La dermatóloga Ana Molina desvela cuál es la mejor rutina para evitar el envejecimiento

La dermatóloga Ana Molina, una de las voces más influyentes en divulgación sobre salud de la piel, ha explicado en el podcast "Tengo un plan" cuál es, según la evidencia científica, la rutina más eficaz para prevenir el envejecimiento y mantener la piel saludable en hombres y mujeres.

Molina destacó que esta rutina se resume en cuatro pasos fundamentales. El primero es la limpieza, que debe hacerse tanto por la mañana como por la noche, y no solo al final del día. “Lo ideal es limpiar la piel dos veces al día para eliminar impurezas y preparar el rostro”, subrayó.

En segundo lugar, por la mañana, con la piel ya limpia, recomienda aplicar un serum con antioxidantes, como la vitamina C, que ayuda a neutralizar el daño de los radicales libres y aporta luminosidad. El tercer paso es imprescindible: el protector solar, considerado la herramienta más eficaz contra el fotoenvejecimiento y la aparición de manchas.

Por la noche, tras una nueva limpieza, llega el momento del cuarto paso: un serum con retinoides, como retinol o hidroxiácidos, que estimulan la renovación celular y mejoran la textura de la piel. Molina resume así el proceso de cuatro pasos: “Limpieza, hidratación, fotoprotección y transformación”.

¿Funciona este método?

La rutina que recomienda Ana Molina funciona porque está basada en ciencia dermatológica y se centra en cubrir las principales necesidades de la piel: limpieza, protección, reparación y prevención del daño. La limpieza dos veces al día es esencial para eliminar grasa, restos de contaminación y maquillaje que, si se acumulan, favorecen la obstrucción de poros y la aparición de imperfecciones. El serum con antioxidantes por la mañana, como la vitamina C, ayuda a neutralizar los radicales libres que genera la exposición diaria a la contaminación y la radiación solar, retrasando el fotoenvejecimiento.

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El protector solar, paso clave, es el escudo más eficaz contra arrugas, manchas y cáncer de piel, ya que bloquea la radiación ultravioleta que daña el ADN celular. Finalmente, por la noche, el uso de retinoides estimula la renovación celular, potencia la producción de colágeno y mejora la textura de la piel, logrando un efecto transformador a largo plazo. En conjunto, estos cuatro pasos crean una rutina sencilla pero completa que previene el envejecimiento prematuro, mantiene la piel sana y ofrece resultados visibles con constancia. Evidentemente, como en todo este tipo de rutinas, lo importante es la constancia y el mirar a largo plazo.

¿Quién es Ana Molina?

Ana Molina es una dermatóloga y divulgadora científica muy reconocida en el ámbito de la salud y el cuidado de la piel. Licenciada en Medicina y especialista en Dermatología Médico-Quirúrgica y Venereología, combina su labor clínica con una intensa actividad como comunicadora en medios de comunicación, podcast y redes sociales. Su estilo cercano, claro y basado en la evidencia la ha convertido en una de las voces más influyentes cuando se habla de rutinas cosméticas, prevención del envejecimiento y fotoprotección.

Además, es profesora universitaria y colabora en iniciativas de educación sanitaria que buscan combatir los mitos sobre la piel y la cosmética. Con miles de seguidores, se ha consolidado como una referente del movimiento de “dermatología honesta”, explicando qué funciona realmente en el cuidado de la piel y advirtiendo contra modas o promesas sin respaldo científico.