A la hora de comenzar una rutina saludable hay que eliminar de la dieta el azúcar y reducir al mínimo las grasas. Es el momento de decir adiós al consumo de bollería y bebidas azucaradas. Por su parte, entre los alimentos con más contenido de grasas figuran las galletas, los embutidos, los lácteos, los panes, los snacks y los caramelos y chocolates, que habrá que desterrar en pro de una alimentación sana.
La tradicional comida de Reyes pondrá hoy punto final a los excesos navideños en unas fiestas que se celebran a lo grande en la mesa y con abundantes dulces como el turrón, los polvorones, mazapanes y el delicioso Roscón de Reyes propio del día de hoy, entre otras tentaciones dulces, así como sucesivos brindis con amigos, compañeros de trabajo... que terminan alejándonos de una rutina saludable. Es tiempo de buenos propósitos y de recuperar sanas constumbres. He aquí algunos consejos para acabar con esos kilos de más y recuperar los buenos hábitos olvidados.
Entre las frutas que se pueden comer hasta hartarse y son geniales para adelgazar figuran los arándanos, tomates, pomelo y naranjas. Por su parte, las verduras como el apio, (compuesto en un 95% de agua), brócoli, coliflor y pepinos, aportan gran cantidad de vitaminas y antioxidantes. Las de hoja verde (espinacas, acelgas, lechuga y coles como el repollo y las coles de Bruselas) ayudan a quemar grasa abdominal
La tradicional comida de Reyes pondrá hoy punto final a los excesos navideños en unas fiestas que se celebran a lo grande en la mesa y con abundantes dulces como el turrón, los polvorones, mazapanes y el delicioso Roscón de Reyes propio del día de hoy, entre otras tentaciones dulces, así como sucesivos brindis con amigos, compañeros de trabajo... que terminan alejándonos de una rutina saludable. Es tiempo de buenos propósitos y de recuperar sanas constumbres. He aquí algunos consejos para acabar con esos kilos de más y recuperar los buenos hábitos olvidados.
Tras días de excesos es muy recomendable beber mucha agua o infusiones, ya que ello, además de evitar la deshidratación, ayuda a eliminar todas las toxinas del organismo. Además, la falta de agua puede llegar a afectar al estado de ánimo volviéndonos más apáticos y huraños, e incluso al estado físico, provocando dolores de cabeza o fatiga. El té verde quema grasa evita la retención de líquidos y sacia antes.
La tradicional comida de Reyes pondrá hoy punto final a los excesos navideños en unas fiestas que se celebran a lo grande en la mesa y con abundantes dulces como el turrón, los polvorones, mazapanes y el delicioso Roscón de Reyes propio del día de hoy, entre otras tentaciones dulces, así como sucesivos brindis con amigos, compañeros de trabajo... que terminan alejándonos de una rutina saludable. Es tiempo de buenos propósitos y de recuperar sanas constumbres. He aquí algunos consejos para acabar con esos kilos de más y recuperar los buenos hábitos olvidados.
Tomando zumos se consigue hidratar el organismo, eliminar toxinas y reponer los minerales perdidos al dejar olvidada la dieta saludable. Puedes preparar jugos detox con dos o tres verduras por una pieza de fruta. Así no se generarán alzas en la glicemia. Es recomendable variar los ingredientes y usar las verduras y frutas de estación. Busca una base líquida, como los pepinos o el apio.
