Urte berria, bizi berri bat… edo hori uste dugu?

Urtarrilaren 1ean egutegiaren aldaketarekin bat eginez, bizitza ere aldatu egingo balitz bezala jokatzen dugu; urteaz aldatuz, bizitzaz ere aldatzeko aukera aproposa dela uste dugu. Horregatik, urte hasieretan, beti, asmoz beretiko proposamenak idazten ditugu: soberan ditugun kiloak kendu, -urte honetan baietz!-, osasuna zaintzea gimnasioan izena emanez, erretzeari uztea... Mundua, berez, ez da aldatzen, baina gizarte bezala baietz sinetsi nahi dugu. Horregatik, airean ideia temati bat flotatzen du egunotan: berriro hasteko aukera. 

Hala, nabarmentzekoa da urte aldaketa bakoitzak asmoen zerrenda ikusezina dakarrela berekin. Hobeto jan. Kirol gehiago egitea. Ohitura txarrak uztea. Izan eta aldatu gure bertsiorik onenera. Hamabi kanpai-hotsek gure bizitzaren astuna ezabatu eta ate garbi bat aurrera irekitzeko ahalmena balute bezala.

Baina errealitatea ez da hain epikoa izaten. Bizitza ez da berrabiarazten, aurrera jarraitzen baitu; zalantza berberekin, beldur berberekin eta baita pertsona berberekin ere. Aldatzen dena ez da bizitza bera, dugun begirada baizik. Hau da, urtarrilak ez du magikoki eraldatzen, baina bai gonbidatzen du gelditzera, balantzea egitera, geure buruari galdetzera -isilean bada ere- ea egon nahi dugun lekuan gauden.

Osasun mentalaren arloko hainbat profesionalen arabera, batzuentzat urte berria itxaropena da. Beste batzuentzat, berriz, presioa. Bada aukera gisa bizi duenik, eta atzerako kontaketa gisa sentitzen duenik ere. Denak ez dira leku beretik eta indar berdinekin abiatzen, eta ez da ezer gertatzen. Izan ere, aldaketa guztiak ez dira handiak eta agerikoak. Batzuetan, “bizitza berria”, besterik gabe, gehiago eustea da, ezetz esatera ausartzea, edo atseden hartzen uztea.

Egitekoak

Horregatik, “urte berria, bizitza berria”-ren benetako zentzuetako bat ez dago ezinezkoa dena agintzean, doikuntza txiki zintzoak egitean baizik. Hau da, exijentzia gutxiago, konstantzia gehiago. Perfekzio gutxiago, egia gehiago. Ulertzea aldatzea ez dela aurrekoa huts egitea, baizik eta hortik ikastea.

Hobeto lo egitea asmoen zerrendan agertu ohi da, baina ia inoiz ez lehen postuetan. Luxu bat bezala tratatzen dugu, ez behar bat bezala. Gauak luzatzen ditugu mugikorrarekin, telesailekin edo “denbora pixka bat gehiago bakarrik” esaldiekin, eta, gero, hurrengo egunean bizirauten saiatzen gara, kafearekin eta presarekin. Askotan, gizarte berriaren edo moderno honetaren ettirmoan zortzi orduz lo egitea baztertuta geratzen da, atseden hartzea denbora galtzea balitz bezala.

Hala ere, gehiago lo egitea ez da bakarrik orduak lo egitea. Norberaren gorputza errespetatzea da. Lehenago itzaltzeko aukera ematea, erritmoa jaistea, denera ez garela iristen onartzea. Izan ere, ondo lo egiteak umorea, kontzentrazioa eta pazientzia hobetzen ditu, baina galtzen goazen zerbait ere itzultzen digu: argitasuna. Atsedenarekin, erabakiek gutxiago pisatzen dute eta arazoek ez dirudite hain ikaragarriak.

Ezetz esaten ikastea errudun sentitu gabe

Adituen arabera, urte-asmo garrantzitsu bat oinarrizkoa dirudi, baina askotan kostatu egiten da: ezetz esaten ikastea. Ez esatea nahi ez ditugun planei, ez dagozkigun kargei edo beti kanpotik datozen eskakizunei.

Gauza guztiei baietz esatea arduratsua, eskuzabala edo indartsua izatearekin nahasten da, baina askotan etsipena izateko beldurra baino ez da izaten. Arazoa da norbera behartua norberarentzat espazio gutxiago uzten ari dela. Ezetz esatea ez da besteak baztertzea, muga sanoa jartzea baizik. 

Horregatik, ezetz esateak helburu zailenetakoa izaten jarraitzen du. Txikitatik ikasten dugu gustuko izaten, betetzen, ez gogaitzen. Horregatik, mugak jartzeko unea iristen denean, errua agertzen da.

Pentsatzen dugu huts egiten dugula, gaizki geratzen garela, ez garela hain onak ezetz esaten badugu. Eta horrela, nahi ez ditugun planak onartuz goaz, ukitzen ez gaituzten erantzukizunak onartuz eta eutsi ezin diegun erritmoak onartuz.

Baietz denbora osoan esatearen aarazoa ez da bakarrik horrek sortzen duen nekea, baizik eta besteentzat erlojuaren kontra bizitzearen sentsazioa. “Inertziaz baietz esatea, azkenean, higadura modu isila bihurtzen da”. Aldiz, ezetz esateak, hasieran deserosoa baden ere, agindua egiten du. Hau da, “hautatzera behartzen gaitu, lehentasunak jartzera, benetan behar duguna entzutera. Kontua ez da ateak ixtea ezta isolatzea ere, gure mugekin zintzoak izatea baizik”, aipatzen dute. 

Beti ondo ez gaudela onartzea, ulertzea eta arazorik gabe onartzea

Beste helburu ezohiko baina beharrezko bat da geure buruari denbora guztian ongi egotea ez eskatzea. Etengabeko positibotasunera bultzatzen duten mezuz inguratuta bizi gara, gaizki sentitzea azkar zuzendu beharreko akatsa balitz bezala. Eta hori aldatu beharreko ideia da. Izan ere, adituek esaten duten bezala, “badira egun grisak, etapa okerrak eta esaldi politekin konpontzen ez diren neke uneak”. 

Garrantzitsua da ulertzea tristura, zalantza edo haserrea ere bidearen parte direla eta ez dutela ona deuseztatzen, deserosoa dena entzuteak, estali ordez, zintzoago aurrera egiten laguntzen baitu. 

Izan ere, tamalez edo zorionez, dena ez da azkar gainditzen eta denak ez du berehalako irtenbiderik, eta hori onartzeak zama arintzen du. Agian aurten kontua ez da indartsuagoa izatea, gizatiarragoa izatea baizik. “Izan ere, urte polita ez da beti irribarrez bizitzen dena, zintzotasunez zeharkatzen dena baizik”.

Benetan axola duten harremanak zaindu

Beste asmo xume bat, itxuraz, baina sakona, sostengatzen gaituzten harremanei arreta jartzea da. Kontua ez da inguruan jende gehiago izatea, guretzat garrantzitsuenak direnak zaintzea baizik. Batzuetan garrantzitsutzat jotzen ditugu pertsonak, eta denbora gehiago eskaintzen diogu premiazkoari baliotsuari baino. Gerorako uzten den mezua, inoiz iristen ez den deia, beti atzeratzen den kafea.

Harreman bat zaintzeak ez du denbora handirik eskatzen, presentzia baizik. Erlojuari begiratu gabe bestea entzutea. Nola zauden galdetu eta erantzunaren zain egon. Egon, baita kontatzeko ezer berezirik ez dagoenean ere. Halaber, berekin dakar onartzea harreman batzuk aldatu edo hoztu egiten direla, eta guztiek ez dutela betiko iraun behar. Denbora nori eskaini aukeratzea norbere burua zaintzeko modu bat ere bada. Eta askotan, urte polit bat hobeto partekatuz eraikitzen da, ez gauza gehiagoz betez.

Erritmoa jaitsi, txarto sentitu gabe

Urte berrirako beste asmo bat bizitzan, egunerokoan, astiroago joaten ikastea da, gure burua zigortu gabe. “Beti zerbait gehiago egiten aritu beharko genukeenaren sentsazio etengabearekin bizi gara: ekoizten, denbora aprobetxatzen, baliagarriak izaten. Gelditzea denbora galtzearekin nahasten da, askotan justu kontrakoa denean. Erritmoa jaisteak ez du esan nahi errenditu egin behar dugunik edo erantzukizunak albo batean utzi behar ditugunik, baizik eta korrika egiteari utzi behar diogula, norantz goazen jakin gabe”. 

Horregatik, presarik gabeko uneak baimentzeak hobeto pentsatzen, gehiago entzuten eta tentsio gutxiagorekin bizitzen laguntzen du. Eguneko hutsune bakoitza ez betetzea, atsedena egiteke dagoen zeregin ez bihurtzea, egiten denagatik norberaren balioa ez neurtzea. Mantsoago joatea ere zaintza modu bat da. “Agian aurtengo erronka ez da denera iristea, hobeto iristea baizik”.

Egunerokotasunaz gozatzen ikastea

Batzuetan, aldaketa izugarriak, anbizio handiko helmugak eta memorian geratzen diren uneak bilatzen ditugu, eta alde batera uzten dugu gertuen duguna: egunerokoa. Urte berri baterako azken helburua egunerokotasunaz gozatzen ikastea izan daiteke, besterik gabe. Goizeko kafea, elkarrizketa laburra, auzoan ibilaldia, lo egin aurretik orrialde batzuk irakurtzea. Xehetasun txikiak dira, baina inoiz zehazten ez diren mila plan handi baino gehiago biltzen dituzte.

Edertasuna sinpletasunean ikusten ikasteak ez du esan nahi konformatzea, baizik eta dagoenari antzematea. Daukaguna baloratu, alderatu gabe eta dena perfektua izatea espero gabe. Azkenean, urte polit bat ez da beti lorpen handien arabera neurtzen, oharkabean pasatzen ziren bitartean ondo sentiarazi ziguten momentu kopuruaren arabera baizik. Hori da batzuetan geure buruari eskatzea ahazten dugun luxua.