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    <title><![CDATA[Deia - Engordar]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/engordar/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Engordar]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Tranquilidad: necesitas comer 12 tabletas de turrón y 40 polvorones para engordar un kilo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/buzz-on/2025/12/25/necesitas-comer-12-tabletas-turron-40-polvorones-engordar-kilo-10512760.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las Navidades son una época para engordar. No hay más que ver cómo enero se convierte en el mes en el que más gente se apunta al gimnasio (también por los buenos propósitos para el nuevo año). Además, entre los festivos de diciembre, las comidas o cenas de empresa previas y que los dulces navideños cada vez llegan antes a las tiendas resulta difícil luchar contra la báscula hasta que pasa el día de Reyes.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Miguel Ariz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 25 Dec 2025 15:00:20 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Navidad,Turrón,Polvorones,comer,Comida,Engordar,Boticaria García]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Las consecuencias de dormir mal para tu salud]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/08/05/consecuencias-dormir-mal-para-la-salud-9953183.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormir mal no es solo estar con sueño. Cuando se repite a menudo, el cuerpo lo nota. No solo te cuesta arrancar por la mañana: también te cambia el apetito, te resfrías más y afecta al humor. El descanso es una parte básica de la salud, y cuando falla, se acumulan consecuencias físicas y mentales que no siempre asociamos al insomnio.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 05 Aug 2025 17:00:15 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Tres alimentos cuyo consumo debes moderar en la menopausia para no ganar peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/06/06/alimentos-no-adelgazar-menopausia-azucar-pan-leche-9729271.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia es la etapa de la vida de la mujer en la que deja de tener la menstruación y marca el fin de su capacidad reproductiva. Se diagnostica después de 12 meses sin regla, sangrado vaginal o manchado. Esto suele ocurrir entre los 40 y los 50 años, aunque la edad promedio en los países desarrollados se sitúa en los 51 años.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 06 Jun 2025 14:00:27 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Los motivos por los que no adelgazas aunque salgas a caminar todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/05/24/motivos-no-adelgazas-andar-diario-9673961.html]]></link>
      <description><![CDATA[Caminar es un ejercicio completo, sencillo y muy beneficioso para la salud. Practicado de forma habitual, nos mantendrá en forma y nos proporcionará una mejor calidad de vida. Se trata de una actividad que previene enfermedades, reduce la depresión y la ansiedad, y nos provoca una sensación de bienestar general. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/05/24/motivos-no-adelgazas-andar-diario-9673961.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 24 May 2025 10:00:40 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[¿Es perjudicial incluir un plátano en la cena si queremos perder peso?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/04/12/comer-platano-noche-no-engorda-9515752.html]]></link>
      <description><![CDATA[El plátano es un alimento sano, rico en antioxidantes y bajo en grasas, con un agradable sabor dulce, muy versátil y con nutrientes esenciales para el organismo como son el potasio, el manganeso o las vitaminas C y B6. Por todo ello, se presenta como una buena opción para formar parte de la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de tomar 5 raciones diarias de frutas y verduras. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 12 Apr 2025 10:01:01 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[¿Puede una siesta larga provocar un mayor riesgo de obesidad?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/01/05/siesta-larga-provocar-mayor-riesgo-9123932.html]]></link>
      <description><![CDATA[La siesta puede ser beneficiosa o no según la genética, que determina, entre otras cosas, el posible riesgo de asociar obesidad, incidiendo también de manera determinante otros factores, como la duración de la misma. Ésta es una de las ideas destacadas en el XX Congreso Nacional de la SEEDO celebrado recientemente en Santiago de Compostela.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 05 Jan 2025 14:00:34 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Si comes a esta hora del día disfrutarás de una buena salud y evitarás la obesidad]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2024/12/28/comes-hora-dia-disfrutaras-buena-9102805.html]]></link>
      <description><![CDATA[Popularmente siempre se ha dicho que es mejor cenar temprano y ligero, pero ahora una investigación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) y la Columbia University ha puesto las bases científicas a esta afirmación. Según ha demostrado un estudio publicado en abierto en Nutrition &amp; Diabetes, del grupo Nature, ingerir más del 45 % de las calorías del día a partir de las cinco de la tarde está asociado a una elevación de los niveles de glucosa, con las consecuencias perjudiciales que esto comporta para la salud, independientemente del peso y la grasa corporal de la persona.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[A. Sánchez-Juárez]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 28 Dec 2024 17:01:01 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Diez consejos para sobrevivir a la Navidad y no engordar en el intento]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2024/12/22/consejos-no-engordar-comidas-navidad-9083036.html]]></link>
      <description><![CDATA[La Navidad está llena de momentos y de fechas señaladas la mayoría de las cuales se celebran en torno a una mesa, y no precisamente vacía. Los reencuentros con amigos y las comidas y cenas familiares son la excusa perfecta para dar rienda suelta a nuestros caprichos, por lo que es fácil caer en unos excesos que luego arrastraremos durante una buena temporada. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2024/12/22/consejos-no-engordar-comidas-navidad-9083036.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 22 Dec 2024 11:00:21 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El dulce navideño que menos engorda, según los nutricionistas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2024/12/20/el-dulce-navideno-que-menos-engorda-segun-los-nutricionistas-9075424.html]]></link>
      <description><![CDATA[La Navidad es una época de celebraciones, tradiciones y, por supuesto, deliciosos manjares. Entre ellos, los dulces navideños ocupan un lugar especial en la mesa de muchas familias. Sin embargo, la preocupación por el aumento de peso durante estas fiestas es común. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2024/12/20/el-dulce-navideno-que-menos-engorda-segun-los-nutricionistas-9075424.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 20 Dec 2024 12:00:18 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Navidad,Engordar,Comida,Dulces,Chocolate,Turrón]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[La regla 40-30-30: el truco definitivo para no engordar en Navidad sin renunciar a nada]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2024/12/19/regla-40-30-30-truco-definitivo-para-no-engordar-en-navidad-sin-renunciar-a-nada-9069716.html]]></link>
      <description><![CDATA[La Navidad es sinónimo de encuentros, celebraciones y, por supuesto, de un sinfín de delicias gastronómicas que invitan a disfrutar sin reparos. Sin embargo, este período festivo también representa un desafío para quienes desean mantener un equilibrio saludable y evitar el aumento de peso típico de estas fechas. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2024/12/19/regla-40-30-30-truco-definitivo-para-no-engordar-en-navidad-sin-renunciar-a-nada-9069716.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 19 Dec 2024 10:00:50 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Navidad,dieta,Alimentación saludable,Engordar,perder peso]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[El cambio físico de David Bustamante desata la polémica en redes sociales: "Me ha costado reconocerle"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gente/2024/12/03/cambio-fisico-david-bustamante-desata-polemica-en-redes-sociales-me-ha-costado-reconocerle-9006770.html]]></link>
      <description><![CDATA[David Bustamante, uno de los rostros más icónicos de la música desde su paso por &#039;Operación Triunfo&#039; hace más de 20 años, vuelve a ser el centro de atención. En esta ocasión, no ha sido su música ni su carrera lo que ha capturado las miradas, sino su aspecto físico. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 03 Dec 2024 10:00:17 +0000]]></pubDate>
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