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    <title><![CDATA[Deia - Rutina]]></title>
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      <title><![CDATA[El ‘síndrome del domingo’: el malestar psicológico que provoca la vuelta a la rutina]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/19/sindrome-domingo-malestar-psicologico-regreso-rutina-10957704.html]]></link>
      <description><![CDATA[El viernes por la tarde es uno de los mejores momentos de la semana. Tras cinco días de trabajo y a las puertas del fin de semana, tenemos por delante dos días para descansar, disfrutar del tiempo libre y de nuestras actividades de ocio favoritas. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 19 Apr 2026 05:00:31 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[La dermatóloga Ana Molina desvela cuál es la mejor rutina para evitar el envejecimiento]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/10/08/dermatologa-ana-molina-desvela-mejor-rutina-envejecer-10186932.html]]></link>
      <description><![CDATA[La dermatóloga Ana Molina, una de las voces más influyentes en divulgación sobre salud de la piel, ha explicado en el podcast &quot;Tengo un plan&quot; cuál es, según la evidencia científica, la rutina más eficaz para prevenir el envejecimiento y mantener la piel saludable en hombres y mujeres.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 08 Oct 2025 10:30:50 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Vuelta al cole: ¿cómo preparar a los niños para afrontarla con una actitud positiva?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/actualidad/sociedad/2025/09/01/vuelta-cole-ninos-actitud-positiva-10031165.html]]></link>
      <description><![CDATA[Llega septiembre y con él la temida vuelta al cole. Los días de sol, risas y juegos dejan paso a los madrugones, los deberes y las actividades extraescolares. Para muchos niños y adolescentes este cambio supone un auténtico desafío emocional difícil de gestionar.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Alonso, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 01 Sep 2025 05:00:56 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[vuelta al cole,Niños,actitud positiva,Rutinas,Rutina,Adaptación,Oihane Portuondo,Nerea Ortega]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[El Día de la Marmota]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/opinion/mesa-de-redaccion/2023/02/03/dia-marmota-6398763.html]]></link>
      <description><![CDATA[AYER fue el Día de la Marmota, si es que alguno no lo es. Curro, hijos, casa o viceversa, en su versión laborable. Deporte escolar, compras, potes, partido, serie, en la de fin de semana. Y en esas estaba, centrifugada en la rueda de hámster. Con la purrusalda al fuego y apuntándome a la cabeza con el secador, pensando en cómo resumir aún más la frase que, camino del trabajo, le mandaría en un audio a la innombrable. Como a todo adolescente, le falla la cobertura entre el pabellón auditivo y el cerebro cuando detecta una orden materna, así que hay que entuitecer el mensaje, buscar un distorsionador de voz en internet y pronunciarlo a velocidad Pasapalabra, sin parar ni un nanosegundo para respirar. Tipo estudiahazlacamadejaelmóvil con tonalidad Putin. Para la amenaza de toda la vida –ahora se le llama consecuencia– ya habrá desconectado, así que ni se molesten. A lo sumo, prueben al día siguiente con un ysinoquitoelwifi. Recorrido el tramo doméstico, la rueda de roedor siguió girando en el terreno informativo. Una tiktoker abofeteada por su pareja en directo niega ser maltratada, pese a confesar que le ha dado “dos palizas”. Simona, ve hacia la luz. Liberado un preso al que, por la ley del solo sí es sí, le ha salido a tres años y medio violar a su sobrina. Montero, ve hacia la luz. Y Phil, la marmota, que predice seis semanas más de invierno para ver si los humanos le dejan de tocar los pelendengues y se ocupan de lo importante. Phil, vuelve a la oscuridad. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Arantza Rodríguez]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 03 Feb 2023 07:21:52 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[invierno,Rutina]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[La rutina]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/opinion/2022/10/31/rutina-6177279.html]]></link>
      <description><![CDATA[HOY que todavía seguimos desacompasados por esa hora extra del fin de semana reflexionábamos sobre el uso del tiempo, cómo nos vamos ocupando la vida día a día estableciendo pautas que nos cuesta mover. Somos seres rutinarios, de hecho cuando niño pensaba que era cosa que los adultos se empeñaban en meternos sí o sí. No es que me costara levantarme de la cama por ser especialmente holgazán, simplemente sabía que esa rutina de ir a clase me iba a cambiar la vida. Ahora cuando veo a los más peques llegar a sus centros de infantil a su aire, sé que tampoco alcanzaba a comprender la dimensión de la cosa, no podría imaginar aún me quedaban 20 años de ser alumno, día a día durante 10 meses. Conforme crecíamos se iban incorporando a nuestra vida nuevas rutinas que nos habrían de acompañar siempre, o algo así. Si lo piensas era un poco como drama griego, infalible y guiado por dioses más allá de nuestra razón. Con el tiempo también veíamos que los más jóvenes eran más desordenados (ya saben esa manía de quienes tenemos más edad). Ser adulto es hacerse rutinario.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Armentia]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 31 Oct 2022 07:24:48 +0000]]></pubDate>
      <media:title><![CDATA[La rutina]]></media:title>
      <media:keywords><![CDATA[En esencia,Rutina]]></media:keywords>
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