Esta noche ha resultado especialmente complicada para conciliar el sueño. Después de un domingo sofocante, el calor no ha dado tregua durante esta noche en Bizkaia, con mínimas que en muchos casos se han acercado a los 20 grados
En Bilbao, las temperaturas se han mantenido en torno a los 17 grados durante la pasada madrugada, después de una jornada en la que los termómetros se dispararon hasta los 40,2 ºC. Esa fue la máxima registrada por la Agencia Vasca de Meteorología, Euskalmet, en la estación de Zorrotza en torno a las 17.00 horas de ayer. En municipios del interior, donde el calor fue especialmente intenso, las mínimas se situaron en torno a los 18 grados en Igorre, los 17 en Amorebieta y los 17 en Balmaseda.
Aún más calor
Prepárense, porque la noche de este lunes será aún más cálida. Las temperaturas mínimas no bajarán de los 20 grados en el conjunto del territorio. En la capital vizcaina se espera una auténtica noche tropical, con valores en torno a los 22 grados de madrugada. El martes, el calor nocturno irá a más y dejará mínimas de hasta 26 grados.
Cómo descansar mejor
Ante este escenario, los expertos recomiendan algunas medidas básicas para poder descansar mejor: ventilar la vivienda en las horas más frescas del día, mantener las persianas bajadas durante las horas de sol, hidratarse con frecuencia y evitar comidas copiosas antes de acostarse. También ayuda el uso de ropa ligera y la ventilación cruzada en las habitaciones, así como recurrir a duchas templadas antes de dormir para favorecer la bajada de temperatura corporal.
