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    <title><![CDATA[Deia - kéfir]]></title>
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      <title><![CDATA[Estos alimentos pueden ayudarte a subir la serotonina de forma natural]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/07/30/alimentos-ayudan-producir-serotonina-forma-natural-para-ser-mas-feliz-9935725.html]]></link>
      <description><![CDATA[Sentirnos bajos de ánimo, con poca motivación o más irritable de lo habitual puede tener muchas causas, una de ellas relacionada con la serotonina. Esta sustancia, que el cuerpo produce de forma natural, actúa como un neurotransmisor clave para el equilibrio emocional, el sueño y el apetito.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 30 Jul 2025 17:00:06 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Los desayunos que deberías tener en cuenta a partir de hoy]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/07/23/desayunos-sanos-deberias-cuenta-partir-de-hoy-9913709.html]]></link>
      <description><![CDATA[El desayuno es una de las comidas más polémicas dentro del sector de los nutricionistas. Algunos son fervientes defensores de que es la comida más importante del día, y otros simplemente defienden que no es así. Más allá de debates, todos los expertos coinciden en que un buen desayuno debería aportar energía, saciedad y nutrientes clave para empezar el día con energía y fuerza suficiente. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 23 Jul 2025 17:00:57 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Alimentos clave para reducir el colesterol de forma natural]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/07/21/alimentos-clave-reducir-colesterol-forma-natural-9905661.html]]></link>
      <description><![CDATA[La lucha contra el colesterol alto comienza en la mesa. Más allá de tratamientos farmacológicos, numerosos estudios confirman que una selección adecuada de alimentos puede reducir los niveles de colesterol LDL (conocido como “colesterol malo”) de forma natural y eficaz. A continuación, repasamos los grupos de alimentos que, según la evidencia científica, contribuyen directamente a mantener las arterias limpias y el corazón protegido.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 21 Jul 2025 17:00:21 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[¿Yogur o kéfir? Esta es la opción más saludable, según Boticaria García]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/04/05/yogur-kefir-opcion-mas-saludable-9486296.html]]></link>
      <description><![CDATA[En el ámbito de la alimentación saludable, el debate entre el yogur y el kéfir ha cobrado relevancia en los últimos años. Ambos productos lácteos fermentados son valorados por sus beneficios nutricionales, pero ¿cuál es realmente la opción más saludable? ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 05 Apr 2025 07:00:26 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[¿Sabés como distinguir un kéfir auténtico?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/02/27/distinguir-kefir-autentico-9330434.html]]></link>
      <description><![CDATA[La microbiota intestinal, formada por 39 billones de microorganismos (bacterias, hongos, virus, levaduras...) que residen en mayor cantidad en el último tramo del intestino grueso puede impactar sobre el estado general de nuestra salud. Y para ello, la alimentación es clave. Originario de las montañas del Cáucaso, el kéfir es una leche fermentada milenaria que se elabora con los gránulos de kéfir formados por bacterias y levaduras de kéfir. Esta variedad de probióticos son ideales para la microbiota, ayudando a la salud digestiva. Además, es rico en calcio.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[EP]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 27 Feb 2025 12:19:36 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Dos bebidas fermentadas que ayudarán a cuidar de tu salud]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2023/08/04/bebidas-fermentadas-ayudaran-cuidar-salud-7119222.html]]></link>
      <description><![CDATA[En los últimos tiempos la oferta y el consumo de alimentos fermentados ha ido en aumento, pero, ¿qué es realmente una bebida fermentada? Son alimentos transformados mediante el crecimiento controlado de microorganismos, como bacterias o levaduras que ayudan a actuar frente a los microorganismos dañinos y conservar las barreras naturales del tracto digestivo. El consumo de estos alimentos ha crecido debido a la tendencia a consumir productos naturales con altos niveles de vitaminas y beneficios.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Carlos Molino Álvarez | NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 04 Aug 2023 10:08:27 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[bebidas,consumo,Alimentos,Productos,kéfir,Kombucha]]></media:keywords>
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