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    <title><![CDATA[Deia - Alimentación saludable]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/alimentacion-saludable/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Alimentación saludable]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[La Plaza del Mercado de Durango acogerá tres nuevos talleres]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/bizkaia/2025/12/09/plaza-mercado-durango-acogera-tres-10451361.html]]></link>
      <description><![CDATA[El programa de dinamización de Durangoko Merkatua – la Plaza del Mercado de Durango – incorpora este mes tres nuevos talleres pensados para impulsar una alimentación equilibrada y un consumo más consciente entre la ciudadanía. Tras el éxito de las primeras propuestas puestas en marcha en el renovado mercado, el Ayuntamiento presenta ahora una nueva serie de actividades dirigidas a personas de todas las edades interesadas en mejorar su día a día a través de decisiones informadas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Jon Rodríguez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 09 Dec 2025 19:31:33 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Con estos trucos puedes medir la cantidad de comida que necesitas sin utilizar una báscula]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/09/13/puedes-medir-cantidad-comida-utilizar-bascula-10079044.html]]></link>
      <description><![CDATA[Medir la cantidad de comida necesaria para cada ración o la proporción de los ingredientes en una receta puede ser complicado si no disponemos de una báscula o de recipientes específicos de medida. Aquí te dejamos unos trucos para calcular las raciones y medir los ingredientes sin tener medidas exactas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Jaime Zabalza Peleato, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/09/13/puedes-medir-cantidad-comida-utilizar-bascula-10079044.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 13 Sep 2025 10:00:59 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Este es el colágeno natural casero que reafirma la piel, los huesos y las articulaciones]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/08/23/este-es-el-colageno-natural-casero-que-reafirma-la-piel-los-huesos-y-las-articulaciones-10006334.html]]></link>
      <description><![CDATA[Existe una proteína esencial que ayuda a estructurar y dar elasticidad a la piel, los huesos y las articulaciones. No es necesario recurrir a suplementos costosos porque la solución podría estar tan cerca como en tu propia casa. ¿Tienes la piel apagada?, ¿te estás recuperando de una lesión en la rodilla?, ¿el último tinte quemó tu cuero cabelludo?, ¿se rompen tus uñas? ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/08/23/este-es-el-colageno-natural-casero-que-reafirma-la-piel-los-huesos-y-las-articulaciones-10006334.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 23 Aug 2025 09:00:08 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Articulaciones,Piel,Huesos,Colágeno,Caldo de huesos,Salud ósea,Alimentación saludable]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Los desayunos que deberías tener en cuenta a partir de hoy]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/07/23/desayunos-sanos-deberias-cuenta-partir-de-hoy-9913709.html]]></link>
      <description><![CDATA[El desayuno es una de las comidas más polémicas dentro del sector de los nutricionistas. Algunos son fervientes defensores de que es la comida más importante del día, y otros simplemente defienden que no es así. Más allá de debates, todos los expertos coinciden en que un buen desayuno debería aportar energía, saciedad y nutrientes clave para empezar el día con energía y fuerza suficiente. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/07/23/desayunos-sanos-deberias-cuenta-partir-de-hoy-9913709.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 23 Jul 2025 17:00:57 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[desayuno,kéfir,Tortilla francesa,Saludable,Alimentación saludable,Recomendaciones]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Así es como se preparan los tacos coreanos más saludables que están de moda]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/07/05/asi-es-como-se-preparan-los-tacos-coreanos-mas-saludables-que-estan-de-moda-9843667.html]]></link>
      <description><![CDATA[La comida asiática ha conquistado poco a poco el Occidente. Desde aquellos primeros platos que fueron acogidos casi de inmediato, como el sushi, hasta otros que hoy llaman la atención de los del buen comer. Uno de ellos es un plato típico coreano que, probablemente, hayas degustado si en algún momento visitaste ese país. Una peculiaridad de esta receta es que resulta adictiva porque su textura siempre crujiente, debe poder comerse en uno o dos bocados y ha de ser liviana, pero con mucha potencia de sabor.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 05 Jul 2025 10:01:08 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[recetas saludables,tacos,Cocina coreana,Alimentación saludable,saam,Sushi,tendencias,Sabores]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Este es el desconocido cereal sin gluten que puede consumirse de muy diversas formas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/06/21/este-es-el-desconocido-cereal-sin-gluten-que-potencia-la-memoria-y-se-consume-en-diversas-formas-9789432.html]]></link>
      <description><![CDATA[La nutrición es importante para la calidad de vida de las personas, ya que es uno de los pilares que ayudan a mantener una buena salud, junto con el descanso y el ejercicio físico. Conseguir una alimentación saludable implica consumir diferentes grupos de alimentos en cada comida para lograr un aporte equilibrado de nutrientes y proteínas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 21 Jun 2025 10:00:27 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Nutrientes,Cereal,productos sin gluten,memoria,Cañihua,Alimentación saludable,Superalimentos]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Conoce el cereal milagroso con efectos positivos en la salud corporal y capilar]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/31/conoce-el-cereal-milagroso-con-efectos-positivos-en-la-salud-corporal-y-capilar-9702718.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hace mucho tiempo que los superalimentos dejaron de ser una moda pasajera para convertirse en una parte importante de las dietas, ideales para quienes buscan una alimentación saludable. Un claro ejemplo es la cebada, un cereal rico en fibra con múltiples usos, desde la producción de cerveza hasta la elaboración de algunas variedades de pan. El verdadero protagonismo no lo tiene solo el grano, sino también la hierba de cebada, a veces llamada cebada verde. Esta proviene de plantas jóvenes de cebada, antes de que comiencen a producir semillas, y es un potente vegetal nutritivo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 31 May 2025 10:00:28 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Alimentación,Dietas,Salud capilar,Alimentación saludable,Superalimentos,Vitamina C,Planta cebada,Cereal]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[La fruta que deberías de tomar todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/20/fruta-deberias-tomar-diario-60-anos-9659530.html]]></link>
      <description><![CDATA[A partir de los 60 años, el cuerpo experimenta una serie de cambios fisiológicos que requieren una atención especial a la alimentación. El sistema inmunológico se debilita, la digestión se vuelve más lenta, y aumentan los riesgos de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis y deterioro cognitivo. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 20 May 2025 17:00:04 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Frutas,Manzana,Alimentación saludable,Envejecimiento]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Una nutricionista sorprende: la mantequilla en la tostada es igual de saludable que el aceite]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/10/nutricionista-sorprende-mantequilla-tostada-igual-9616645.html]]></link>
      <description><![CDATA[En un contexto donde el aceite de oliva virgen extra se ha consolidado como el rey de los desayunos saludables, una afirmación de la popular nutricionista Sandra Moñino ha sacudido las redes: “Una tostada con mantequilla es igual de saludable que una con aceite de oliva virgen extra”. Estas palabras, pronunciadas en su pódcast &#039;Con jengibre y limón&#039;, han generado un gran debate en torno a uno de los desayunos más clásicos y su relación con la salud.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 10 May 2025 07:00:38 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[nutricionista,Sandra Moñino,Aceite de Oliva Virgen Extra,mantequilla,Alimentación saludable,Dieta equilibrada,margarina]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[El error que muchos cometen al comer fruta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/07/error-comer-fruta-9605525.html]]></link>
      <description><![CDATA[La mayoría de nosotros aprendimos desde pequeños a pelar la fruta antes de comerla. Ya sea por costumbre, por higiene o por evitar sabores amargos o texturas desagradables, lo cierto es que muchas veces acabamos tirando a la basura una parte del alimento que podría aportar numerosos beneficios. En los últimos años, nutricionistas y expertos en salud han comenzado a cuestionar esta práctica generalizada, alertando sobre lo que realmente se pierde al desechar la piel de muchas frutas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 07 May 2025 17:00:47 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Frutas,Dieta equilibrada,Alimentación saludable,nutrición]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[El alimento que deberías eliminar de la cena]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/05/alimento-deberias-eliminar-cena-9595985.html]]></link>
      <description><![CDATA[Comer ligero y saludable por la noche es una de las recomendaciones más repetidas por médicos y nutricionistas. Sin embargo, hay un alimento que continúa apareciendo en muchas cenas y que podría estar afectando tanto la calidad del sueño como la salud digestiva. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 05 May 2025 17:00:09 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Cenar,Alimentación saludable,Dieta equilibrada,perder peso,insomnio,Pan]]></media:keywords>
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