David Bustamante revela en El Hormiguero cuál es su rutina para cuidarse: "Me estoy haciendo mayor"

El cantante David Bustamante visitó 'El Hormiguero' y sorprendió a Pablo Motos y a la audiencia al hablar con total sinceridad sobre su rutina diaria de salud, entrenamiento y alimentación. En un tono relajado y con sentido del humor, el artista quiso dejar claro que su cambio físico no tiene nada que ver con tratamientos milagrosos: “Cuando alguien pierde peso, enseguida dicen... Ozempic" dijo Pablo Motos. "Pues nada, que lo hagan ellos. Yo tengo mi rutina”, comentó con una sonrisa Bustamante.

Bustamante explicó que ha adoptado una disciplina férrea de entrenamiento que forma parte de su vida cotidiana. “Me levanto todos los días muy temprano. Pongo el despertador a las siete, pero a las cinco y media o seis ya estoy despierto. No quiero levantarme a esa hora”, confesó entre risas. Aseguró que su descanso es escaso: “duermo poco, me hago mayor”, pero que ha aprendido a aprovechar ese tiempo extra para cuidarse.

Entrenamiento diario

Su rutina matinal comienza con una caminata en ayunas, una práctica que considera esencial para activar el cuerpo. Después, acude al gimnasio con su entrenador personal, al que llama cariñosamente “mi torturador”. “Entrenamos una hora de fuerza todos los días, de forma dinámica. Siempre tengo el cuerpo dolorido, y eso me encanta, es un 'dologusto'", bromeó.

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Pero su compromiso con el ejercicio no termina ahí. Bustamante también dedica una o dos horas de cardio por la noche, alternando entre actividades como tenis, natación o pádel, buscando maneras de mantener la constancia sin aburrirse. “Intento hacerlo divertido, que no se convierta en algo pesado”, explicó.

Alimentación clave

Bustamante explicó que, más allá del ejercicio, el cambio más importante en su bienestar lo ha notado gracias a la alimentación. “He notado una mejora increíble, aparte de la rutina diaria de entrenamiento, gracias a la dieta”, confesó. Contó que ha hecho un giro completo en sus hábitos y que ha aprendido a comer de forma más ligera y consciente. “He aligerado mi vida, no tomo carbohidratos, o muy pocos; no como harinas ni azúcares”, detalló, subrayando que esta decisión le ha permitido sentirse con más energía y menos pesadez.

El cantante explicó que obtiene los pocos carbohidratos que consume a través de las verduras, priorizando una alimentación rica en proteínas y productos frescos. Según él, también ha desterrado de su dieta los refrescos y demás bebidas carbonatadas.