Comprobar los niveles de vitamina D, las glucemias y no fumar, claves para tener fuerte el sistema inmune

El déficit de esta vitamina aumenta el riesgo de contraer enfermedades infecciosas respiratorias

23.03.2020 | 18:16
Comprobar los niveles de vitamina D, las glucemias y no fumar son  algunas de las claves aportados por el equipo médico de la plataforma  'on line' Melio para mantener el sistema inmune fuerte ante el nuevo  coronavirus, cuya enfermedad se conoce con el nombre de Covid-19. 
 
Y es que, por ejemplo, el déficit de vitamina D, una de las más  importantes para el sistema inmunitario y necesaria para su  funcionamiento, aumenta el riesgo de contraer enfermedades  infecciosas respiratorias. 
Así, para mejorar los niveles se recomienda aumentar, de manera  controlada, la exposición al sol y tomar alimentos ricos en vitamina  D como el salmón, las sardinas, los huevos y las setas. En este  punto, los expertos han comentado que los suplementos vitamínicos  deben consumirse solo cuando se sea consciente de que realmente hay  un déficit y así evitar una posible toxicidad por exceso de vitamina  D. 

Por otra parte, han recordado que para los diabéticos controlar  los niveles de glucemia es fundamental para evitar la hiperglucemia,  ya que esta implica un mal funcionamiento del sistema inmune y mayor  capacidad de contraer infecciones. 
 

Además, los expertos han avisado de que los fumadores tienen un  mayor riesgo de contraer enfermedades respiratorias, siendo "más  lenta" su capacidad de recuperación. "El fumador pasivo también se ve  expuesto a estas limitaciones", han añadido. 
 
Otros consejos aportados para proteger al sistema inmune es  reducir el estrés, descansar, y tener una vida activa. "El  sedentarismo provoca un mayor riesgo de infección comparado con las  personas que realizan deporte de manera habitual. También el tiempo  de recuperación influye si con anterioridad has tenido una vida  sedentaria o no. Sin embargo, el beneficio de la actividad física se  reduce si es demasiado intensa", ha detallado. 
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