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    <title><![CDATA[Deia - Boticaria García]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/boticaria-garcia/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Boticaria García]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Boticaria García desmonta el "avocado shock": el truco del calcetín para madurar aguacates]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2026/04/21/boticaria-garcia-desmonta-avocado-shock-truco-calcetin-aguacate-10966100.html]]></link>
      <description><![CDATA[La divulgadora científica Boticaria García ha analizado la tendencia conocida como &quot;avocado shock&quot;, que consiste en introducir un aguacate dentro de un calcetín para que este madure más rápido. Según la experta, el fundamento detrás de esta práctica es el etileno, una fitohormona en forma de gas que producen los frutos climatéricos y que actúa como detonante de la maduración. El proceso se basa en un &quot;efecto autocatalítico&quot;: cuanto más etileno rodea a la fruta, más cantidad genera esta por sí misma, por lo que confinar el gas en un espacio cerrado acelera el ablandamiento de la pieza.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 21 Apr 2026 08:00:54 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[El desconocido alimento que es importantísimo para la menopausia, según Boticaria García]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/27/desconocido-alimento-importante-menopausia-boticaria-garcia-10876801.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia es un proceso natural que tarde o temprano llega a la vida de todas las mujeres. Según diversos estudios universitarios, &quot;la menopausia es un periodo fisiológico en la vida de las mujeres condicionado por cambios hormonales. Consiste en el cese permanente de la menstruación. Los síntomas pueden empezar varios años antes. Algunos de los síntomas de la menopausia pueden durar meses o permanecer varios años después.La edad promedio a la que ocurre en los países desarrollados es entre los 51 y 52 años&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 27 Mar 2026 16:00:48 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[La Boticaria García desvela la clave para comer legumbres sin que te hinchen: "El problema no son ellas"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2026/03/23/boticaria-garcia-desvela-clave-comer-legumbres-sin-hinchen-10853360.html]]></link>
      <description><![CDATA[&quot;La ciencia tiene la solución para que comas legumbres sin que te hinchen, porque el problema no son las lentejas, es tu microbiota que está desentrenada&quot;. Con esa frase arranca Boticaria García uno de sus vídeos más útiles para quienes llevan años renunciando a las legumbres por miedo a terminar la tarde con el abdomen hinchado. La buena noticia es que tiene solución, y la experta propone un plan de 14 días para llevarlo a cabo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 23 Mar 2026 10:00:43 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Boticaria García sobre tomar agua con limón en ayunas: "Tengo malas noticias"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/06/boticaria-garcia-agua-limon-ayunas-tengo-malas-noticias-10790413.html]]></link>
      <description><![CDATA[El agua con limón en ayunas es uno de los rituales matutinos más popularizados en los últimos años, con defensores que le atribuyen desde la quema de grasa hasta la alcalinización de la sangre. La Boticaria García, farmacéutica y una de las divulgadoras científicas más seguidas del Estado, ha dedicado un vídeo a analizar este hábito con un objetivo claro: &quot;separar el marketing de la ciencia&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 06 Mar 2026 16:00:08 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[El 'elixir' que recomienda Boticaria García y que tienes en tu nevera: "Te convertirás en su fan número uno"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/hogar-decoracion/2026/02/05/elixir-recomienda-boticaria-garcia-tienes-nevera-convertiras-mayor-fan-10665000.html]]></link>
      <description><![CDATA[Boticaria García ha vuelto a convertir un alimento cotidiano en protagonista. En esta ocasión, la protagonista es la remolacha, un producto habitual en muchas neveras que, según explica, esconde un recorrido interno tan llamativo que, cuando se entiende, “te convertirás en su fan número uno”. Su explicación parte de lo que denomina el “circuito enterosalival del nitrato”, un circuito que ayuda a entender por qué la remolacha se ha popularizado especialmente entre deportistas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 05 Feb 2026 18:00:09 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Boticaria García,Remolacha asada,Sopa de remolacha,Recetas de remolacha,Salud]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Se acabó la osteoporosis: Boticaria García explica cómo decirle adiós]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/01/22/acabo-osteoporosis-boticaria-garcia-explica-como-decir-adios-10605321.html]]></link>
      <description><![CDATA[La divulgadora Boticaria García ha publicado un vídeo centrado en prevenir la osteoporosis en el que resume una idea clave: músculo y hueso trabajan en equipo y se influyen mutuamente. La farmacéutica explica que esa relación es tan estrecha que, cuando el músculo se activa, el hueso recibe una señal para reforzarse. No es solo una forma de hablar: la evidencia científica lleva años describiendo que la contracción muscular y la carga mecánica son estímulos importantes para el tejido óseo, especialmente a medida que envejecemos. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 22 Jan 2026 18:00:02 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Osteoporosis,gimnasio,Farmacéutica,Boticaria García]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[El snack que recomienda Boticaria García: "Son bajas en calorías y esto lo convierte en una muy buena opción"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/01/20/snack-recomienda-boticaria-garcia-son-bajas-calorias-buena-opcion-10595907.html]]></link>
      <description><![CDATA[La Boticaria García ha señalado en uno de sus vídeos una opción sencilla para quienes buscan un picoteo más “limpio” entre horas: “Una alternativa saludable para snacks o aperitivos son las cebollitas encurtidas”. La divulgadora explica que, aunque el proceso de encurtido “modifica algunas propiedades nutricionales de sus primas, las cebolletas”, siguen manteniendo ventajas interesantes para el consumo cotidiano, especialmente si se usan con moderación.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 20 Jan 2026 18:00:56 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Calorías,Alimentos,corazón,consumo,Boticaria García]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Boniato o patata: la Boticaria García aclara cuál es mejor para la salud]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/01/18/boniato-o-patata-boticaria-garcia-aclara-cual-es-mejor-10585553.html]]></link>
      <description><![CDATA[¿Es mejor la patata o el boniato? La pregunta es recurrente en redes sociales y en conversaciones sobre alimentación saludable. La Boticaria García ha querido aclararlo en uno de sus últimos vídeos divulgativos, planteándolo como un “duelo entre boniato y patata” y desmontando una idea muy extendida: que el boniato es peor opción por tener más azúcar.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 18 Jan 2026 13:00:45 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Patatas,Boniato,Boticaria García,Receta,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Tranquilidad: necesitas comer 12 tabletas de turrón y 40 polvorones para engordar un kilo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/buzz-on/2025/12/25/necesitas-comer-12-tabletas-turron-40-polvorones-engordar-kilo-10512760.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las Navidades son una época para engordar. No hay más que ver cómo enero se convierte en el mes en el que más gente se apunta al gimnasio (también por los buenos propósitos para el nuevo año). Además, entre los festivos de diciembre, las comidas o cenas de empresa previas y que los dulces navideños cada vez llegan antes a las tiendas resulta difícil luchar contra la báscula hasta que pasa el día de Reyes.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Miguel Ariz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 25 Dec 2025 15:00:20 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Navidad,Turrón,Polvorones,comer,Comida,Engordar,Boticaria García]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[¿Es peligroso comer sushi? La Boticaria García tiene la respuesta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/10/08/peligroso-comer-sushi-boticaria-garcia-tiene-anisakis-10188037.html]]></link>
      <description><![CDATA[El sushi, convertido en una de las opciones de comida rápida más populares en todo el mundo, sigue rodeado de dudas. La farmacéutica y divulgadora científica Boticaria García ha querido resolver las dudas en un reciente reel donde aborda qué riesgos reales existen al consumir sushi y qué garantías ofrece la legislación europea a la hora de consumirlo y prepararlo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/10/08/peligroso-comer-sushi-boticaria-garcia-tiene-anisakis-10188037.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 08 Oct 2025 13:00:28 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Alertas,alerta,Peligro,Peligrosos,Pescados,Pescadería,Sushi,Boticaria García]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Cómo conseguir la dosis semanal perfecta de omega 3 según Boticaria García]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/08/28/conseguir-dosis-semanal-perfecta-omega-3-boticaria-garcia-10023375.html]]></link>
      <description><![CDATA[El omega 3 es uno de los nutrientes más importantes para la salud cardiovascular y cerebral, pero muchas veces no sabemos si llegamos a la cantidad recomendada. En un vídeo reciente, la divulgadora y farmacéutica Boticaria García (@boticariagarcia) ha explicado de forma práctica maneras de alcanzar la dosis semanal ideal, fijada en unos 3,5 gramos de omega 3 a la semana.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 28 Aug 2025 17:01:02 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[omega 3,Salud,Boticaria García,Salmón,Pescados,Sardina,sardinas en lata,Semillas de chía]]></media:keywords>
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