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    <title><![CDATA[Deia - Ayuno]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/ayuno/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Ayuno]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Júlia Farré, nutricionista: "Cenar más tarde de las 21:00 y desayunar antes de las 09:00 no es bueno para tu salud"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/01/02/julia-farre-nutricionista-cenar-mas-tarde-21-desayunar-antes-9-no-es-bueno-salud-10533001.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según una popular expresión, hay que &quot;desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo&quot;. Según apuntan desde el Ministerio de Sanidad, la cena debe suponer el 25-30% del total del aporte calórico diario.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/01/02/julia-farre-nutricionista-cenar-mas-tarde-21-desayunar-antes-9-no-es-bueno-salud-10533001.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 02 Jan 2026 14:48:16 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Júlia Farré, nutricionista: "Cenar más tarde de las 21:00 y desayunar antes de las 09:00 no es bueno para tu salud"]]></media:title>
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      <title><![CDATA[Ayuno intermitente: cuándo puede ser recomendable y cuándo no lo es]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/10/25/ayuno-intermitente-recomendable-10263355.html]]></link>
      <description><![CDATA[El ayuno intermitente es un patrón alimentario que alterna períodos de ingesta de alimentos con períodos de ayuno, no es una dieta en sí misma, sino un método de organización de las comidas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 25 Oct 2025 11:00:21 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Ayuno intermitente: cuándo puede ser recomendable y cuándo no lo es]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[El cuerpo,Comida,Nutrientes,horarios,dieta,Ayuno intermitente,Ayuno,Salud]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Pablo Motos revela cuál es su desayuno del día a día]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gente/2025/10/08/pablo-motos-revela-su-desayuno-10186406.html]]></link>
      <description><![CDATA[El popular comunicador Pablo Motos ha confesado en el pódcast &quot;Tengo un plan&quot; cuál es su rutina matinal a la hora de desayunar, un hábito que, según él, le ayuda a rendir tanto en lo personal como en lo profesional. “Yo desayuno siempre bayas de goji, nueces y una tortilla grande”, explicó al inicio de la charla, detallando que también suele consumir una tortilla francesa o una de claras, en función del entrenamiento que le espere ese día.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 08 Oct 2025 09:00:56 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Pablo Motos,desayuno,Proteínas,energía,Ayuno]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Esta es la ‘bomba de energía’ que aumenta la masa muscular y no corta el ayuno]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/06/14/esta-es-la-bomba-de-energia-que-aumenta-la-masa-muscular-y-no-corta-el-ayuno-9760258.html]]></link>
      <description><![CDATA[Más de la mitad de la población piensa en una taza de café nada más despertar y las cifras lo corroboran: cada día se beben aproximadamente 2,6 billones de taza, siendo la segunda bebida más consumida después del agua y el segundo producto más comercializado del mundo, solo por detrás del petróleo. La popularidad del café ha hecho que, cada día, se haya ido adaptando a los gustos del momento: desde añadir chocolate hasta batir la leche para que haga espuma.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 14 Jun 2025 10:00:50 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Café,tendencias,redes sociales,energía,Masa muscular,Ayuno,Café a prueba de balas,Pérdida de peso]]></media:keywords>
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    <item>
      <title><![CDATA[Las personas que no deberían hacer ayuno intermitente]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/06/personas-no-deberian-ayuno-intermitente-9598637.html]]></link>
      <description><![CDATA[El ayuno intermitente se ha popularizado en los últimos años como una herramienta eficaz para perder peso, mejorar la sensibilidad a la insulina y promover una mayor claridad mental. Sin embargo, a pesar de sus múltiples beneficios demostrados, no es una práctica adecuada para todo el mundo. Como ocurre con cualquier enfoque nutricional o estilo de vida, el contexto personal, la salud y el estilo de vida de cada individuo deben ser considerados antes de adoptar esta estrategia.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 06 May 2025 11:00:04 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Ni café ni zumo de naranja: la bebida en ayunas que reduce el estrés y previene el aumento de peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/01/20/ni-cafe-zumo-de-naranja-bebida-ayunas-reduce-estres-y-previene-el-aumento-peso-9178243.html]]></link>
      <description><![CDATA[En la búsqueda constante de mejorar el bienestar personal, muchas personas se han vuelto cada vez más interesadas en sus hábitos alimenticios y en cómo estos afectan tanto su salud física como mental. Un área que ha cobrado especial relevancia en este contexto es el consumo de bebidas en ayunas. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 20 Jan 2025 14:30:45 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Ni café ni zumo de naranja: la bebida adelgazante que no puede faltar en tu desayuno todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2024/09/06/ni-cafe-zumo-de-naranja-bebida-adelgazante-que-no-puede-faltar-desayuno-8659092.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cuando se trata de iniciar el día con energía y salud, muchas personas optan por el clásico café o un refrescante zumo de naranja. Sin embargo, hay una opción que, aunque menos conocida, se está convirtiendo en la favorita de aquellos que buscan no solo mantener su peso, sino también disfrutar de múltiples beneficios para su bienestar. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 06 Sep 2024 08:06:33 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[zumo de limón,limón,Ayuno,desayuno,Adelgazar,Saludable,Café]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Consultorio médico: ¿es conveniente el ayuno intermitente para bajar peso?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2023/05/08/consultorio-medico-conveniente-ayuno-intermitente-6778585.html]]></link>
      <description><![CDATA[Para mantener un peso dado hay que seguir una pauta de alimentación sin altibajos, sin suprimir nada, sin tomar más líquidos, etc. Efecto de rebote tiene todo aquello que tiene bote. Y el bote es algo que hacemos fuera de lo normal contra toda lógica.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Santiago Otaduy]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 08 May 2023 12:48:56 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Atención Primaria,Alimentación,El médico en casa,Ayuno,Dietas]]></media:keywords>
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