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    <title><![CDATA[Deia - dieta]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/dieta/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - dieta]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Esto le ocurre a tu cuerpo si consumes chía todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/30/esto-le-ocurre-cuerpo-consumes-chia-10887440.html]]></link>
      <description><![CDATA[El doctor David Céspedes, conocido en redes como @dr.davidcespedes, ha publicado un vídeo en el que detalla qué le ocurre al cuerpo cuando se consume chía de forma diaria. Cuando la chía entra en contacto con agua, forma un gel que ocupa espacio en el estómago y ralentiza el vaciado gástrico. El resultado, explica el doctor Céspedes, es directo: &quot;aumenta tu saciedad, por eso es mucho más fácil reducir el apetito y reducir los antojos.&quot; No es un efecto psicológico sino mecánico: el cuerpo tarda más en sentir hambre porque el gel prolonga la sensación de plenitud.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 30 Mar 2026 17:00:02 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Cuerpo,Semillas de chía,Alimentos,alimento,dieta]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Dieta keto: qué es, cómo funciona y por qué no es para todos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/22/dieta-keto-funciona-10850456.html]]></link>
      <description><![CDATA[La dieta keto o cetogénica se caracteriza por un reducción muy significativa de los carbohidratos y un aumento del consumo de grasas saludables, junto con una ingesta moderada de proteínas. Al limitar los alimentos como el pan, la pasta, el arroz, los azúcares y la mayoría de cereales, el organismo entra en un estado metabólico llamado cetosis, en el que el cuerpo deja de utilizar la glucosa como principal fuente de energía y comienza a quemar grasas, produciendo unas moléculas llamadas cetonas, que pasan a ser el nuevo combustible del organismo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 22 Mar 2026 12:00:11 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Esto le pasa a tu cuerpo si tomas leche entera todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/04/esto-le-pasa-cuerpo-tomas-leche-entera-todos-dias-10780932.html]]></link>
      <description><![CDATA[La leche entera lleva décadas siendo uno de los alimentos más debatidos de la dieta. Hay quien dice que es indispensable, hay quien la demoniza. La realidad, según los expertos y los estudios más recientes, está entre las dos teorías: un vaso diario tiene más ventajas que inconvenientes para la mayoría de las personas, pero hay efectos concretos en el cuerpo que conviene conocer.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 04 Mar 2026 18:00:05 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Esto le pasa a tu cuerpo si consumes aceite de oliva todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/26/esto-le-pasa-cuerpo-consumes-aceite-diario-10752977.html]]></link>
      <description><![CDATA[El aceite de oliva virgen extra es el alimento más estudiado de la dieta mediterránea. Hay más de 3.000 estudios publicados sobre sus efectos en la salud y el investigador del CSIC Javier Sánchez Perona lo resume sin rodeos: &quot;los estudios de las últimas décadas han demostrado que el aceite de oliva es el más saludable del mundo&quot;. Pero ¿qué ocurre exactamente en el cuerpo cuando se consume todos los días? Esto es lo que dice la evidencia científica.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 26 Feb 2026 18:00:02 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Esto le pasa a tu cuerpo si comes embutidos todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/13/esto-le-pasa-cuerpo-comes-embutidos-todos-dias-10698530.html]]></link>
      <description><![CDATA[El embutido forma parte de la dieta habitual de millones de personas. Es cómodo, sabroso, fácil de conservar y muy arraigado culturalmente. El problema aparece cuando su consumo deja de ser ocasional y pasa a ser diario. Comer embutidos todos los días no es inocuo para el organismo y, con los años, puede generar una serie de efectos que van mucho más allá de ganar algo de peso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 13 Feb 2026 18:00:29 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Ansiedad, cerebro y alimentación: por qué comemos sin hambre]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/13/hambre-emocional-sufres-ansiedad-comer-9536842.html]]></link>
      <description><![CDATA[La conexión entre la ansiedad y la alimentación no es casual. Según la psicóloga clínica Nina V.R.M. Pitt, “cuando estamos nerviosos, nuestro cuerpo responde liberando cortisol, la hormona del estrés, lo que puede generar la necesidad de buscar alimentos reconfortantes”. Esto se debe a que la comida provoca una sensación momentánea de bienestar, al activar los centros de recompensa en el cerebro. Este impulso emocional hacia la comida es más común de lo que parece y una de sus consecuencias más comunes es el sobrepeso. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 13 Feb 2026 18:00:23 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Huevo, plátano, castañas... estos son los diez alimentos más energéticos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/01/24/huevo-platano-castanas-son-diez-10611725.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los alimentos energéticos son aquellos que proveen al cuerpo la energía necesaria, en forma de calorías, para realizar todas sus funciones vitales y actividades diarias, como caminar, trabajar o hacer deporte. Sus principales componentes son los carbohidratos, las grasas y, en menor medida, las proteínas. Ejemplos comunes incluyen cereales, frutas, legumbres y frutos secos, que aportan los combustibles para que el cuerpo funcione. Te contamos las propiedades y beneficios de algunos de ellos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 24 Jan 2026 15:00:54 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Esto le pasa a tu cuerpo tras semanas de comilonas en navidades]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/12/31/esto-le-pasa-cuerpo-semanas-comilonas-navidades-10529587.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las Navidades suelen traer algo más que reuniones familiares. Y es que con ella también llegan las comilonas encadenadas, los horarios desordenados y la tentación constante de picar un poco. Cuando esto se mantiene durante semanas, el cuerpo no lo vive como un exceso puntual, sino como un cambio de rutina. La consecuencia no es solo ganar algo de peso, sino una suma de efectos sobre la digestión, el azúcar en sangre, el sueño, la retención de líquidos y la sensación general de energía de nuestro cuerpo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/12/31/esto-le-pasa-cuerpo-semanas-comilonas-navidades-10529587.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 31 Dec 2025 18:00:55 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Alcohol,azúcar,Calorías,Navidad,peso,dieta,Excesos]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Cómo prevenir una indigestión: guía práctica para comer bien en Navidad]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/12/21/comer-bien-navidad-prevenir-indigestion-10498715.html]]></link>
      <description><![CDATA[La Navidad es sinónimo de encuentros, mesas llenas de platos especiales y celebraciones que se alargan durante horas. Sin embargo, también es una de las épocas del año más exigentes y comprometedoras para nuestro sistema digestivo. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 21 Dec 2025 12:01:04 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Esto le pasa a tu cuerpo si comes un plátano cada día durante una semana]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/11/18/esto-le-pasa-cuerpo-comes-platano-todos-dias-una-semana-10368881.html]]></link>
      <description><![CDATA[El plátano es una de las frutas más completas y beneficiosas para el organismo. Rico en potasio, magnesio, fibra y vitaminas del grupo B, su consumo diario puede transformar pequeñas rutinas de salud sin apenas esfuerzo. Comer un plátano cada día durante una semana no solo aporta energía inmediata, sino que contribuye a regular el tránsito intestinal, controlar el apetito y mejorar el estado de ánimo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 18 Nov 2025 18:00:38 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Ayuno intermitente: cuándo puede ser recomendable y cuándo no lo es]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/10/25/ayuno-intermitente-recomendable-10263355.html]]></link>
      <description><![CDATA[El ayuno intermitente es un patrón alimentario que alterna períodos de ingesta de alimentos con períodos de ayuno, no es una dieta en sí misma, sino un método de organización de las comidas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 25 Oct 2025 11:00:21 +0000]]></pubDate>
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