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    <title><![CDATA[Deia - Descanso]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/descanso/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Descanso]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[“Sin darnos cuenta, convertimos las vacaciones en otra forma de exigencia”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/bizkaia/2026/03/30/vacaciones-exigencia-imprevistos-frustracion-gestion-emociones-10877289.html]]></link>
      <description><![CDATA[Muchos enfados y discusiones por quedarse atrapados en un atasco o por el retraso de un vuelo evidencian la necesidad de aprender a gestionar emociones, ilustra Naia Martínez, profesional del Colegio Oficial de Psicología de Bizkaia (COPBi). “No nos enfadamos solo porque algo salga mal, sino porque en el fondo necesitamos que salga bien para poder sentirnos bien. Y ahí es donde aparece la verdadera tensión: en esa dependencia silenciosa de que la realidad encaje con nuestras expectativas”. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[J. Fernández]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 30 Mar 2026 04:28:45 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[vacaciones,Psicología,Descanso]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Si duermes sin calcetines, esto te interesa: un anestesista explica por qué deberías ponértelos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/12/16/duermes-sin-calcetines-interesa-anestesista-explica-deberias-10478241.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormir con calcetines es una costumbre que genera un gran debate en la sociedad, pero la ciencia empieza a posicionarse con claridad. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eder García, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 16 Dec 2025 13:00:32 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Dormir,Descanso,Descanso nocturno]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Despídete del bajón otoñal con estos hábitos saludables]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/11/22/despidete-bajon-otonal-habitos-saludables-10384136.html]]></link>
      <description><![CDATA[Llevamos ya semanas de otoño, estación que trae consigo la bajada de temperaturas propias de este tiempo, cuando los días se acortan. Nuestro organismo se enfrenta a nuevos desafíos que pueden alterarlo, desde resultados comunes o gripe hasta cambios con la piel propiciados por el clima. Para mitigar los posibles efectos negativos del otoño, anota apunta estas recomendaciones, a las que sumar la ventilación de los interiores y el lavado de manos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 22 Nov 2025 06:00:25 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Otoño,Salud,Cansancio,Hábitos alimenticios,Deporte,Descanso,Naturaleza,Consejos]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[La 'regla de los 10 minutos': una sencilla y poderosa técnica para reducir el estrés]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/11/21/regla-10-minutos-desconexion-trabajo-estres-10383252.html]]></link>
      <description><![CDATA[El ajetreo del día a día, con tareas y responsabilidades que parecen no tener fin, acaba pasándonos factura en forma de estrés. Esta sensación de agobio muchas veces se debe a la excesiva carga de  trabajo, pero otras puede tener su origen en una mala organización. Trabajar sin descanso hará que nuestro cerebro se bloquee, afectando a nuestra productividad y bienestar, y es aquí donde la regla de los 10 minutos puede echarnos una mano.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 21 Nov 2025 18:00:28 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Isaac Rosa, escritor: “Dormir se ha convertido en un objeto de deseo”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/11/08/dormir-convertido-objeto-deseo-isaac-rosa-10319735.html]]></link>
      <description><![CDATA[En su nuevo libro, Isaac Rosa refleja con nocturnidad y alevosía las heridas de un tiempo en el que el dormir se ha convertido en un objeto de deseo. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 08 Nov 2025 12:00:45 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Estas son las señales de estrés que aparecen cuando duermes, según el cardiólogo Aurelio Rojas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/11/06/estas-son-senales-estres-aparecen-cuando-duermes-segun-cardiologo-aurelio-rojas-10312257.html]]></link>
      <description><![CDATA[Desde la Clínica Universidad de Navarra (CUN) hacen referencia al estrés como &quot;aquella situación distinta que vive un individuo, la cual le exige un rendimiento superior a lo normal. Cualquier cosa, buena o mala, que produzca un cambio en la rutina de una persona le puede causar estrés. Las causas más frecuentes son: enfermedad, cambios hormonales en el organismo (pubertad, después del parto, síndrome premenstrual, menopausia, etc.), exigirse demasiado, conflictos en el trabajo o en la familia, la altitud, el clima demasiado frío o caliente y tomar responsabilidades por las acciones de otros&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 06 Nov 2025 14:00:46 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Vida  de pueblo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/opinion/mesa-de-redaccion/2025/10/17/vida-pueblo-10228340.html]]></link>
      <description><![CDATA[Vivimos en un mundo tan globalizado que a veces cuesta diferenciar unas ciudades de otras. Prácticamente todas las arterias principales, o sea las Gran Vías, comparten las mismas cadenas comerciales e incluso hosteleras. Los hoteles más de lo mismo y hasta en algunos casos edificios singulares arquitectónicos se reproducen a kilómetros de distancia. Frente a esto, queda la singularidad de los pueblos, que sorprenden con tiendas de las de toda la vida e incluso ingenios que sorprenden al más viajado. Por citar un ejemplo, en Ezkaray, a poco más de una hora de Bilbao, lugar habitual de descanso de muchos vizcainos y más guipuzcoanos hay una gran campa en el mismo pueblo, aunque no exactamente en el centro, donde suelen estar pastando vacas y a veces burros. Para los más urbanitas visitar a los burros sobre todo, y verles acercarse a la valla, se ha convertido en una dinámica placentera. Aprovechan para llevarles zanahorias o cualquier otra cosa que los animales comen agradecidos. Pero los dueños no debían de estar contentos con esta práctica, que seguro no les convenía, así que han decidido poner unos dispensadores de comida allí mismo. Tu metes una moneda y te sale una bola de plástico como la de las ferias en cuyo interior se encuentra la comida que debes dar al burro. Así, se consigue que el burro esté alimentado, el dueño costea su comida y el visitante sigue teniendo la oportunidad de tener ese contacto con la naturaleza que no tiene en la ciudad. Seguro que hay muchos más ejemplos de la vida de pueblo. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Olga Sáez]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/opinion/mesa-de-redaccion/2025/10/17/vida-pueblo-10228340.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 17 Oct 2025 05:53:17 +0000]]></pubDate>
      <media:title><![CDATA[Vida  de pueblo]]></media:title>
      <media:keywords><![CDATA[vida,Ciudades,vacaciones,Descanso]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Esto le pasa a tu cerebro cuando pasas un día entero sin mirar el móvil]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/10/13/esto-le-pasa-cerebro-pasas-dia-sin-movil-10210648.html]]></link>
      <description><![CDATA[Pasar un día completo sin mirar el móvil parece casi imposible en una sociedad en la que dependemos de las notificaciones para trabajar, comunicarnos o entretenernos. Sin embargo, esta pausa digital provoca cambios inmediatos en el cerebro. Lo primero que aparece es una sensación de vacío y de alerta constante, porque el organismo se ha acostumbrado a recibir estímulos rápidos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/10/13/esto-le-pasa-cerebro-pasas-dia-sin-movil-10210648.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 13 Oct 2025 17:00:37 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[cerebro,Cerebro humano,Móviles,móvil,teléfono,Descanso,Descanso nocturno]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[La actriz Antonia San Juan anuncia que tiene cáncer]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gente/2025/09/04/actriz-antonia-san-juan-anuncia-tiene-cancer-10042713.html]]></link>
      <description><![CDATA[La actriz Antonia San Juan, de 64 años, ha anunciado a través de un vídeo en su cuenta de Instagram que padece cáncer y que, por este motivo, se verá obligada a alejarse temporalmente de los escenarios. La intérprete canaria explicó que llevaba más de un año con problemas de garganta y que, tras varias consultas médicas, los especialistas detectaron una anomalía en sus cuerdas vocales. “Hago este vídeo porque llevo más de un año con problemas de garganta, siempre he tenido faringitis crónica. Este año he suspendido funciones por esa causa, hasta que el otro día fui al médico de familia y me dijo que veía un problema en las cuerdas vocales”, relató.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 04 Sep 2025 07:26:47 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Antonia San Juan,cáncer,Anuncio,Redes,Enfermedad,Descanso]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Power naps: la siesta de 20 minutos para remontar en tu día]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/02/power-naps-siesta-20-minutos-para-remontar-tu-dia-10037702.html]]></link>
      <description><![CDATA[La llamada siesta corta de 20 minutos, también conocida como power nap (siesta de energía en castellano), se ha convertido en un fenómeno cada vez más estudiado. No se trata de dormir profundamente ni de recuperar las horas que faltan por la noche, sino de darle al cerebro un respiro breve para volver con más energía.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 02 Sep 2025 17:01:02 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Siesta,Dormir,Diez Minutos,energía,Descanso,Descanso nocturno]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[¿Cuál es la mejor hora del día para ducharse? La respuesta definitiva]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/09/02/cual-mejor-hora-dia-ducharse-respuesta-definitiva-10035431.html]]></link>
      <description><![CDATA[La ducha diaria es un ritual que millones de personas en todo el mundo repiten casi sin pensarlo. Sin embargo, la pregunta sigue abierta: ¿cuál es realmente la mejor hora del día para ducharse? La respuesta no es única, ya que depende de factores como el tipo de piel, la rutina personal, la estación del año o incluso la calidad del sueño.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 02 Sep 2025 10:00:36 +0000]]></pubDate>
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