Los 7 errores que cometes antes de un análisis de sangre, según una médica

Hacerse un análisis de sangre es una prueba rutinaria, pero pequeños gestos o hábitos en las horas previas pueden alterar los resultados. La médica y creadora de contenido @drasandrabesold ha compartido en su cuenta de Instagram los siete errores más frecuentes que, según explica, pueden influir en los valores analíticos y generar resultados poco fiables.

No beber agua en ayunas

Uno de los fallos más comunes es acudir al análisis sin haber bebido nada de agua. Aunque muchas personas creen que el ayuno implica no ingerir absolutamente nada, la doctora recuerda que beber agua en ayunas sí está permitido y es recomendable. No hidratarse puede dificultar la extracción y alterar parámetros como la concentración de ciertos componentes en la sangre.

Dormir mal la noche anterior

El descanso influye directamente en el organismo. Dormir poco o mal puede modificar valores relacionados con el cortisol, la glucosa o incluso algunos marcadores inflamatorios. Por eso, la especialista aconseja intentar mantener una rutina normal de sueño antes de la prueba y dormir, al menos, 7-8 horas.

Usar biotina antes del examen

La biotina, presente en muchos suplementos para el cabello y las uñas, puede interferir en determinadas pruebas hormonales y marcadores específicos. Según advierte @drasandrabesold, es importante informar al médico si se está tomando este suplemento o suspenderlo previamente si así lo indica el profesional sanitario.

Beber alcohol el día anterior

Consumir alcohol en las horas previas puede alterar resultados relacionados con el hígado, los triglicéridos y la glucosa. Incluso cantidades moderadas pueden modificar parámetros y ofrecer una imagen distorsionada del estado real de salud. La experta recomienda suprimir su consumo 48-72 horas antes.

Hacer un ayuno demasiado largo

Tan perjudicial puede ser no respetar el ayuno indicado como prolongarlo en exceso. La médica señala que un ayuno demasiado largo puede afectar a los niveles de glucosa y otros valores metabólicos. Lo habitual suele ser entre 8 y 12 horas, salvo indicación distinta del profesional.

Entrenar fuerte el día anterior

Realizar ejercicio intenso justo antes de un análisis puede elevar transitoriamente enzimas musculares, creatinina o marcadores inflamatorios. Por eso, se recomienda evitar entrenamientos exigentes el día previo a la extracción.

Agendar el análisis un lunes

El último consejo tiene que ver con la planificación. Programar el análisis un lunes puede no ser lo más recomendable si el fin de semana se ha alterado la rutina habitual con cambios en la alimentación, horarios o consumo de alcohol. Mantener hábitos regulares en los días previos ayuda a obtener resultados más fieles.

Los análisis de sangre son una herramienta fundamental en la prevención, el diagnóstico y el seguimiento de numerosas enfermedades. A través de una simple extracción es posible obtener información clave sobre el funcionamiento de órganos como el hígado, los riñones o la tiroides, así como detectar alteraciones en la glucosa, el colesterol, las hormonas o posibles déficits nutricionales. Además, permiten identificar de forma precoz infecciones, anemias o trastornos metabólicos incluso antes de que aparezcan síntomas. Por ello, realizar controles periódicos según la edad y los factores de riesgo es una medida básica para mantener una buena salud y anticiparse a posibles problemas.