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    <title><![CDATA[Deia - ejercicio físico]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/ejercicio-fisico/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - ejercicio físico]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Calistenia, o cómo trabajar la fuerza, el control corporal y la movilidad en una rutina]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/06/17/calistenia-o-como-trabajar-fuerza-control-movilidad-misma-rutina-11211537.html]]></link>
      <description><![CDATA[La práctica de la actividad física es, junto con la alimentación y el descanso, un pilar fundamental para mantenerse saludable. Los profesionales de la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan &quot;por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 17 Jun 2026 08:01:05 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Test de la silla, la sencilla prueba con la que saber si estás o no en forma]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/06/14/test-silla-sencilla-prueba-saber-estas-no-en-forma-11199224.html]]></link>
      <description><![CDATA[ &quot;Todas las personas, sea cual sea su edad y capacidades, pueden ser físicamente activas y en que cada tipo de movimiento cuenta&quot;, afirman desde la Organización Mundial de la Salud (OMS).]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 14 Jun 2026 11:00:33 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[“El ejercicio no puede convertirse en estrés en sí mismo”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/30/moverse-alimenta-neuronas-jose-luis-trejo-11135911.html]]></link>
      <description><![CDATA[El célebre Nobel Santiago Ramón y Cajal afirmaba que todos somos escultores de nuestro propio cerebro. Para el neurocientífico José Luis Trejo, el ejercicio físico es una herramienta esencial para este proceso. “Moverse alimenta nuestras neuronas y promueve una vida saludable”, recalca. Porque nuestro cerebro puede cambiar a lo largo de toda la vida. Y el ejercicio físico es una de las herramientas más potentes para moldearlo. En esta línea, el neurocientífico expone en su nuevo libro, Neuronas en marcha, cómo el ejercicio mejora la memoria, reduce el estrés, previene enfermedades neurodegenerativas e incluso influye en nuestros genes… y en los de nuestros hijos y descendientes. “Moverse es mucho más que una recomendación médica: es una necesidad cognitiva”, añade.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 30 May 2026 09:00:53 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[El tiempo exacto que debes caminar cada día para ver resultados en tu cuerpo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/17/tiempo-exacto-caminar-resultados-11079494.html]]></link>
      <description><![CDATA[Caminar es una de las formas de ejercicio más simples, accesibles y eficaces para mejorar la salud general. Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes entre quienes comienzan es cuánto tiempo hay que caminar al día para empezar a notar resultados reales. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 17 May 2026 12:00:02 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Caminar,ejercicio físico,perder peso]]></media:keywords>
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    <item>
      <title><![CDATA[Entrenar con música puede aumentar la resistencia en casi un 20%, sin que el ejercicio resulte más intenso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/03/entrenar-musica-aumentar-resistencia-20-ejercicio-intenso-11015564.html]]></link>
      <description><![CDATA[Una nueva investigación de la Universidad de Jyväskylä (Finlandia) demuestra que entrenar con música elegida por el propio deportista puede aumentar la resistencia en casi un 20%, sin que el entrenamiento resulte más intenso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM, EP]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 03 May 2026 07:09:48 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[¿Por qué se te pone la cara roja al correr? El cardiólogo Aurelio Rojas tiene la respuesta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/17/por-que-pone-cara-roja-correr-cardiologo-aurelio-rojas-tiene-respuesta-10831421.html]]></link>
      <description><![CDATA[Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se señala que &quot;todas las personas, sea cual sea su edad y capacidades, pueden ser físicamente activas y en que cada tipo de movimiento cuenta&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 17 Mar 2026 11:57:53 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[actividad física,ejercicio físico,Deporte,correr,Aurelio Rojas,corazón]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Actividad física, la mejor medicina preventiva para todas las edades]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/14/actividad-fisica-mejor-medicina-preventiva-10699559.html]]></link>
      <description><![CDATA[La aplicación de la actividad física adaptada a las características individuales y a las necesidades específicas de cada etapa del ciclo vital, desde la infancia hasta la edad avanzada, se consolida como un pilar fundamental para el desarrollo físico, cognitivo y emocional, así como para el mantenimiento de la funcionalidad y la promoción de la salud a lo largo de toda la vida. Así se ha puesto de manifiesto en la VIII Jornada Anticipando a Medicina del Futuro, organizada por la Fundación Instituto Roche, que cada año reúne a expertos de renombre para reflexionar y debatir sobre las áreas de conocimiento y tendencias que serán clave en la Medicina del Futuro.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 14 Feb 2026 06:01:04 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[actividad física,medicina,Salud,enfermedades,ejercicio físico,hábitos saludables]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA['Snaks de ejercicio', un buen hábito para mejorar la salud durante la menopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/10/05/snaks-ejercicio-claves-mejorar-salud-mujer-menopausia-10172422.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia marca una etapa de grandes cambios en la vida de la mujer, y no solo a nivel hormonal, sino también en la forma en la que el cuerpo procesa la energía y responde al esfuerzo diario. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/10/05/snaks-ejercicio-claves-mejorar-salud-mujer-menopausia-10172422.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 05 Oct 2025 18:00:16 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Snaks de ejercicio,ejercicio físico,menopausia,Mujer,hábitos saludables,Salud,Cuidados]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El 'método 6-6-6', el ejercicio para dejar a un lado la rutina sedentaria sin ir al gimnasio]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/09/28/metodo-6-6-6-ejercicio-10139388.html]]></link>
      <description><![CDATA[La falta de tiempo libre, el cansancio acumulado y la falta de motivación o recursos son algunas de las causas del sedentarismo en la actualidad. Es complicado mantenerse activo con una rutina tan marcada, pero para ello está el método 6-6-6 que, según los expertos, es especialmente beneficiosa para las personas mayores. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aintzane Belzunce, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/09/28/metodo-6-6-6-ejercicio-10139388.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 28 Sep 2025 10:00:42 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Tiempo libre,Salud,Caminar,ejercicio físico]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Laukiz instala un parque activo en la plaza Gaztedi]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/bizkaia/2025/09/22/laukiz-instala-parque-activo-plaza-10111836.html]]></link>
      <description><![CDATA[ Laukiz cuenta con un parque activo ubicado en la plaza Gaztedi. Se trata de una instalación que permite disfrutar del aire libre, mejorar el bienestar físico y social, y fomentar la participación comunitaria de la población adulta y de las personas mayores. La nueva instalación cuenta con máquinas equipadas con códigos QR, que permiten acceder a la aplicación Active City.app. En ella se recogen los ejercicios que se pueden realizar y ofrece la posibilidad de crear recorridos por el municipio. Asimismo, los vecinos de la localidad podrán generar y completar retos a través de la aplicación, de forma individual o en grupo. Además, este parque servirá como punto de encuentro activo del servicio de orientación en actividad física que se pondrá en marcha en los próximos días. Este servicio se enmarca dentro del plan de acción Mugiment, integrado en la estrategia del Gobierno vasco para lograr una sociedad vasca activa. Para ello, se establecerá la red Mugisare, coordinada por responsables municipales, Osakidetza, Servicios Sociales y otros agentes. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[C. Zárate]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/bizkaia/2025/09/22/laukiz-instala-parque-activo-plaza-10111836.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 22 Sep 2025 06:13:27 +0000]]></pubDate>
      <media:title><![CDATA[Laukiz instala un parque activo en la plaza Gaztedi]]></media:title>
      <media:keywords><![CDATA[ejercicio,ejercicio físico,Ayuntamiento de Laukiz]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Seis consejos esenciales para evitar los excesos este verano]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/08/19/seis-consejos-esenciales-evitar-excesos-9995518.html]]></link>
      <description><![CDATA[Durante los meses de verano es común disfrutar de reuniones sociales, celebraciones y, por supuesto, comida y bebida en abundancia. Sin embargo, los excesos en la dieta y el consumo de alcohol pueden afectar nuestro bienestar, haciéndonos sentir pesadez, hinchazón y menos energía.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 19 Aug 2025 17:30:14 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[verano,Comida,consumo,Alcohol,nutrición,Hábitos alimenticios,ejercicio físico]]></media:keywords>
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