bilbao - #Vamos es el canal de deportes abierto para todos los clientes de Movistar+. Fitness, running, gimnasia, yoga, crossfit, hasta calistenia? Los mejores entrenamientos del gimnasio saltan a Movistar+ de la mano de NSP Media grabados con una nueva estética exquisita en el versátil set de entrenamiento de #V al GYM. Cada programa se dedicará a una disciplina diferente y contará con los mejores entrenadores, referentes en su especialización, para explicar cómo seguir los pasos en cada sesión. El programa se estrena hoy y se emitirá de lunes a viernes a las 11.00.

El GYM de #Vamos abre sus puertas con fitness y la entrenadora personal y triatleta Isabel del Barrio. El entrenamiento del primer programa es un especial glúteos donde muestra ocho ejercicios para tonificar esta parte del cuerpo y aconseja cómo sacar el mayor partido al entrenamiento. Mañana, de nuevo fitness. Será el turno del entrenador personal David Marchante, que ostenta un récord Guinness de la dominada más pesada del mundo: 104,55 kilos en 2016. El tutorial se centra en el tren inferior medio-bajo y presenta una tabla de seis ejercicios para trabajar el core y la parte anterior y posterior de la pierna. Core es una palabra inglesa cuyo significado es centro o núcleo. Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. De hecho, la mayor parte de los deportes y otras actividades físicas dependen de la estabilidad de los músculos del core. El GYM de #Vamos contará el miércoles, día de hit/ alta intensidad, con una entrenadora de excepción: Teresa García, conocida en el mundo deportivo como TJ. Además de entrenadora personal, TJ es fisioterapeuta y actualmente, una de las atletas más notables del panorama nacional del Cross Training. Propone un entrenamiento funcional, por tiempos, para trabajar la fuerza e incluye unos ejercicios para fortalecer la musculatura del suelo pélvico. El jueves es día de aeróbicos, #Vamos se traslada a un parque de calistenia para practicar el deporte de moda de la mano de uno de sus gurús: Yerai Alonso, que entrena trabajando con el peso del propio cuerpo. En el programa se verá a Yerai ayudar a una principiante en sus primeros pasos en esta disciplina y compartirá con los espectadores sus consejos sobre cómo avanzar poco a poco en esta singular técnica.

El viernes será día de yoga, wellness y pilates, pero el ritmo se relaja en el GYM de #Vamos. Es el día de la entrenadora psicocorporal (mind-body coach), bailarina y actriz Yaiza Guimaré. En el tutorial propone una serie de ejercicios para despertar y activar el cuerpo, y trabajar el tronco superior. - Merche Peña