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    <title><![CDATA[Deia - entrenamiento]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/entrenamiento/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - entrenamiento]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[La leche como fuente natural de proteína]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/actualidad/sociedad/2026/05/31/leche-fuente-natural-proteina-11137885.html]]></link>
      <description><![CDATA[A diferencia de los batidos en polvo y las barritas que inundan el mercado actual, la leche de calidad es, por origen, una fuente natural de proteína que no requiere de procesos químicos para ser completa y equilibrada. Aporta proteínas en su matriz original, acompañadas de vitaminas y minerales en su composición. La proteína de la leche es una proteína de alto valor biológico, lo que significa que contiene los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no puede fabricar por sí mismo y, por ello, los debemos aportar a través de los alimentos, ya que sirven para el correcto funcionamiento de distintas funciones del organismo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 31 May 2026 05:00:41 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Por qué el ejercicio es clave para afrontar mejor la menopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/05/24/diez-razones-ejercicio-esencial-salud-mujer-11111629.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hay un momento decisivo en la vida de la mujer en el que empieza a notar que su cuerpo cambia. Siente que tiene menos energía, descansa peor y comienzan a aparecer molestias que antes no estaban. Esta nueva etapa suele coincidir con la perimenopausia o la menopausia y es en ese momento cuando el deporte deja de ser una recomendación genérica para convertirse en una auténtica herramienta de salud.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 24 May 2026 14:00:29 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Unai Egiluz tendrá que pasar de nuevo por el quirófano]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/athletic/2026/05/15/unai-egiluz-tendra-pasar-nuevo-por-quirofano-11074553.html]]></link>
      <description><![CDATA[Unai Egiluz va a terminar la temporada igual que la comenzó: lesionado. El central de Durango, que en verano se rompió el ligamento cruzado anterior de su rodilla derecha en un amistoso ante el Racing de Santander, tendrá que volver a pasar por el quirófano. En el entrenamiento de este jueves, según ha comunicado hoy el Athletic, el defensa se ha roto la plastia con la que le repararon la articulación.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Unai Muñoz]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 15 May 2026 16:36:37 +0000]]></pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[Entrenar con música puede aumentar la resistencia en casi un 20%, sin que el ejercicio resulte más intenso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/03/entrenar-musica-aumentar-resistencia-20-ejercicio-intenso-11015564.html]]></link>
      <description><![CDATA[Una nueva investigación de la Universidad de Jyväskylä (Finlandia) demuestra que entrenar con música elegida por el propio deportista puede aumentar la resistencia en casi un 20%, sin que el entrenamiento resulte más intenso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM, EP]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 03 May 2026 07:09:48 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Qué comer tras hacer deporte para una buena recuperación]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/02/comer-deporte-buena-recuperacion-11013699.html]]></link>
      <description><![CDATA[Lo que se come después de hacer deporte importa más de lo que se piensa. Y es que incorporar determinados alimentos a nuestro menú tras la actividad física puede ayudar no solo a recuperarse mejor, sino también a optimizar el rendimiento a largo plazo. Por ejemplo, son especialmente recomendables:]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 02 May 2026 11:01:04 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Eneko Pou completa la difícil travesía de Carros de Foc]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/deportes/2026/04/29/pou-travesia-sierra-nevada-alpinismo-travesia-11001463.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los hermanos Pou, convertidos en referentes mundiales del alpinismo, han comenzado la temporada de primavera con objetivos paralelos pero en escenarios radicalmente distintos. Mientras Iker está inmerso en la apertura de nuevas rutas de aventura en el gélido Atlas marroquí (Taghia), el mayor de los hermanos, Eneko, ha intensificado su actividad de esquí de montaña con una doble apuesta: la emblemática travesía Carros de Foc invernal y un stage de tecnificación en Sierra Nevada.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Deia]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 29 Apr 2026 09:55:53 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Saúl Ñíguez desvela que su hijo de dos años está ingresado en la UCI]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/futbol/2026/04/20/saul-niguez-desvela-hijo-anos-uci-10965175.html]]></link>
      <description><![CDATA[El futbolista Saúl Ñíguez, jugador del Flamengo, agradeció los mensajes de apoyo que ha recibido tras dar a conocer este domingo los problemas de salud de uno de sus hijos pequeños.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM, EFE]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 20 Apr 2026 19:17:45 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[hospital,Salud,Saúl Ñíguez,entrenamiento,Atlético de Madrid]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Patxi Usobiaga, el primer escalador vasco en ganar la Copa del Mundo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gente/2026/04/19/patxi-usobiaga-primer-escalador-vasco-ganar-copa-del-mundo-10959467.html]]></link>
      <description><![CDATA[Ha sido, y es, una de las figuras más determinantes en la historia de la escalada deportiva. Y no solo por su impresionante palmarés, sino también por la disciplina y la metodología de entrenamiento que han redefinido este deporte. Nacido en una familia con gran tradición montañera (Eibar, 1980), comenzó a escalar a los diez años y, ya desde muy joven, demostró una capacidad de sacrifico que lo llevaría a la cima del mundo. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Guadalupe Marugán, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 19 Apr 2026 14:00:49 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[escalada,Eibar,Historia,entrenamiento,bloque52]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Getxo Kirolak animará el verano con 1.620 plazas en sus cursos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/bizkaia/2026/04/09/getxo-verano-getxo-kirolak-deporte-menores-tenis-padel-natacion-ingles-10917751.html]]></link>
      <description><![CDATA[El verano para Getxo, entre otras combinaciones, también es sinónimo de deporte. Por eso, Getxo Kirolak ya tiene diseñados los cursos para julio y agosto con 1.620 plazas disponibles. Para apuntarse, es necesario tener el carné de abono, y las preinscripciones pueden hacerse ya y hasta el 6 de mayo a través de la página web de Getxo Kirolak o, de manera presencial, en las oficinas de atención de Fadura o Gobela. El sorteo y la adjudicación definitiva se producirán el 8 de mayo.  ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Marta Hernández]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 09 Apr 2026 08:06:09 +0000]]></pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[Qué hacer antes, durante y después de una carrera]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/21/durante-despues-carrera-10847275.html]]></link>
      <description><![CDATA[Participar en una carrera, ya sea de 5 kilómetros, 10 kilómetros o una media maratón, no depende únicamente del entrenamiento previo. La forma en que un corredor se prepara el día anterior, gestiona el esfuerzo durante la prueba y cuida su recuperación después puede influir de forma decisiva en el rendimiento y en la experiencia general de la competición. Conocer qué hacer en cada uno de estos momentos ayuda a evitar errores comunes y a disfrutar más del deporte.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Uxue Carreras, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 21 Mar 2026 06:01:05 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Cardio suave: la modalidad de fitness que apuesta por entrenar sin agotarse]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/03/15/cardio-suave-nueva-obsesion-fitness-10822096.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hubo un tiempo en el que si no terminabas una sesión de gimnasio arrastrado, envuelto en sudor y mirando al reloj suplicando que diera la hora parecía que no habías entrenado de verdad. Ahora, sin embargo, hay una modalidad de ejercicio que lejos de ser una moda pasajera se está convirtiendo en una de las grandes obsesiones del mundo fitness: se trata del cardio suave.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 15 Mar 2026 10:00:21 +0000]]></pubDate>
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