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¿Cómo ayuda el Mindfulness a serenar la mente?

21.04.2020 | 13:08
¿Cómo ayuda el Mindfulness a serenar la mente?
EGUN on. Buenos días. Muchos no tenéis que trabajar, otros sin embargo, van a ir a trabajar para "servirnos ". Nunca será suficiente el agradecimiento a esas personas que cada día están a pie de cama o de calle para que esto acabe  cuanto antes, arriesgándose ellos y sus familias. Desde "mi trinchera", gracias, gracias, gracias de parte de tod@s. Esta mañana he recibido este mail:
 
Aupa Roberto:
Soy (un servidor público ). Yo ahora sí que estoy sin tiempo. Espero poder leer emails por la noche y hacer algun stop de día. Con los dos enanos en casa y currando, está jodida la cosa. Pero cada día que pasa es un día menos que queda para que esto acabe. Y con una sonrisa se lleva todo mejor. Cuidaros mucho, mucho, que esto pasará seguro, y pronto nos vemos en el curso y en el retiro, sea cuando sea.
Abrazotes.
 
Gracias por transmitir un mensaje tan valioso, confiar y soreir. Y con tu permiso añado gratitud.
 
También me hago esta reflexión:
"Qué derecho tengo a quejarme , cuando estoy en mi casita confortablemente, mientras otras personas
El futuro es inescrutable, sus amenazas también lo son se juegan la vida"€ Igual podemos hacer una pequeña "dieta  de quejas". A menudo no es posible cambiar las circunstancias externas, pero siempre podemos elegir nuestra actitud ante dichas circunstancias. Os invito a "sonreír más y quejarse menos". Os propongo que hoy hagáis un campeonato que ganará el que menos se queje y más sonría. "Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y el otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal para amar, crecer, sonreír, hacer y principalmente vivir".
 
Que vivas un día maravilloso aquí y ahora.
* Instructor de Mindfulness MBSR, estrés, ansiedad, malestar emocional