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    <title><![CDATA[Deia - Semillas de chía]]></title>
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    <description><![CDATA[Deia - Semillas de chía]]></description>
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      <title><![CDATA[El ingrediente secreto rico en calcio que se ha vuelto clave en las dietas para adelgazar]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/11/ingrediente-secreto-rico-calcio-dietas-adelgazamiento-11052364.html]]></link>
      <description><![CDATA[En los últimos años, un pequeño alimento de origen vegetal ha pasado de ser prácticamente desconocido a convertirse en uno de los protagonistas de las dietas saludables. Su popularidad no deja de crecer entre nutricionistas, deportistas y personas que buscan perder peso sin renunciar a una alimentación equilibrada. Hablamos de un ingrediente que destaca por su sorprendente densidad nutricional y que se ha consolidado como un aliado clave en el control del peso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 11 May 2026 13:00:42 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Semillas de chía,nutrición,dieta,Alimentación saludable,perder peso]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Esto le ocurre a tu cuerpo si consumes chía todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/30/esto-le-ocurre-cuerpo-consumes-chia-10887440.html]]></link>
      <description><![CDATA[El doctor David Céspedes, conocido en redes como @dr.davidcespedes, ha publicado un vídeo en el que detalla qué le ocurre al cuerpo cuando se consume chía de forma diaria. Cuando la chía entra en contacto con agua, forma un gel que ocupa espacio en el estómago y ralentiza el vaciado gástrico. El resultado, explica el doctor Céspedes, es directo: &quot;aumenta tu saciedad, por eso es mucho más fácil reducir el apetito y reducir los antojos.&quot; No es un efecto psicológico sino mecánico: el cuerpo tarda más en sentir hambre porque el gel prolonga la sensación de plenitud.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 30 Mar 2026 17:00:02 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Tres snacks saludables para picar sin remordimiento]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2026/03/18/tres-snacks-saludables-picar-remordimiento-10835099.html]]></link>
      <description><![CDATA[El snack que solemos tomar a media mañana en el trabajo tiene más importancia de lo que parece. Las claves de un buen tentempié son que sea saciante, nutritivo y fácil de transportar, y si además, no maltrata la dieta, mejor que mejor.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Itziar Acereda]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 18 Mar 2026 08:18:41 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Cómo conseguir la dosis semanal perfecta de omega 3 según Boticaria García]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/08/28/conseguir-dosis-semanal-perfecta-omega-3-boticaria-garcia-10023375.html]]></link>
      <description><![CDATA[El omega 3 es uno de los nutrientes más importantes para la salud cardiovascular y cerebral, pero muchas veces no sabemos si llegamos a la cantidad recomendada. En un vídeo reciente, la divulgadora y farmacéutica Boticaria García (@boticariagarcia) ha explicado de forma práctica maneras de alcanzar la dosis semanal ideal, fijada en unos 3,5 gramos de omega 3 a la semana.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 28 Aug 2025 17:01:02 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Los beneficios de incluir las semillas de chía en tu dieta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/08/04/oculto-poder-semillas-chia-9949560.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las semillas de chía provienen de la planta Salvia hispanica, originaria de América Central. Aunque se conocen desde tiempos precolombinos, su popularidad ha crecido de forma notable en la última década por su perfil nutricional y su versatilidad en la cocina. De color negro o grisáceo, tienen un sabor neutro y se pueden consumir enteras, molidas o hidratadas, lo que permite incorporarlas fácilmente a yogures, batidos, ensaladas, panes, postres y muchas otras preparaciones.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 04 Aug 2025 17:00:55 +0000]]></pubDate>
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