Aunque todavía faltan unos días para que el verano llegue a Bizkaia, el calor está siendo una constante en el Territorio Histórico desde hace unas semanas. Si a finales de mayo, unos días especialmente calurosos ponían el foco en las condiciones de los centros escolares, esta semana se presenta como el segundo avance de lo que pueden ser los meses que quedan hasta mediados de septiembre. Por ello, desde el Ayuntamiento de Bilbao lanzan recomendaciones para evitar los golpes de calor que pueden tener consecuencias muy graves para la salud.
Además de poder acudir a la red de 134 refugios climáticos de la villa, desde la administración local instan a evitar la exposición a las altas temperaturas, especialmente a aquellos colectivos más vulnerables, así como ingerir líquidos y evitar la realización de actividad física en las horas centrales del día, cuando se registran las temperaturas más altas.
Recomendaciones
Para protegerse de los golpes de calor y las consecuencias de las altas temperaturas, el Ayuntamiento insta a la ciudadanía a que tomen entre 1 y 1,5 litros diarios de agua y zumos naturales aunque no haya sensación de sed, alimentarse con comidas ligeras incrementando la ingesta de ensaladas, verduras y frutas o extremar las precauciones con el uso de ciertos medicamentos como diuréticos, psicofármacos o antihipertensivos.
Entre esas medidas también se dan consejos para mantener las viviendas más frescas como bajar las persianas y abrir las ventanas durante la noche. También animan a refrescarse con duchas o toallas empapadas de agua, utilizar ventiladores, aire acondicionado o abanicos.
Si es indispensable salir a la calle, animan a evitar las horas de más sol, vestir ropa ligera así como utilizar gafas de sol y protección solar. Para la cabeza recomiendan el uso de gorro o sombrero. Y los animales de compañía también sufren el calor por lo que hay que tener especial cuidado con ellos y evitar los paseos en las horas centrales del día.
Síntomas de golpes de calor
El cambio brusco de temperatura corporal puede provocar golpes de calor que pueden presentar señales como piel enrojecida con sensación de piel caliente y seca. Así mismo, también puede notarse un aumento del número de respiraciones por minuto y los latidos cardíacos acelerados.
Otros síntomas pueden ser dolor de cabeza, cansancio, mareos, náuseas o fiebre. Los golpes de calor pueden influir en la salud mental y el comportamiento manifestándose a través de vértigos, desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento.
Refugios climáticos
Resguardarse del calor es uno de los objetivos que persiguen muchas personas cuando se ven en la obligación de estar en la calle. Y el Ayuntamiento de Bilbao ha subrayado que la ciudad cuenta en la actualidad con 134 refugios climáticos, de los que 68 son interiores y 66 exteriores. Los refugios interiores son bibliotecas, centros cívicos, equipamientos deportivos, estaciones de transporte, museos, centros comerciales… que están refrigerados y dispones de agua y zonas de descanso.
Entre los espacios exteriores, destacan las zonas verdes que con la vegetación y las sombras que se creen reducen la sensación térmica. Además, en toda la ciudad hay fuentes y espacios con agua para hidratarse y refrescarse.
