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    <title><![CDATA[Deia - Músculos]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/musculos/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Músculos]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Caries, bruxismo y mala mordida: su impacto en músculos y lesiones deportivas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/05/15/conexion-salud-bucodental-lesiones-musculares-deportistas-11074055.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hay deportistas que cuidan sus piernas como oro en paño, duermen todos los días sus ocho horas, acuden a sesiones de fisioterapia y controlan hasta el último gramo de proteína que consumen. Sin embargo, a veces descuidan su salud bucodental desconociendo que esta no solo tiene que ver con una sonrisa bonita, sino que también influye, y mucho, en el rendimiento físico y en la aparición de lesiones musculares.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 15 May 2026 14:01:00 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Qué comer tras hacer deporte para una buena recuperación]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/02/comer-deporte-buena-recuperacion-11013699.html]]></link>
      <description><![CDATA[Lo que se come después de hacer deporte importa más de lo que se piensa. Y es que incorporar determinados alimentos a nuestro menú tras la actividad física puede ayudar no solo a recuperarse mejor, sino también a optimizar el rendimiento a largo plazo. Por ejemplo, son especialmente recomendables:]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 02 May 2026 11:01:04 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Terapias y consejos para mejorar la incontinencia urinaria]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/28/terapias-consejos-mejorar-incontinencia-urinaria-10879583.html]]></link>
      <description><![CDATA[El suelo pélvico está formado por un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que se ubican en la base de la pelvis. Su principal función es sostener los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y el intestino. Además, participa en el control de esfínteres y juega un papel importante en la estabilidad postural y en la salud en general.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[J. Albóniga, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 28 Mar 2026 15:00:42 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Hiperlaxitud articular, cuando ser muy flexible es un problema]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/28/hiperlaxitud-articular-flexible-musculos-10759866.html]]></link>
      <description><![CDATA[La hiperlaxitud es la condición en la que las articulaciones tienen un rango de movilidad mayor de lo normal, debido a una mayor elasticidad en ligamentos, tendones y músculos. Su prevalencia es mayor en mujeres, iniciándose habitualmente en la infancia y disminuyendo su frecuencia al aumentar la edad. “Cuando la hiperlaxitud se acompaña de dolor en el aparato locomotor se define como síndrome de hiperlaxitud articular, lo cual ocurre sólo en el 5-10% de las personas hiperlaxas”, según explica la doctora Leticia del Olmo, reumatóloga del Hospital Universitario de Toledo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 28 Feb 2026 12:00:49 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Illa se reincorporará el lunes de "forma progresiva" al trabajo tras casi un mes de baja]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/politica/2026/02/13/illa-reincorporara-lunes-forma-progresiva-10696381.html]]></link>
      <description><![CDATA[El presidente de la Generalitat, Salvador Illa, se reincorporará el lunes de &quot;forma progresiva&quot; al trabajo tras casi un mes de baja por una osteomielitis púbica que le provocó un cuadro de dolor lumbar y una pérdida de fuerza en músculos de las extremidades inferiores.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM, EFE]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 13 Feb 2026 11:22:13 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[No son inofensivos: los peligros ocultos de los estornudos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/01/16/no-son-inofensivos-peligros-ocultos-estornudos-10581713.html]]></link>
      <description><![CDATA[El estornudo es un reflejo natural del organismo destinado a expulsar partículas irritantes de las vías respiratorias. Sin embargo, cuando se produce de forma muy violenta o se intenta reprimir tapando nariz y boca, puede convertirse en un gesto potencialmente peligroso. En los últimos años, distintos casos clínicos han alertado sobre lesiones serias asociadas a estornudos extremadamente fuertes, algunas de ellas con consecuencias médicas serias.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 16 Jan 2026 18:00:59 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Cómo sobrevivir a las molestias de un viaje largo según un experto]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/08/16/como-sobrevivir-molestias-viaje-largo-segun-experto-9984800.html]]></link>
      <description><![CDATA[Al cabo del año podemos hacer varios viajes largos, ya sea por trabajo o por descanso vacacional. El caso es que en cualquiera de ellos pasar mucho rato sentado nos puede suponer un problema. Muchas veces, al no poder apenas movernos, se nos agarrotan los músculos y resulta muy molesto, sobre todo para el conductor.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aintzane Belzunce, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 16 Aug 2025 10:00:50 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[El suplemento que todos deberíamos incluir en nuestra dieta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/07/18/creatina-suplemento-deberiamos-incluir-todos-dieta-diaria-9898123.html]]></link>
      <description><![CDATA[Durante años, la palabra creatina ha estado ligada al universo de los gimnasios, culturistas y la suplementación deportiva. Pero al margen de su fama, la realidad es que la creatina no es solo para quienes entrenan fuerza.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 18 Jul 2025 17:00:39 +0000]]></pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[¿Odias las sentadillas? Este es el nuevo deporte para fortalecer glúteos y piernas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tendencias/2024/12/08/odias-sentadillas-nuevo-deporte-fortalecer-9024310.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cada vez se habla más de la importancia que tienen los ejercicios de fuerza; está demostrado que previenen problemas cardiovasculares y ayudan a aumentar la masa muscular, y en consecuencia, los niveles de grasa en el cuerpo disminuyen, lo que ayuda a prevenir la obesidad y el sobrepeso. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Elisa Jimeno, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/tendencias/2024/12/08/odias-sentadillas-nuevo-deporte-fortalecer-9024310.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 08 Dec 2024 11:00:07 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Cómo calmar el dolor si se te 'sube la bola' mientras duermes]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2024/10/12/sube-bola-duermes-calambre-musculo-gemelo-pierna-frenar-dolor-8799517.html]]></link>
      <description><![CDATA[Estás en la cama y de repente te despiertas sobresaltado por un intenso dolor en la parte trasera de la pierna que no puedes soportar y que eres incapaz de calmar. Se te ha subido la bola, que es como popularmente conocemos a subirse el gemelo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 12 Oct 2024 10:00:13 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[actividad física,Gemelos,Músculos,Piernas,Calambres,'Subirse la bola']]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Cintas kinesiológicas, qué son y para qué sirven las tiras de colores que se usan en fisioterapia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2023/07/07/cintas-kinesiologicas-son-sirven-tiras-7020322.html]]></link>
      <description><![CDATA[Si sufres algún tipo de dolencia musculoesquelética, es probable que visites al fisioterapeuta con relativa frecuencia y en más de una ocasión habrás abandonado la consulta con una especie de esparadrapo pegado en la zona afectada. Probablemente, nunca te has preguntado cómo se llaman esas tiras ni para qué sirven exactamente. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[LORETO IRIARTE]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 07 Jul 2023 10:03:00 +0000]]></pubDate>
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