La Dra. Irene Pinilla García acumula más de 114.000 seguidores en redes sociales bajo el perfil @dra.irenepg, donde divulga sobre medicina, longevidad y hábitos saludables. En su último vídeo, la doctora ha repasado seis afirmaciones populares sobre el cuidado de la piel para separar lo que es cierto de lo que es mito.
Dormir de lado marca arrugas
"Dormir de lado marca arrugas. Verdadero, la presión repetida deja pliegues con el tiempo", afirma la doctora. La ciencia lo respalda, ya que la presión mecánica sostenida sobre la piel durante horas cada noche comprime las fibras de colágeno y elastina del tejido dérmico. Con los años, esa presión repetida en los mismos puntos genera arrugas de compresión. Dormir boca arriba elimina ese factor de riesgo, y las almohadas de seda o satén, aunque no lo evitan del todo, reducen la fricción sobre la superficie de la piel.
El limón aclara las manchas
Uno de los remedios caseros más difundidos en internet recibe un veredicto claro de la doctora: "Usar limón en la cara aclara las manchas. Falso, irrita la piel y puede provocar más manchas". El ácido cítrico del limón tiene un pH muy bajo que altera la barrera cutánea, genera irritación y puede provocar una reacción. Si la piel con zumo de limón se expone al sol, los componentes del cítrico reaccionan con la radiación ultravioleta y producen manchas que son bastante más difíciles de eliminar que las originales. Para tratar manchas existen principios activos con evidencia real: vitamina C, niacinamida, ácido kójico o hidroquinona bajo supervisión médica, por ejemplo.
El protector solar solo hace falta cuando hay sol
"Solo necesito protector solar cuando hace sol. Falso, la radiación actúa incluso en días nublados", recuerda la doctora. Este es uno de los errores más comunes y con más consecuencias a largo plazo. Las nubes filtran la radiación visible pero dejan pasar hasta el 80% de la radiación UVA, que es la responsable del envejecimiento y del daño en el ADN de las células de la piel, también a través de los cristales de las ventanas. Aplicar crema solar todos los días del año, independientemente del tiempo y de si se pasa el día en interior o en exterior, es la medida antiedad con mayor respaldo científico.
Los poros se abren y se cierran con agua caliente o fría
"Los poros se abren y se cierran con agua caliente o fría. Falso, el tamaño del poro no cambia con la temperatura", explica. Los poros no tienen músculo propio ni mecanismo de apertura. Lo que ocurre con el agua caliente es que el vapor ablanda los tapones de sebo acumulados en el interior del poro, lo que puede facilitar su limpieza pero no cambia la estructura del poro en sí.
El vídeo culmina con dos mitos que resultan no serlo: "El azúcar empeora el acné. Verdadero, aumenta la inflamación y los brotes", confirma la doctora. Además, la experta afirma que "La constancia importa más que el producto caro. Verdadero, la piel mejora con hábitos, no con milagros". Una rutina sencilla con productos de precio medio aplicada cada día supera ampliamente a un sérum de lujo usado de forma irregular.
