado y más frágil se perciba visualmente más claro o apagado, ya que la pérdida de grosor en el tallo capilar hace que la luz lo atraviese con mayor facilidad”, aclara el especialista.

Los mejores consejos

Los efectos del proceso hormonal son reversibles si se actúa a tiempo con tratamientos médicos recomendados por especialistas e individualizados para cada paciente, según su historia clínica y su caso. Se trata de terapias crónicas, similares a las indicadas en la alopecia androgénica, que requieren constancia y seguimiento especializado.

Además, tal y como recomienda el doctor Leone, lo ideal es contar con un enfoque integral que incluya:

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales (proteínas, hierro, vitaminas y ácidos grasos omega-3).

Una correcta hidratación y cuidado del cuero cabelludo (reducir el uso frecuente de calor y químicos agresivos).

Estilo de vida saludable, con ejercicio regular y control del estrés.

Consultas con un especialista, quien podrá recomendar un tratamiento específico para frenar o estabilizar la alopecia hormonal asociada a esta etapa.

Con respecto a los complementos nutricionales, se recomienda su uso siempre que exista una indicación concreta y bajo la supervisión de un especialista. Así, advierten de que estos pueden ser útiles en casos de déficits nutricionales documentados, pero que no todos los problemas capilares en la menopausia se deben a carencias alimenticias.