<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0">
  <channel>
    <title><![CDATA[Deia - menopausia]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/menopausia/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - menopausia]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
    <ttl>60</ttl>
    <atom:link href="http://www.deia.eus/rss/tag/1101939/" rel="self" type="application/rss+xml"/>
    <item>
      <title><![CDATA[Así cambia el cerebro durante la menopausia y cómo se adapta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/11/cambia-cerebro-durante-menopausia-adapta-10927706.html]]></link>
      <description><![CDATA[La bajada de estrógenos propia de la menopausia no solo se nota en el cuerpo. Cada vez más investigaciones confirman que también influye en las capacidades mentales, con efectos sobre la memoria, la concentración y el equilibrio emocional. Estudios de neuroimagen han detectado una reducción temporal de la materia gris en áreas relacionadas con la atención y la toma de decisiones durante la perimenopausia y los primeros años tras la última menstruación.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/11/cambia-cerebro-durante-menopausia-adapta-10927706.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 11 Apr 2026 14:00:58 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/c17ea2aa-9450-4f73-a2f0-6f2e8e814e9a_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="1970239" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/c17ea2aa-9450-4f73-a2f0-6f2e8e814e9a_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1970239" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Así cambia el cerebro durante la menopausia y cómo se adapta]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/c17ea2aa-9450-4f73-a2f0-6f2e8e814e9a_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[cerebro,memoria,sueño,metabolismo,menopausia,bloque52]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El desconocido alimento que es importantísimo para la menopausia, según Boticaria García]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/27/desconocido-alimento-importante-menopausia-boticaria-garcia-10876801.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia es un proceso natural que tarde o temprano llega a la vida de todas las mujeres. Según diversos estudios universitarios, &quot;la menopausia es un periodo fisiológico en la vida de las mujeres condicionado por cambios hormonales. Consiste en el cese permanente de la menstruación. Los síntomas pueden empezar varios años antes. Algunos de los síntomas de la menopausia pueden durar meses o permanecer varios años después.La edad promedio a la que ocurre en los países desarrollados es entre los 51 y 52 años&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/27/desconocido-alimento-importante-menopausia-boticaria-garcia-10876801.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 27 Mar 2026 16:00:48 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/54d293a1-057a-4bbf-ac19-2f11e95df6e6_16-9-aspect-ratio_default_0_x678y246.jpg" length="65078" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/54d293a1-057a-4bbf-ac19-2f11e95df6e6_16-9-aspect-ratio_default_0_x678y246.jpg" type="image/jpeg" fileSize="65078" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[El desconocido alimento que es importantísimo para la menopausia, según Boticaria García]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/54d293a1-057a-4bbf-ac19-2f11e95df6e6_16-9-aspect-ratio_default_0_x678y246.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[menopausia,Hormonas,Boticaria García,Brócoli,kale]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Menopausia, del silencio social al escaparate publicitario]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/07/menopausia-venta-romper-tabu-caer-10670735.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia ha sido un tema silenciado, invisibilizado por la sociedad e incluso por los medios de comunicación. Ahora, sin embargo, el péndulo ha girado. Grandes campañas publicitarias, influencers y el boom de productos especializados han convertido esta etapa vital para la mujer en un nuevo nicho de mercado multimillonario. El fenómeno menowashing (del inglés menopause washing), combina la ruptura de un tabú con el riesgo de una nueva forma de instrumentalización comercial del cuerpo femenino.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Laura Buján, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/07/menopausia-venta-romper-tabu-caer-10670735.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 07 Feb 2026 06:00:41 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7e51483e-560e-41db-8bd0-c03e5bf508df_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="1619481" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7e51483e-560e-41db-8bd0-c03e5bf508df_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1619481" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Menopausia, del silencio social al escaparate publicitario]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7e51483e-560e-41db-8bd0-c03e5bf508df_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Salud,Mujer,menopausia,Marketing]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Perimenopausia: qué comer para disminuir los sofocos y el cansancio]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/12/13/perimenopausia-comer-disminuir-sofocos-cansancio-10467976.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los cambios hormonales que aparecen durante la perimenopausia pueden provocar sofocos, cansancio o alteraciones en el sueño, entre otras cosas. Cuidarse en esta etapa de la vida de las mujeres es clave para que el bienestar físico y mental no disminuya. Y en ese aspecto, una dieta adecuada puede marcar la diferencia. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/12/13/perimenopausia-comer-disminuir-sofocos-cansancio-10467976.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 13 Dec 2025 15:00:59 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/2bf32f9f-2d43-40b1-9929-02cd830bf5ca_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="2519924" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/2bf32f9f-2d43-40b1-9929-02cd830bf5ca_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="2519924" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Perimenopausia: qué comer para disminuir los sofocos y el cansancio]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/2bf32f9f-2d43-40b1-9929-02cd830bf5ca_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[mujeres,sueño,vida,Dietas,menopausia,Salud,nutrición]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Perimenopausia: síntomas que nadie te explicó y que no son “cosas tuyas”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/12/04/perimenopausia-sintomas-nadie-te-explica-no-son-cosas-tuyas-10435770.html]]></link>
      <description><![CDATA[La perimenopausia es el periodo de transición previo a la menopausia. Puede empezar varios años antes de que desaparezca la regla y, aunque muchas mujeres la asocian a la “edad de los sofocos”, en realidad puede arrancar en la segunda mitad de los 30 o en los 40 y durar un tiempo muy variable. En esta etapa, los ovarios van produciendo menos estrógeno y progesterona, pero sobre todo lo hacen de forma irregular: suben y bajan. Ese vaivén hormonal es el responsable de síntomas que a menudo se viven con desconcierto, porque nadie los conecta con la perimenopausia y se interpretan como estrés, “estar cansada”, o simplemente mala racha.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/12/04/perimenopausia-sintomas-nadie-te-explica-no-son-cosas-tuyas-10435770.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 04 Dec 2025 18:00:41 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/21b80d34-65a2-40e3-b26c-0873e17cd494_16-9-aspect-ratio_default_0_x178y109.jpg" length="50790" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/21b80d34-65a2-40e3-b26c-0873e17cd494_16-9-aspect-ratio_default_0_x178y109.jpg" type="image/jpeg" fileSize="50790" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Perimenopausia: síntomas que nadie te explicó y que no son “cosas tuyas”]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/21b80d34-65a2-40e3-b26c-0873e17cd494_16-9-aspect-ratio_default_0_x178y109.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Síntomas,mujeres,sueño,Calor,Cortos,Dormir,menopausia]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El magnesio, un aliado clave para el bienestar femenino a partir de los 50]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/11/29/magnesio-clave-bienestar-femenino-menopausia-10413038.html]]></link>
      <description><![CDATA[El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en el bienestar general. Mantener niveles adecuados contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, reduce el cansancio y la fatiga, y favorece la salud muscular.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/11/29/magnesio-clave-bienestar-femenino-menopausia-10413038.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 29 Nov 2025 10:00:29 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/5d0225d0-2e49-490b-9b62-bd7ee5493ce9_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="665873" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/5d0225d0-2e49-490b-9b62-bd7ee5493ce9_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="665873" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[El magnesio, un aliado clave para el bienestar femenino a partir de los 50]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/5d0225d0-2e49-490b-9b62-bd7ee5493ce9_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[mujeres,magnesio,bienestar,menopausia,Suplemento]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Creatina, un buen aliado para las mujeres en la perimenopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/10/26/creatina-el-suplemento-que-cambia-la-vida-de-las-mujeres-10266314.html]]></link>
      <description><![CDATA[La creatina es un compuesto orgánico que el cuerpo produce naturalmente y se encuentra en alimentos como la carne y el pescado. Es beneficioso para las mujeres, pero en especial cuando se llega a la perimenopausia a partir de los 40 años. En el Estado, el 20% de las mujeres se encuentran en esta fase; es decir, casi una de cada cuatro mujeres afronta una etapa madurativa en la que el cuidado y el estilo de vida activo permitirán un envejecimiento en condiciones óptimas. Esta sustancia tiene beneficios específicos para la salud femenina, como en materia de bienestar y de rejuvenecimiento. La experta en salud Marta León explica que la creatina no debe de confundirse con la creatinina, que es un subproducto para el metabolismo y, además es habitual en las analíticas para la función renal.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/10/26/creatina-el-suplemento-que-cambia-la-vida-de-las-mujeres-10266314.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 26 Oct 2025 10:09:03 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a697f656-8725-4c99-8a88-f85fca2c0207_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="1767521" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a697f656-8725-4c99-8a88-f85fca2c0207_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1767521" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Creatina, un buen aliado para las mujeres en la perimenopausia]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a697f656-8725-4c99-8a88-f85fca2c0207_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[mujeres,vida,El cuerpo,Envejecimiento,cerebro,vitaminas,menopausia,Beneficios para la salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA['Snaks de ejercicio', un buen hábito para mejorar la salud durante la menopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/10/05/snaks-ejercicio-claves-mejorar-salud-mujer-menopausia-10172422.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia marca una etapa de grandes cambios en la vida de la mujer, y no solo a nivel hormonal, sino también en la forma en la que el cuerpo procesa la energía y responde al esfuerzo diario. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/10/05/snaks-ejercicio-claves-mejorar-salud-mujer-menopausia-10172422.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 05 Oct 2025 18:00:16 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/6fba5e2b-ebcc-4f73-9c53-8520c8bcc310_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="1320213" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/6fba5e2b-ebcc-4f73-9c53-8520c8bcc310_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1320213" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA['Snaks de ejercicio', un buen hábito para mejorar la salud durante la menopausia]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/6fba5e2b-ebcc-4f73-9c53-8520c8bcc310_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Snaks de ejercicio,Ejercicio físico,menopausia,Mujer,hábitos saludables,Salud,Cuidados]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[La dieta que sigue Jennifer Aniston y que se recomienda en la menopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/24/dieta-sigue-jennifer-aniston-recomienda-para-menopausia-10124964.html]]></link>
      <description><![CDATA[Jennifer Aniston sigue lo que se conoce como la dieta de la Zona, un protocolo nutricional que busca el equilibrio: 40 % de hidratos de carbono, 30 % de proteínas y 30 % de grasas en cada comida. Este enfoque pretende regular los niveles de azúcar en sangre, estabilizar la respuesta hormonal y mantener bajo control la inflamación, algo especialmente útil durante la menopausia. Incluye además alimentos ricos en antioxidantes como los polifenoles y el ácido graso omega-3, que ayudan a reducir el estrés oxidativo y a apoyar la producción hormonal. Según expertos, esta dieta procura provocar una “respuesta hormonal durante las cinco horas siguientes a la ingesta”, evitando picos de glucosa.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/24/dieta-sigue-jennifer-aniston-recomienda-para-menopausia-10124964.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 24 Sep 2025 17:00:18 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/c3e1b4b9-1a09-4909-a058-67dabf38e310_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="1986175" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/c3e1b4b9-1a09-4909-a058-67dabf38e310_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1986175" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[La dieta que sigue Jennifer Aniston y que se recomienda en la menopausia]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/c3e1b4b9-1a09-4909-a058-67dabf38e310_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Jennifer Aniston,dieta,menopausia,Recomendaciones,famosas]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El mayor error que cometen las mujeres en la menopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/23/mayor-error-cometen-mujeres-durante-la-menopausia-10117023.html]]></link>
      <description><![CDATA[Durante la menopausia, los cambios hormonales implican fluctuaciones metabólicas, alteraciones emocionales y variaciones físicas como el aumento de peso o los sofocos. Un error muy extendido es el que señalan nutricionistas: restringir drásticamente las grasas en la dieta. Según uno de los artículos recientes que circulan mucho en redes sociales, “el error más común que cometen las mujeres en la menopausia” es precisamente ese: cortar las grasas como medida para evitar subir de peso, sin considerar su papel esencial en el cuerpo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/23/mayor-error-cometen-mujeres-durante-la-menopausia-10117023.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 23 Sep 2025 10:00:21 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/d3bcc963-4771-40a1-9d0e-3672d98db44d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="6166477" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/d3bcc963-4771-40a1-9d0e-3672d98db44d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="6166477" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[El mayor error que cometen las mujeres en la menopausia]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/d3bcc963-4771-40a1-9d0e-3672d98db44d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[menopausia,Error,Errores,mujeres,Problemas]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El alimento mágico para aliviar los síntomas de la menopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/19/alimento-magico-aliviar-sintomas-menopausia-salud-10106034.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia marca el final de la vida fértil de la mujer y llega acompañada de una serie de síntomas que pueden afectar al día a día: sofocos, insomnio, irritabilidad, sequedad íntima, aumento de peso y mayor riesgo de osteoporosis y problemas cardiovasculares. Estos cambios están relacionados con la disminución de estrógenos, la hormona que hasta entonces ejercía una protección natural sobre huesos, corazón y sistema nervioso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/19/alimento-magico-aliviar-sintomas-menopausia-salud-10106034.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 19 Sep 2025 17:00:16 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/dbbbad17-e821-48a2-a83d-f92575ddbfd4_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="40262" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/dbbbad17-e821-48a2-a83d-f92575ddbfd4_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="40262" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[El alimento mágico para aliviar los síntomas de la menopausia]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/dbbbad17-e821-48a2-a83d-f92575ddbfd4_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[menopausia,mujeres,Salud,Hormonas,Comida,Colesterol,Edad]]></media:keywords>
    </item>
  </channel>
</rss>
