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    <title><![CDATA[Deia - perder peso]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/perder-peso/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - perder peso]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[El tiempo exacto que debes caminar cada día para ver resultados en tu cuerpo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/17/tiempo-exacto-caminar-resultados-11079494.html]]></link>
      <description><![CDATA[Caminar es una de las formas de ejercicio más simples, accesibles y eficaces para mejorar la salud general. Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes entre quienes comienzan es cuánto tiempo hay que caminar al día para empezar a notar resultados reales. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 17 May 2026 12:00:02 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Caminar,ejercicio físico,perder peso]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[El ingrediente secreto rico en calcio que se ha vuelto clave en las dietas para adelgazar]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/11/ingrediente-secreto-rico-calcio-dietas-adelgazamiento-11052364.html]]></link>
      <description><![CDATA[En los últimos años, un pequeño alimento de origen vegetal ha pasado de ser prácticamente desconocido a convertirse en uno de los protagonistas de las dietas saludables. Su popularidad no deja de crecer entre nutricionistas, deportistas y personas que buscan perder peso sin renunciar a una alimentación equilibrada. Hablamos de un ingrediente que destaca por su sorprendente densidad nutricional y que se ha consolidado como un aliado clave en el control del peso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 11 May 2026 13:00:42 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Semillas de chía,nutrición,dieta,Alimentación saludable,perder peso]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Aurelio Rojas, cardiólogo: "Estas son las frutas que activan la hormona de adelgazar"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/29/aurelio-rojas-cardiologo-estas-son-frutas-activan-hormona-adelgazar-11003083.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según señalan los expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), &quot;comer al menos 400 g, o cinco porciones de frutas y verduras al día reduce el riesgo de desarrollar enfermedades no transmisibles y ayuda a garantizar una ingesta diaria suficiente de fibra dietética&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 29 Apr 2026 13:18:49 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Frutas,perder peso,Adelgazar]]></media:keywords>
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    <item>
      <title><![CDATA[Pautas para controlar el aumento de peso si estás tomando antidepresivos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/10/09/pautas-controlar-aumento-peso-tomando-10193651.html]]></link>
      <description><![CDATA[Un reciente estudio de Investigación del Hospital del Mar ha identificado una conexión significativa entre los antidepresivos y el aumento de peso. La investigación, que duró seis años, analizó a 3.127 adultos con una edad media de 55 años. Del total de participantes, el 16,4% informó estar tomando antidepresivos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 09 Oct 2025 17:30:54 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Nadar y adelgazar: así puedes perder peso en la piscina este verano]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/06/20/perder-peso-nadando-piscina-playa-verano-9787125.html]]></link>
      <description><![CDATA[Suben las temperaturas y las playas y las piscinas al aire libre se convierten durante el verano en uno de los lugares favoritos de ocio y en un entorno ideal para la práctica deportiva. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 20 Jun 2025 14:01:03 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[El primer alimento que los nutricionistas te quitan si quieres perder peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/28/alimento-nutricionistas-quitan-perder-peso-9691828.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cuando se trata de perder peso, no existe una única receta mágica que funcione para todo el mundo. Sin embargo, los nutricionistas coinciden en un aspecto clave: hay ciertos alimentos que, por su composición y efecto en el organismo, son los primeros en desaparecer de la dieta cuando el objetivo es adelgazar de forma sostenible. Entre ellos, uno destaca especialmente: el pan blanco.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 28 May 2025 17:00:44 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Una cucharada al día de esto protege tu corazón y te ayuda a adelgazar]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/19/cucharada-dia-protege-corazon-ayuda-adelgazar-9655149.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cuidar el corazón y controlar el peso son dos de los objetivos de salud más comunes, especialmente entre quienes buscan un estilo de vida más equilibrado y natural. En ese camino, cada vez más personas se interesan por soluciones sencillas que se puedan integrar fácilmente en la rutina diaria.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 19 May 2025 17:00:45 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[semillas de lino,Cardiología,corazón,perder peso,omega 3]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[El alimento que deberías eliminar de la cena]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/05/alimento-deberias-eliminar-cena-9595985.html]]></link>
      <description><![CDATA[Comer ligero y saludable por la noche es una de las recomendaciones más repetidas por médicos y nutricionistas. Sin embargo, hay un alimento que continúa apareciendo en muchas cenas y que podría estar afectando tanto la calidad del sueño como la salud digestiva. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 05 May 2025 17:00:09 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[El error común al cocinar pasta que puede afectar tu salud]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/05/02/error-comun-cocinar-pasta-9586475.html]]></link>
      <description><![CDATA[La pasta es uno de los alimentos más populares del mundo. Su versatilidad, sabor y facilidad de preparación la convierten en un básico en millones de cocinas. Sin embargo, su reputación dentro de las dietas saludables ha sido objeto de debate, especialmente cuando se trata de su contenido en carbohidratos refinados. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 02 May 2025 15:29:39 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Pasta,perder peso,Saludable,Dieta equilibrada]]></media:keywords>
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    <item>
      <title><![CDATA[Euskadi es una de las comunidades del Estado en las que hay más sobrepeso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/actualidad/sociedad/2025/04/01/euskadi-comunidades-hay-sobrepeso-9470027.html]]></link>
      <description><![CDATA[La mitad de la población española ha hecho una de las dietas de moda o milagro a lo largo de su vida, según un informe que sitúa a Euskadi entre las comunidades donde más veces se intenta adelgazar y donde hay más sobrepeso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM / EFE]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 01 Apr 2025 14:27:10 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Euskadi,Adelgazar,dietas,perder peso]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Adiós al té negro y al rooibos: la infusión que la Universidad de Harvard recomienda para acelerar el metabolismo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/03/30/adios-negro-rooibos-infusion-harvard-metabolismo-9459668.html]]></link>
      <description><![CDATA[En la búsqueda constante por mejorar la salud y alcanzar un peso equilibrado, muchas personas recurren a diversas estrategias, desde dietas hasta ejercicios específicos. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 30 Mar 2025 07:00:31 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Infusiones,perder peso,metabolismo,té verde,Adelgazar,Alimentación saludable,beneficios]]></media:keywords>
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