<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0">
  <channel>
    <title><![CDATA[Deia - Hormonas]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/hormonas/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Hormonas]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
    <ttl>60</ttl>
    <atom:link href="http://www.deia.eus/rss/tag/1088831/" rel="self" type="application/rss+xml"/>
    <item>
      <title><![CDATA[Marta León: “Una microbiota sana influye en nuestra salud mental”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/18/microbiota-sana-influye-salud-mental-marta-leon-10955675.html]]></link>
      <description><![CDATA[La relación entre microbiota y hormonas en su consulta ha sido durante más de una década un tema de íntimo compromiso con la salud femenina. “Sin embargo, siempre me ha llamado la atención que a pesar de los numerosos estudios científicos que destacan esta conexión, no se abordase la microbiota desde una perspectiva general, sin especificarse en nosotras, las mujeres, con la realidad hormonal que nos define, atraviesa y que evoluciona en cada etapa de la vida”, sostiene Marta León, ingeniera química, nutricionista y experta en Salud Pública, autora de El equilibrio perfecto.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/18/microbiota-sana-influye-salud-mental-marta-leon-10955675.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 18 Apr 2026 11:00:43 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/cc8232bf-a8f2-4e9f-9723-cf0aef63fbec_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="214760" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/cc8232bf-a8f2-4e9f-9723-cf0aef63fbec_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="214760" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Marta León: “Una microbiota sana influye en nuestra salud mental”]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/cc8232bf-a8f2-4e9f-9723-cf0aef63fbec_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Salud,mujeres,Libro,estrés,Salud mental,microbiota,Hormonas,bloque52]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Una doctora revela por qué deberías dejar de tomar agua embotellada: "Me has matado"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/09/doctora-revela-deberias-dejar-beber-agua-embotellada-10921006.html]]></link>
      <description><![CDATA[Isabel Viña, médica especializada en disruptores hormonales, ha acudido al podcast The Wild Project y ha lanzado una afirmación que incomodó al propio presentador en directo: &quot;Todas las cosas de plástico, Jordi, van a tener un disruptor hormonal&quot;. El problema, según la experta, es el material, no el fabricante. Su recomendación es &quot;evitar las aguas embotelladas de plástico&quot; y sustituirlas por marcas en envase de vidrio o, directamente, por agua del grifo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/09/doctora-revela-deberias-dejar-beber-agua-embotellada-10921006.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 09 Apr 2026 17:00:39 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/5a8237ba-6ead-4608-a9ef-343b3feb8dd2_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="83720" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/5a8237ba-6ead-4608-a9ef-343b3feb8dd2_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="83720" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Una doctora revela por qué deberías dejar de tomar agua embotellada: "Me has matado"]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/5a8237ba-6ead-4608-a9ef-343b3feb8dd2_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Botella,botella reutilizable,Agua,Hormonas,plásticos]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El desconocido alimento que es importantísimo para la menopausia, según Boticaria García]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/27/desconocido-alimento-importante-menopausia-boticaria-garcia-10876801.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia es un proceso natural que tarde o temprano llega a la vida de todas las mujeres. Según diversos estudios universitarios, &quot;la menopausia es un periodo fisiológico en la vida de las mujeres condicionado por cambios hormonales. Consiste en el cese permanente de la menstruación. Los síntomas pueden empezar varios años antes. Algunos de los síntomas de la menopausia pueden durar meses o permanecer varios años después.La edad promedio a la que ocurre en los países desarrollados es entre los 51 y 52 años&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/27/desconocido-alimento-importante-menopausia-boticaria-garcia-10876801.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 27 Mar 2026 16:00:48 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/54d293a1-057a-4bbf-ac19-2f11e95df6e6_16-9-aspect-ratio_default_0_x678y246.jpg" length="65078" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/54d293a1-057a-4bbf-ac19-2f11e95df6e6_16-9-aspect-ratio_default_0_x678y246.jpg" type="image/jpeg" fileSize="65078" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[El desconocido alimento que es importantísimo para la menopausia, según Boticaria García]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/54d293a1-057a-4bbf-ac19-2f11e95df6e6_16-9-aspect-ratio_default_0_x678y246.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[menopausia,Hormonas,Boticaria García,Brócoli,kale]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El alimento mágico para aliviar los síntomas de la menopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/19/alimento-magico-aliviar-sintomas-menopausia-salud-10106034.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia marca el final de la vida fértil de la mujer y llega acompañada de una serie de síntomas que pueden afectar al día a día: sofocos, insomnio, irritabilidad, sequedad íntima, aumento de peso y mayor riesgo de osteoporosis y problemas cardiovasculares. Estos cambios están relacionados con la disminución de estrógenos, la hormona que hasta entonces ejercía una protección natural sobre huesos, corazón y sistema nervioso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/19/alimento-magico-aliviar-sintomas-menopausia-salud-10106034.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 19 Sep 2025 17:00:16 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/dbbbad17-e821-48a2-a83d-f92575ddbfd4_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="40262" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/dbbbad17-e821-48a2-a83d-f92575ddbfd4_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="40262" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[El alimento mágico para aliviar los síntomas de la menopausia]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/dbbbad17-e821-48a2-a83d-f92575ddbfd4_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[menopausia,mujeres,Salud,Hormonas,Comida,Colesterol,Edad]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Hormonas: cuál es cual y cómo afectan a la salud y al aumento de peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/09/hormonas-afectan-peso-engordar-10064783.html]]></link>
      <description><![CDATA[Son muchos los factores que pueden alterar las hormonas: exposiciones a químicos, alimentación inadecuada, estrés crónico, falta de descanso, el ejercicio… Los desequilibrios en estas hormonas pueden llevar a un aumento de peso, incluso llevando hábitos alimenticios saludables y haciendo ejercicio. Por ello, es fundamental encontrar un equilibrio y saber que cada hormona tiene su función en el organismo: algunas están relacionadas con el metabolismo, otras con el control del apetito, con el almacenamiento de grasa... Repasamos algunas de las hormonas principales: ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Albóniga]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/09/hormonas-afectan-peso-engordar-10064783.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 09 Sep 2025 17:30:17 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/d64bf326-6a76-4647-ac78-db62fd4f09ec_16-9-aspect-ratio_default_0_x1745y1369.jpg" length="237552" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/d64bf326-6a76-4647-ac78-db62fd4f09ec_16-9-aspect-ratio_default_0_x1745y1369.jpg" type="image/jpeg" fileSize="237552" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Hormonas: cuál es cual y cómo afectan a la salud y al aumento de peso]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/d64bf326-6a76-4647-ac78-db62fd4f09ec_16-9-aspect-ratio_default_0_x1745y1369.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[El cuerpo,Alimentación,insulina,estrés,Adelgazar,Hormonas,Tiroides,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Los 6 hábitos que acaban con tu salud hormonal]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/08/13/6-habitos-acaban-tu-salud-hormonal-9977470.html]]></link>
      <description><![CDATA[Aunque no siempre se hable de ello, el equilibrio hormonal es uno de los pilares que sostienen nuestro bienestar físico, mental y emocional. Las hormonas son mensajeros químicos que regulan desde el sueño y el apetito, hasta la energía, el estado de ánimo, la fertilidad y el metabolismo. Cuando están en armonía, el cuerpo funciona como un engranaje bien engrasado; cuando se desequilibran, los efectos pueden sentirse en todos los sistemas. Este es precisamente el eje del trabajo divulgativo de Sara Martínez (@salud.hormonal), especialista en salud hormonal que comparte pautas y advertencias para cuidarlo en redes sociales.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/08/13/6-habitos-acaban-tu-salud-hormonal-9977470.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 13 Aug 2025 17:00:45 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/33b0ac2a-204b-4c9d-9573-2aa3bdbb2b8f_16-9-aspect-ratio_default_0_x3818y2350.jpg" length="16447734" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/33b0ac2a-204b-4c9d-9573-2aa3bdbb2b8f_16-9-aspect-ratio_default_0_x3818y2350.jpg" type="image/jpeg" fileSize="16447734" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Los 6 hábitos que acaban con tu salud hormonal]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/33b0ac2a-204b-4c9d-9573-2aa3bdbb2b8f_16-9-aspect-ratio_default_0_x3818y2350.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Hormonas,Dormir,sueño,comer,Alimentos,Alimentación]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Estos alimentos pueden ayudarte a subir la serotonina de forma natural]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/07/30/alimentos-ayudan-producir-serotonina-forma-natural-para-ser-mas-feliz-9935725.html]]></link>
      <description><![CDATA[Sentirnos bajos de ánimo, con poca motivación o más irritable de lo habitual puede tener muchas causas, una de ellas relacionada con la serotonina. Esta sustancia, que el cuerpo produce de forma natural, actúa como un neurotransmisor clave para el equilibrio emocional, el sueño y el apetito.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/07/30/alimentos-ayudan-producir-serotonina-forma-natural-para-ser-mas-feliz-9935725.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 30 Jul 2025 17:00:06 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/846c9ec8-159a-4b44-add0-75b1f15d0ef3_16-9-aspect-ratio_default_0_x605y348.jpg" length="64409" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/846c9ec8-159a-4b44-add0-75b1f15d0ef3_16-9-aspect-ratio_default_0_x605y348.jpg" type="image/jpeg" fileSize="64409" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Estos alimentos pueden ayudarte a subir la serotonina de forma natural]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/846c9ec8-159a-4b44-add0-75b1f15d0ef3_16-9-aspect-ratio_default_0_x605y348.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Comidas,Comida,Claves para ser feliz,Felicidad,Hormonas,Chocolate,Frutos secos,Yogur,kéfir,Plátanos]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[¿Sufres desajustes hormonales que afectan a tu calidad de vida? Así puedes prevenirlos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/06/19/desequilibrios-hormonales-deben-prevenirlos-hormonas-9783001.html]]></link>
      <description><![CDATA[La alimentación y la actividad física desempeñan un papel fundamental en el ajuste hormonal, sostienen desde la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), quien muestra su preocupación por el elevado porcentaje de población que a lo largo de su vida sufrirá algún desajuste hormonal.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/06/19/desequilibrios-hormonales-deben-prevenirlos-hormonas-9783001.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 19 Jun 2025 17:31:01 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/87d76a63-2db2-4b9e-85b5-049f8fa8f67b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="1922002" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/87d76a63-2db2-4b9e-85b5-049f8fa8f67b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1922002" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[¿Sufres desajustes hormonales que afectan a tu calidad de vida? Así puedes prevenirlos]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/87d76a63-2db2-4b9e-85b5-049f8fa8f67b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[vida,enfermedades,Población,Alimentación,Nutrición,actividad física,estrés,Hormonas,disruptores endocrinos,Salud]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Las cinco infusiones para la menopausia que recomienda una nutricionista]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/06/02/cinco-infusiones-para-la-menopausia-recomienda-nutricionista-9708650.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según explican los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra (CUN), la menopausia es un periodo fisiológico en la vida de las mujeres condicionado por cambios hormonales. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/06/02/cinco-infusiones-para-la-menopausia-recomienda-nutricionista-9708650.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 02 Jun 2025 09:56:54 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a785aa58-2142-451b-96b6-4a231c54aef7_16-9-aspect-ratio_default_0_x632y267.jpg" length="84284" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a785aa58-2142-451b-96b6-4a231c54aef7_16-9-aspect-ratio_default_0_x632y267.jpg" type="image/jpeg" fileSize="84284" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Las cinco infusiones para la menopausia que recomienda una nutricionista]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a785aa58-2142-451b-96b6-4a231c54aef7_16-9-aspect-ratio_default_0_x632y267.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[menopausia,Hormonas,Infusiones]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Grelina, así actúa la hormona que no te deja adelgazar]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/04/29/grelina-actua-hormona-deja-adelgazar-9575045.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las hormonas juegan un papel clave en el organismo y son esenciales para un buen funcionamiento. Entre otras cosas, se encargan del metabolismo del cuerpo y resultan un factor determinante a la hora de adelgazar y engordar. En concreto, hay una hormona, la grelina, que provoca la sensación de hambre, que impide que se baje de peso y que, además, es la responsabilidad de que se recupere una vez perdida. Por eso, mantenerla a raya es indispensable cuando se desea perder esos kilos de más. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/04/29/grelina-actua-hormona-deja-adelgazar-9575045.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 29 Apr 2025 17:00:59 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7ddbd56d-f9d2-4e14-95a2-7d0e07ef576e_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="1833642" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7ddbd56d-f9d2-4e14-95a2-7d0e07ef576e_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1833642" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Grelina, así actúa la hormona que no te deja adelgazar]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7ddbd56d-f9d2-4e14-95a2-7d0e07ef576e_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Adelgazar,Calorías,consumo,Dormir,Salud,Ejercicio físico,estrés,Hormonas]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Menopausia y salud mental: cómo afecta realmente y qué puedes hacer para equilibrarla]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2024/10/18/menopausia-salud-mental-como-afecta-realmente-y-que-puedes-hacer-para-equilibrarla-8821416.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia es un proceso natural en la vida de las mujeres que marca el final de la fertilidad y está acompañada de una serie de cambios físicos. Sin embargo, lo que muchas veces se pasa por alto es su profundo impacto en la salud mental. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2024/10/18/menopausia-salud-mental-como-afecta-realmente-y-que-puedes-hacer-para-equilibrarla-8821416.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 18 Oct 2024 09:00:45 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a11e70d9-19ec-436c-9181-2f6594f16389_16-9-aspect-ratio_default_0_x2602y1434.jpg" length="1464679" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a11e70d9-19ec-436c-9181-2f6594f16389_16-9-aspect-ratio_default_0_x2602y1434.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1464679" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Menopausia y salud mental: cómo afecta realmente y qué puedes hacer para equilibrarla]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/a11e70d9-19ec-436c-9181-2f6594f16389_16-9-aspect-ratio_default_0_x2602y1434.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[menopausia,Salud mental,mujeres,ansiedad,depresión,Hormonas]]></media:keywords>
    </item>
  </channel>
</rss>
