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    <title><![CDATA[Deia - Dieta equilibrada]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/dieta-equilibrada/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Dieta equilibrada]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Comer sano, un deseo percibido como un lujo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/actualidad/sociedad/2025/07/14/comer-sano-deseo-percibido-lujo-9877256.html]]></link>
      <description><![CDATA[¡Cómo está todo de caro! Es una de las frases más utilizadas en esas breves conversaciones de ascensor, más allá de las manidas referencias al calor en estas fechas. ¡La fruta se ha puesto por las nubes! ¡Y del pescado, ni hablar! La de los precios en los alimentos básicos es una queja recurrente y genera inquietud en el común de los mortales. La salud es otros de los asuntos que ocupa una posición alta en el ranking de preocupaciones. Pero, en muchas ocasiones, ambas cuestiones colisionan. Así lo percibe al menos casi tres cuartos de la población del Estado. Y es que, según revela un estudio publicado recientemente un 73,1% de los habitantes del Estado apunta al coste de los alimentos como la principal barrera para llevar una dieta equilibrada. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Joseba Fonseca, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 14 Jul 2025 07:00:47 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Las personas que no deberían comer arándanos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/30/personas-no-deberian-comer-arandanos-9701270.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los arándanos son considerados un “superalimento” gracias a su alto contenido de antioxidantes, vitaminas y fibra. Su sabor dulce y ligeramente ácido los hace populares en ensaladas, postres, batidos y hasta suplementos dietéticos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 30 May 2025 17:00:11 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[La vitamina que recomiendan los expertos de Harvard para rendir mejor en el trabajo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/25/vitamina-expertos-harvard-rendir-trabajo-9677401.html]]></link>
      <description><![CDATA[En un mundo laboral cada vez más exigente, encontrar formas de mantener un alto nivel de concentración, energía y productividad se ha convertido en una prioridad. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 25 May 2025 12:00:23 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Una nutricionista sorprende: la mantequilla en la tostada es igual de saludable que el aceite]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/10/nutricionista-sorprende-mantequilla-tostada-igual-9616645.html]]></link>
      <description><![CDATA[En un contexto donde el aceite de oliva virgen extra se ha consolidado como el rey de los desayunos saludables, una afirmación de la popular nutricionista Sandra Moñino ha sacudido las redes: “Una tostada con mantequilla es igual de saludable que una con aceite de oliva virgen extra”. Estas palabras, pronunciadas en su pódcast &#039;Con jengibre y limón&#039;, han generado un gran debate en torno a uno de los desayunos más clásicos y su relación con la salud.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 10 May 2025 07:00:38 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[El error que muchos cometen al comer fruta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/07/error-comer-fruta-9605525.html]]></link>
      <description><![CDATA[La mayoría de nosotros aprendimos desde pequeños a pelar la fruta antes de comerla. Ya sea por costumbre, por higiene o por evitar sabores amargos o texturas desagradables, lo cierto es que muchas veces acabamos tirando a la basura una parte del alimento que podría aportar numerosos beneficios. En los últimos años, nutricionistas y expertos en salud han comenzado a cuestionar esta práctica generalizada, alertando sobre lo que realmente se pierde al desechar la piel de muchas frutas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 07 May 2025 17:00:47 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[¿Es más sano el jamón cocido o la pechuga de pavo?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/06/sano-jamon-cocido-o-pechuga-pavo-9600699.html]]></link>
      <description><![CDATA[A la hora de preparar un bocadillo, una ensalada o una cena ligera, dos opciones suelen ocupar los primeros puestos en la lista de alimentos “saludables”: el jamón cocido y la pechuga de pavo. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/06/sano-jamon-cocido-o-pechuga-pavo-9600699.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 06 May 2025 17:01:02 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Las personas que no deberían hacer ayuno intermitente]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/06/personas-no-deberian-ayuno-intermitente-9598637.html]]></link>
      <description><![CDATA[El ayuno intermitente se ha popularizado en los últimos años como una herramienta eficaz para perder peso, mejorar la sensibilidad a la insulina y promover una mayor claridad mental. Sin embargo, a pesar de sus múltiples beneficios demostrados, no es una práctica adecuada para todo el mundo. Como ocurre con cualquier enfoque nutricional o estilo de vida, el contexto personal, la salud y el estilo de vida de cada individuo deben ser considerados antes de adoptar esta estrategia.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 06 May 2025 11:00:04 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[El alimento que deberías eliminar de la cena]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/05/05/alimento-deberias-eliminar-cena-9595985.html]]></link>
      <description><![CDATA[Comer ligero y saludable por la noche es una de las recomendaciones más repetidas por médicos y nutricionistas. Sin embargo, hay un alimento que continúa apareciendo en muchas cenas y que podría estar afectando tanto la calidad del sueño como la salud digestiva. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 05 May 2025 17:00:09 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[El error común al cocinar pasta que puede afectar tu salud]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/05/02/error-comun-cocinar-pasta-9586475.html]]></link>
      <description><![CDATA[La pasta es uno de los alimentos más populares del mundo. Su versatilidad, sabor y facilidad de preparación la convierten en un básico en millones de cocinas. Sin embargo, su reputación dentro de las dietas saludables ha sido objeto de debate, especialmente cuando se trata de su contenido en carbohidratos refinados. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 02 May 2025 15:29:39 +0000]]></pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[El alimento que te ayuda a bajar la tensión rápidamente]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/04/30/alimento-ayuda-bajar-tension-rapidamente-9580264.html]]></link>
      <description><![CDATA[La hipertensión, o presión arterial alta, es uno de los problemas de salud más comunes en todo el mundo. A menudo conocida como la &quot;enfermedad silenciosa&quot;, muchas personas no son conscientes de los riesgos que implica tener la presión arterial elevada, como enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y problemas renales. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 30 Apr 2025 17:00:35 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Las personas que no deberían comer brócoli]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/04/30/personas-no-deberian-comer-brocoli-9579958.html]]></link>
      <description><![CDATA[El brócoli es uno de los alimentos más recomendados por nutricionistas y médicos en todo el mundo. Su riqueza en fibra, antioxidantes, vitaminas del grupo B, vitamina K, calcio y compuestos con propiedades anticancerígenas lo convierten en un pilar de muchas dietas saludables. Sin embargo, como ocurre con casi cualquier alimento, no todas las personas pueden beneficiarse por igual de su consumo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 30 Apr 2025 16:04:30 +0000]]></pubDate>
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