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    <title><![CDATA[Deia - menopausia]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/menopausia/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - menopausia]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Por qué la piel cambia con la menopausia y cómo puedes mejorar su aspecto]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/06/21/piel-cambia-menopausia-mejorar-su-aspecto-11229948.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia también supone una transformación visible en la piel. Muchas mujeres empiezan a notar cambios sin saber exactamente por qué: la piel está más seca, pierde firmeza o ya no responde igual a los cosméticos de siempre. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 21 Jun 2026 14:00:05 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Los cinco mejores suplementos para la menopausia, según Boticaria García]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/06/15/cinco-mejores-suplementos-menopausia-boticaria-garcia-11202140.html]]></link>
      <description><![CDATA[Como es bien sabido, la menopausia es la etapa en la vida de la mujer en la que los ovarios dejan de producir óvulos y disminuyen las hormonas sexuales, con los consiguientes cambios en la menstruación y síntomas como sofocos, cambios de ánimo, alteraciones del sueño, etc. Sobre ello se pronuncia Boticaria García, conocida nutricionista.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor Ruiz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 15 Jun 2026 09:00:36 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Los cinco mejores suplementos para la menopausia, según Boticaria García]]></media:title>
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      <title><![CDATA[Cómo manejar la menopausia si eres diabética: terapias y alternativas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/06/13/manejar-menopausia-diabetica-terapias-alternativas-11196148.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hombres y mujeres no desarrollan ni viven la diabetes de la misma manera, y también difieren en el riesgo, diagnóstico, tratamiento, evolución y las consecuencias. Se establece una brecha de género que va mucho más allá de una mera cuestión biológica, incluyendo también factores sociales, culturales y del sistema sanitario. Con la menopausia, se plantean nuevos obstáculos que agudizan aún más las diferencias y plantean un abordaje particular de la diabetes en estos casos. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 13 Jun 2026 05:00:17 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Por qué el ejercicio es clave para afrontar mejor la menopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/05/24/diez-razones-ejercicio-esencial-salud-mujer-11111629.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hay un momento decisivo en la vida de la mujer en el que empieza a notar que su cuerpo cambia. Siente que tiene menos energía, descansa peor y comienzan a aparecer molestias que antes no estaban. Esta nueva etapa suele coincidir con la perimenopausia o la menopausia y es en ese momento cuando el deporte deja de ser una recomendación genérica para convertirse en una auténtica herramienta de salud.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 24 May 2026 14:00:29 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Así cambia el cerebro durante la menopausia y cómo se adapta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/11/cambia-cerebro-durante-menopausia-adapta-10927706.html]]></link>
      <description><![CDATA[La bajada de estrógenos propia de la menopausia no solo se nota en el cuerpo. Cada vez más investigaciones confirman que también influye en las capacidades mentales, con efectos sobre la memoria, la concentración y el equilibrio emocional. Estudios de neuroimagen han detectado una reducción temporal de la materia gris en áreas relacionadas con la atención y la toma de decisiones durante la perimenopausia y los primeros años tras la última menstruación.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 11 Apr 2026 14:00:58 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[El desconocido alimento que es importantísimo para la menopausia, según Boticaria García]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/27/desconocido-alimento-importante-menopausia-boticaria-garcia-10876801.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia es un proceso natural que tarde o temprano llega a la vida de todas las mujeres. Según diversos estudios universitarios, &quot;la menopausia es un periodo fisiológico en la vida de las mujeres condicionado por cambios hormonales. Consiste en el cese permanente de la menstruación. Los síntomas pueden empezar varios años antes. Algunos de los síntomas de la menopausia pueden durar meses o permanecer varios años después.La edad promedio a la que ocurre en los países desarrollados es entre los 51 y 52 años&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 27 Mar 2026 16:00:48 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Menopausia, del silencio social al escaparate publicitario]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/07/menopausia-venta-romper-tabu-caer-10670735.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia ha sido un tema silenciado, invisibilizado por la sociedad e incluso por los medios de comunicación. Ahora, sin embargo, el péndulo ha girado. Grandes campañas publicitarias, influencers y el boom de productos especializados han convertido esta etapa vital para la mujer en un nuevo nicho de mercado multimillonario. El fenómeno menowashing (del inglés menopause washing), combina la ruptura de un tabú con el riesgo de una nueva forma de instrumentalización comercial del cuerpo femenino.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Laura Buján, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 07 Feb 2026 06:00:41 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,Mujer,menopausia,Marketing]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Perimenopausia: qué comer para disminuir los sofocos y el cansancio]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/12/13/perimenopausia-comer-disminuir-sofocos-cansancio-10467976.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los cambios hormonales que aparecen durante la perimenopausia pueden provocar sofocos, cansancio o alteraciones en el sueño, entre otras cosas. Cuidarse en esta etapa de la vida de las mujeres es clave para que el bienestar físico y mental no disminuya. Y en ese aspecto, una dieta adecuada puede marcar la diferencia. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/12/13/perimenopausia-comer-disminuir-sofocos-cansancio-10467976.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 13 Dec 2025 15:00:59 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Perimenopausia: síntomas que nadie te explicó y que no son “cosas tuyas”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/12/04/perimenopausia-sintomas-nadie-te-explica-no-son-cosas-tuyas-10435770.html]]></link>
      <description><![CDATA[La perimenopausia es el periodo de transición previo a la menopausia. Puede empezar varios años antes de que desaparezca la regla y, aunque muchas mujeres la asocian a la “edad de los sofocos”, en realidad puede arrancar en la segunda mitad de los 30 o en los 40 y durar un tiempo muy variable. En esta etapa, los ovarios van produciendo menos estrógeno y progesterona, pero sobre todo lo hacen de forma irregular: suben y bajan. Ese vaivén hormonal es el responsable de síntomas que a menudo se viven con desconcierto, porque nadie los conecta con la perimenopausia y se interpretan como estrés, “estar cansada”, o simplemente mala racha.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 04 Dec 2025 18:00:41 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Síntomas,mujeres,sueño,Calor,Cortos,Dormir,menopausia]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[El magnesio, un aliado clave para el bienestar femenino a partir de los 50]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/11/29/magnesio-clave-bienestar-femenino-menopausia-10413038.html]]></link>
      <description><![CDATA[El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en el bienestar general. Mantener niveles adecuados contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, reduce el cansancio y la fatiga, y favorece la salud muscular.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 29 Nov 2025 10:00:29 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Creatina, un buen aliado para las mujeres en la perimenopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/10/26/creatina-el-suplemento-que-cambia-la-vida-de-las-mujeres-10266314.html]]></link>
      <description><![CDATA[La creatina es un compuesto orgánico que el cuerpo produce naturalmente y se encuentra en alimentos como la carne y el pescado. Es beneficioso para las mujeres, pero en especial cuando se llega a la perimenopausia a partir de los 40 años. En el Estado, el 20% de las mujeres se encuentran en esta fase; es decir, casi una de cada cuatro mujeres afronta una etapa madurativa en la que el cuidado y el estilo de vida activo permitirán un envejecimiento en condiciones óptimas. Esta sustancia tiene beneficios específicos para la salud femenina, como en materia de bienestar y de rejuvenecimiento. La experta en salud Marta León explica que la creatina no debe de confundirse con la creatinina, que es un subproducto para el metabolismo y, además es habitual en las analíticas para la función renal.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 26 Oct 2025 10:09:03 +0000]]></pubDate>
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