La ocasión perfecta para aprender a ir de marcha... nórdica

EL Nordic Walking está demoda, sobre todo por tratarsede una forma de realizarejercicio al aire libre apta parapersonas de todas las edades y formafísica. Pero su práctica con buenatécnica requiere de un aprendizajeprevio, que se puede adquirireste fin de semana en EkoetxeaUrdaibai. En concreto, mañanatendrá lugar allí un curso de iniciaciónque se desarrollará de 10.00 a13.00 horas.

Participar en el mismo no requieretener una preparación físicaespecial, basta con apuntarse porteléfono, llamando al 946 870 402,o bien a través del mail en info@torremadariaga.org hasta completarlas plazas disponibles. Por el módico precio de tres euros sepodrá disfrutar de una mañanasaludable que comenzará con unacharla, a modo de briefing en TorreMadariaga, de la mano de la sociedadEuskadiko Nordic WalkingElkartea, en la que se abordarántodos los detalles de esta disciplina,desde su historia, quién la puedepracticar, dónde se practica o eltipo de bastones idóneo, entre otrascuriosidades.

Tal y como detallan los promotoresde la actividad, a continuacióntendrá lugar una salida por losalrededores de Ekoetxea Urdaibaicon objeto de hacer prácticas paraadquirir técnica y así sacar el máximopartido a esta disciplina deportivacon la cual “mejoran la salud,la forma física y hasta la figura”, deacuerdo con los expertos en lamateria.

BENEFICIOS Desdeque surgiera enFinlandia en 1930como un ejerciciode veranopara los esquiadoresde fondo,el Nordic Walkingsigue aumentandosu popularidaddía a día pordiversas razones y beneficios,como la de ser uno delos mejores ejercicios cardiovascularesy tonificantes. De hecho, utilizael 90% de los músculos delcuerpo, a diferencia del caminar oandar, que solo implica al 70%.

Haciendo pasos más largos seconsigue que los movimientosquemen hastaun 46% más de caloríasque andando,de forma que entan solo 12 semanaspuede reducircon eficaciael Índice deMasa Corporal.

Al mismo tiempo,se efectúa menospresión en las articulacionesque corriendo.Por todo ello es una actividadcon creciente popularidad hoy endía como deporte dirigido a quienesdesean perder peso o recuperarsede diversas lesiones o problemascardíacos