El próximo miércoles Bilbao se derretirá. Y es que se han anunciado que los termómetros llegarán a superar los 40 grados. Ante esta alerta naranja anunciada por temperaturas muy altas, el Ayuntamiento de Bilbao recomienda a toda la ciudadanía, y de forma muy especial a niños y niñas, personas mayores y aquellas con problemas de salud, evitar la exposición al sol, incrementar la ingesta de líquidos y no realizar esfuerzos físicos en las horas de máxima temperatura.
Con el fin de evitar los golpes de calor, el Consistorio ha elaborado una guía de consejos para hacer frente a las a las altas temperaturas:
- Ingerir líquidos, entre 1 y 1,5 litros diarios, tanto agua como de zumos naturales, aunque se carezca de sed, y de manera más controlada, si cabe, en el caso de niños/as y personas mayores
- Tomar comidas ligeras y aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas, para reponer las sales minerales que se pierden por el sudor
- Para mantener el hogar más fresco, bajar las persianas, y durante la noche, abrir las ventanas
- Refrescarse a menudo con duchas o toallas empapadas de agua, utilizar ventiladores, aire acondicionado o abanicos
- Si tenemos que salir a la calle, evitar las horas de más sol
- Vestir ropa ligera y utiliza protección solar y gafas de sol
- Protegerse la cabeza del sol, con un gorro o sombrero
- Los animales de compañía también precisan consumir agua de forma más abundante y es conveniente que durante las horas centrales del día puedan descansar en un espacio fresco y seco
Además, ha señalado cuáles los síntomas a tener en cuenta ante un golpe de calor:
- Piel enrojecida con sensación de piel caliente y seca
- Aumento del número de respiraciones por minuto y los latidos cardíacos acelerados
- Dolor de cabeza, cansancio, mareos, náuseas, fiebre
- Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
El Ayuntamiento instaló el pasado mes de abril, para que permanezcan durante todo el verano, diez fuentes provisionales en las zonas de mayor tránsito de la villa. Éstas se han colocado en distintas columnas y bocas de riego, para reforzar la red de 535 puntos de agua públicos repartidos por toda la ciudad.
