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    <title><![CDATA[Deia - Hidratación]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/hidratacion/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Hidratación]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[La hidratación inteligente: por qué no hay que esperar a tener sed para beber]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/06/20/hidratacion-inteligente-hay-esperar-sed-bebidas-11226994.html]]></link>
      <description><![CDATA[La hidratación inteligente va mucho más allá de beber un litro y medio de agua al día. Este concepto cada vez más presente en el campo de la nutrición funcional propone adaptar la ingesta de líquidos a las necesidades reales de cada persona, teniendo en cuenta factores como el ritmo de vida, el tipo de alimentación, la actividad física o el clima. Es decir, no se trata de beber más, sino de beber mejor. ¿Cómo? Muy sencillo. En lugar de esperar a tener sed para beber, lo ideal es distribuir la ingesta a lo largo del día. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/06/20/hidratacion-inteligente-hay-esperar-sed-bebidas-11226994.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 20 Jun 2026 11:00:34 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Marruecos demuestra su buen nivel ganando a Escocia (0-1)]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/mundial/2026/06/20/marruecos-demuestra-buen-nivel-ganando-escocia-11226239.html]]></link>
      <description><![CDATA[La selección masculina de fútbol de Marruecos ha ganado este sábado --de madrugada en España-- por 0-1 a la selección de Escocia, gracias a un solitario y tempranero gol de Ismael Saibari, durante la segunda jornada del Grupo C en la Copa Mundial de la FIFA 2026, que se está disputando en Estados Unidos, México y Canadá.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Europa Press]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 20 Jun 2026 06:01:24 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Las pausas que han cambiado el Mundial: ¿hidratación o negocio?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/mundial/2026/06/17/pausas-han-cambiado-mundial-hidratacion-hidratacion-futbol-copa-del-mundo-parones-11213977.html]]></link>
      <description><![CDATA[Uno de los cambios reglamentarios introducidos para este Mundial es la obligatoriedad de la pausas de hidratación. La medida que era algo excepcional, sujeta a las condiciones que se presentaban en los partidos, se ha instalado generando un debate sobre la esencia del fútbol. Los parones que se producen alrededor del minuto 22 y del 67 de los encuentros han puesto en cuestión su razón de ser y han evidenciado que se trata de una nueva fuente de ingresos y una poderosa herramienta táctica que todos tratan de explotar.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eduardo Oyarzabal, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 17 Jun 2026 13:36:54 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Qué son los electrolitos en polvo y por qué cada vez más deportistas los toman]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/06/13/que-son-electrolitos-en-polvo-por-que-cada-vez-mas-deportistas-recurren-ellos-11197298.html]]></link>
      <description><![CDATA[El agua es un imprescindible de la dieta. Consumirla a diario es un requisito imprescindible para que el organismo funcione de manera correcta. Y es que hay que tener en cuenta que el cuerpo humanos es alrededor de un 60% agua, por lo que debe estar bien hidratado para desempeñar perfectamente todas sus funciones vitales.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/06/13/que-son-electrolitos-en-polvo-por-que-cada-vez-mas-deportistas-recurren-ellos-11197298.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 13 Jun 2026 14:00:48 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[La leche como fuente natural de proteína]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/actualidad/sociedad/2026/05/31/leche-fuente-natural-proteina-11137885.html]]></link>
      <description><![CDATA[A diferencia de los batidos en polvo y las barritas que inundan el mercado actual, la leche de calidad es, por origen, una fuente natural de proteína que no requiere de procesos químicos para ser completa y equilibrada. Aporta proteínas en su matriz original, acompañadas de vitaminas y minerales en su composición. La proteína de la leche es una proteína de alto valor biológico, lo que significa que contiene los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no puede fabricar por sí mismo y, por ello, los debemos aportar a través de los alimentos, ya que sirven para el correcto funcionamiento de distintas funciones del organismo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 31 May 2026 05:00:41 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Qué comer para tener un cabello más fuerte y con brillo natural]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/05/24/comer-cabello-fuerte-brillo-natural-11111050.html]]></link>
      <description><![CDATA[Nutrientes como la vitamina del grupo B, los antioxidantes o los ácidos grasos saludables influyen directamente en la salud capilar, ayudando a fortalecer la fibra, estimular el crecimiento y evitar la caída. Por eso, si se quiere presumir de melena bonita, hay que incluir los siguientes alimentos en la dieta habitual.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/05/24/comer-cabello-fuerte-brillo-natural-11111050.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 24 May 2026 11:00:33 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Siete claves para cuidar la voz y evitar afonías]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/17/claves-cuidar-voz-evitar-afonia-11078962.html]]></link>
      <description><![CDATA[La voz es el sonido producido por el aparato fonador humano, y su timbre es único en cada persona, hasta el punto de considerarse una auténtica seña de identidad. A lo largo de la historia, ha sido vehículo de expresión artística, herramienta de conexión y también protagonista en momentos clave capaces de movilizar a la sociedad. Sin embargo, a diferencia de otros aspectos de la salud, la voz no siempre da señales evidentes cuando se deteriora. No duele, ni genera fiebre: simplemente cambia, se debilita o incluso puede desaparecer. Por ello, el cuidado diario y la prevención son fundamentales para mantener una buena salud vocal.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/17/claves-cuidar-voz-evitar-afonia-11078962.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 17 May 2026 09:01:06 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Menos es más: cómo cuidar sin dañar la piel infantil]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/04/26/cuidar-danar-piel-infantil-10988012.html]]></link>
      <description><![CDATA[En los últimos años, es cada vez más común ver a niñas y adolescentes imitando las rutinas de belleza que siguen sus madres, pero sobre todo, las que aparecen en redes sociales como Instagram y TikTok. Lo que antes era parte de los hábitos de cuidado personal de adultos, ahora se cuela en las rutinas de los menores con todo tipo de productos como cremas hidratantes, sérums, mascarillas o exfoliantes con olores dulces y empaquetados atractivos. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[J. Albóniga, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/04/26/cuidar-danar-piel-infantil-10988012.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 26 Apr 2026 09:00:39 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Te estás duchando mal y no lo sabes: los errores más comunes según la doctora Marín Berbell]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/04/02/estas-duchando-mal-errores-comunes-doctora-10897712.html]]></link>
      <description><![CDATA[&quot;Te estás duchando mal y no lo sabes&quot;. Con esa advertencia arranca la doctora Marín Berbell un vídeo en el que desgrana los errores más habituales que cometemos en la ducha y que, según explica, pueden dañar la piel de forma acumulada. &quot;Te explico como médico tres errores que casi todos cometemos y que pueden dañar nuestra piel&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 02 Apr 2026 12:01:00 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Qué hacer antes, durante y después de una carrera]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/21/durante-despues-carrera-10847275.html]]></link>
      <description><![CDATA[Participar en una carrera, ya sea de 5 kilómetros, 10 kilómetros o una media maratón, no depende únicamente del entrenamiento previo. La forma en que un corredor se prepara el día anterior, gestiona el esfuerzo durante la prueba y cuida su recuperación después puede influir de forma decisiva en el rendimiento y en la experiencia general de la competición. Conocer qué hacer en cada uno de estos momentos ayuda a evitar errores comunes y a disfrutar más del deporte.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Uxue Carreras, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 21 Mar 2026 06:01:05 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Rutina facial sencilla para principiantes: consigue una piel sana]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/01/25/rutina-facial-sencilla-principiantes-piel-10614127.html]]></link>
      <description><![CDATA[Limpiadores, jabones, agua micelar, hidratantes, mascarillas, ácido hialurónico, colágeno... Son tantos los productos de belleza que pueden encontrarse en supermercados y tiendas especializadas que es fácil saturarse, comprar sin ton ni son siguiendo engorrosas rutinas y llenar las estanterías con productos muchas veces innecesarios.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Elisa Jimeno, NTM]]></dc:creator>
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