La menopausia es un proceso natural que tarde o temprano llega a la vida de todas las mujeres. Según diversos estudios universitarios, "la menopausia es un periodo fisiológico en la vida de las mujeres condicionado por cambios hormonales. Consiste en el cese permanente de la menstruación. Los síntomas pueden empezar varios años antes. Algunos de los síntomas de la menopausia pueden durar meses o permanecer varios años después.La edad promedio a la que ocurre en los países desarrollados es entre los 51 y 52 años".
Los síntomas más habituales
La menopausia no se reduce al fin de la menstruación. Los especialistas describen un cuadro clínico amplio: "los síntomas más característicos son la aparición de sofocos, referidos típicamente como una sensación de calor que surge en el pecho y se irradia hacia el cuello y cara y que pueden acompañarse de intensa sudoración. Normalmente vienen a durar unos minutos, aunque pueden ser más prolongados".
A eso se suman otras manifestaciones que afectan a distintas áreas del organismo. Tal y como señalan desde los estudios, "Otros síntomas que pueden asociarse a corto plazo son la sequedad vaginal, la quemazón en los genitales, la frecuencia y urgencia en la micción, y una mayor frecuencia de infecciones urinarias. También es característica la pérdida de la elasticidad de la piel y los cambios en la textura, el tamaño y la consistencia de las mamas. Muchas mujeres refieren episodios de ansiedad, depresión, irritabilidad, pérdida de memoria e insomnio. También es característica una disminución en la libido, es decir, en el apetito sexual, que se puede ver agravado por las molestias producidas en la relación sexual, debido a la sequedad vaginal".
Los alimentos que recomienda Boticaria García
Una publicación reciente de Boticaria García, conocida en redes como @boticariagarcia, ha generado una notable respuesta entre su comunidad. En ella, la experta habla de los alimentos que actúan como "aspiradores hormonales" durante esta etapa.
Su argumento arranca con el brócoli pero va más allá: "Si estás en menopausia o perimenopausia te voy a dar una razón poderosa para comer brócoli. En el brócoli está la aspiradora de tus hormonas jubiladas. Bueno, no solo en el brócoli, ya sabes que yo siempre barro para casa. Hablo de las crucíferas en general, coliflor, coles de bruselas, pero también el kale, el rábano, la rúcula... todas tienen aquí dentro un agente de limpieza con nombre de Star Wars, el I3D. Este robot aspiradora captura los estrógenos jubilados, esos que ya han cumplido su misión y que si se quedan por aquí pueden volverse tóxicos. Los atrapa y los elimina de forma segura, si no los retiras es como dejar la bolsa de basura abierta en mitad del salón. El resultado es hinchazón y un caos en tu equilibrio hormonal. Y ojo, no todo es brócoli hervido. Los chips de kale, ensalada de col crujiente o el famoso colirroz, que lo puedes hacer fácil con estos formatos, también puntúan para que tu aspiradora interna no deje de limpiar". Y remata con una imagen aún más rotunda: "En resumen, más crucíferas en la menopausia es como tener un camión de la basura hormonal que pasa para retirar lo que ya no te hace bien".
