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    <title><![CDATA[Deia - Cenar]]></title>
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    <description><![CDATA[Deia - Cenar]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Esto le pasa a tu cuerpo si cenas más temprano durante una semana]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/01/09/esto-le-pasa-cuerpo-cenas-temprano-una-semana-10557176.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cuando cenas más temprano, lo primero que suele notarse es que el cuerpo llega a la cama con menos trabajo digestivo pendiente. Eso se traduce en menos reflujo, menos acidez y una sensación más ligera al tumbarte. Cenando antes, la digestión tiene margen para avanzar sin chocar con el inicio del sueño, que es un momento en el que el organismo baja el ritmo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 09 Jan 2026 18:00:31 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Júlia Farré, nutricionista: "Cenar más tarde de las 21:00 y desayunar antes de las 09:00 no es bueno para tu salud"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/01/02/julia-farre-nutricionista-cenar-mas-tarde-21-desayunar-antes-9-no-es-bueno-salud-10533001.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según una popular expresión, hay que &quot;desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo&quot;. Según apuntan desde el Ministerio de Sanidad, la cena debe suponer el 25-30% del total del aporte calórico diario.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 02 Jan 2026 14:48:16 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Júlia Farré, nutricionista: "Cenar más tarde de las 21:00 y desayunar antes de las 09:00 no es bueno para tu salud"]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Cenar,desayuno,nutrición,Alimentación,Salud,Ayuno]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Lidl tiene el aparato que hará que la comida se mantenga caliente y que no puede faltar en la mesa de Nochevieja]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/hogar-decoracion/2025/12/30/lidl-aparato-hara-comida-mantenga-caliente-mesa-nochevieja-10523715.html]]></link>
      <description><![CDATA[En muchas cenas de Nochevieja el problema no es la cantidad de comida, sino el tiempo para comerla. Los platos salen bien calientes de la cocina, pero entre brindis, conversaciones y pausas, lo que llega a la mesa acaba templado antes de que todo el mundo se sirva. Volver a calentar todo rompe el ritmo y obliga a estar pendiente del horno o del microondas cuando, en teoría, la noche debería estar pensada para pasar en familia.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 30 Dec 2025 09:00:56 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando cenas tarde]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/14/pasa-cuerpo-cenas-tarde-9635516.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cenar tarde es un hábito común en muchas personas debido a agendas ocupadas, actividades sociales o simplemente por costumbre. Sin embargo, este patrón puede tener efectos negativos en tu cuerpo que no siempre son evidentes de inmediato, pero que se acumulan con el tiempo. Si eres de los que suelen cenar tarde, es importante que sepas cómo este hábito afecta a tu salud.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Oihana Ezeiza]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 14 May 2025 17:57:01 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[El alimento que deberías eliminar de la cena]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/05/alimento-deberias-eliminar-cena-9595985.html]]></link>
      <description><![CDATA[Comer ligero y saludable por la noche es una de las recomendaciones más repetidas por médicos y nutricionistas. Sin embargo, hay un alimento que continúa apareciendo en muchas cenas y que podría estar afectando tanto la calidad del sueño como la salud digestiva. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 05 May 2025 17:00:09 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Ni berenjena ni calabacín: la verdura que deberías incorporar a tus cenas para dormir mejor]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/04/23/berenjena-calabacin-verdura-cenar-dormir-mejor-9551871.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormir bien es uno de los pilares fundamentales de la salud. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o descansar de forma reparadora. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/04/23/berenjena-calabacin-verdura-cenar-dormir-mejor-9551871.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 23 Apr 2025 18:00:39 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[¿Qué tienes que cenar para quedarte dormido en cinco minutos? Esto es lo que dice un psiquiatra]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/02/18/tienes-cenar-quedarte-dormido-cinco-minutos-esto-es-lo-que-dice-un-psiquiatra-9294304.html]]></link>
      <description><![CDATA[El sueño es una necesidad biológica esencial para el bienestar físico y mental. Sin embargo, muchas personas experimentan dificultades para conciliarlo o mantenerlo durante la noche. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 18 Feb 2025 14:31:01 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Ni pollo ni salmón: el alimento que los nutricionistas recomiendan para una cena saludable]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/02/15/pollo-salmon-alimento-nutricionistas-recomiendan-para-una-cena-saludable-9282560.html]]></link>
      <description><![CDATA[En la búsqueda de una cena saludable, muchas personas optan por opciones populares como el pollo o el salmón, creyendo que son las mejores alternativas para una comida ligera y nutritiva. Sin embargo, los nutricionistas han identificado un alimento que destaca por su equilibrio entre proteínas de alta calidad, saciedad y facilidad de digestión: el huevo. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 15 Feb 2025 08:00:50 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Ni crema de verduras ni fruta: la cena antiinflamatoria que Harvard recomienda para combatir el envejecimiento]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/02/07/crema-verduras-fruta-cena-antiinflamatoria-que-harvard-recomienda-para-combatir-el-envejecimiento-9251200.html]]></link>
      <description><![CDATA[En la búsqueda de un envejecimiento saludable y prolongado, la alimentación juega un papel fundamental. La forma en que nos alimentamos no solo afecta nuestra salud en el presente, sino que también influye en cómo nuestro cuerpo se enfrenta al paso del tiempo. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 07 Feb 2025 12:00:31 +0000]]></pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[¿Comer fruta antes de dormir engorda? Un nutricionista lo aclara]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/02/06/comer-fruta-dormir-engorda-nutricionista-lo-aclara-9245740.html]]></link>
      <description><![CDATA[Durante años, ha existido la creencia de que consumir fruta por la noche puede contribuir al aumento de peso. Este mito se basa en la idea de que la fruta contiene azúcares naturales y que, al ingerirlos en horas nocturnas, cuando el metabolismo supuestamente se ralentiza, estos se transforman en grasa. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 06 Feb 2025 08:51:20 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Nueve hábitos que te ayudarán a perder peso por la noche y sin mucho esfuerzo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2024/03/24/nueve-habitos-ayudaran-perder-peso-noche-sin-esfuerzo-adelgazar-cama-8038696.html]]></link>
      <description><![CDATA[Son muchas las personas que libran una continua batalla con la báscula, bien por salud, para mantener a raya esos kilos que amenazan con hacernos caer en el sobrepeso, o también por estética, para sentirnos en forma y bien con nosotros mismos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 24 Mar 2024 11:00:31 +0000]]></pubDate>
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