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    <title><![CDATA[Deia - dieta mediterránea]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/dieta-mediterranea/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - dieta mediterránea]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[¿Guardas así el aceite de oliva? Estás cometiendo un grave error]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2026/04/13/guardas-aceite-oliva-cometiendo-grave-error-10932310.html]]></link>
      <description><![CDATA[El aceite de oliva es uno de los alimentos más valorados de la dieta mediterránea, pero también uno de los peor conservados en casa. Muchos consumidores cometen errores sin saberlo, lo que provoca que pierda sabor, aroma e incluso propiedades mucho antes de lo esperado. Los tres enemigos del aceite son el calor, la luz y el oxígeno, y los tres están presentes en el lugar donde casi todo el mundo lo guarda.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 13 Apr 2026 09:00:54 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[El truco para que el ajo no repita no está en el germen sino en su preparación]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2026/03/29/truco-ajo-repita-germen-como-preparacion-10882143.html]]></link>
      <description><![CDATA[Aunque sea uno de los productos más utilizados en nuestra cocina y, en general, en la dieta mediterránea, el ajo no deja de cargar con cierta fama de ser algo pesado en algunas digestiones y de un aroma en ocasiones demasiado poderoso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Juan Miguel Ochoa de Olza, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2026/03/29/truco-ajo-repita-germen-como-preparacion-10882143.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 29 Mar 2026 14:00:35 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Dieta mediterránea: cómo influye en la salud y belleza del cabello]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/03/08/dieta-mediterranea-cuidado-cabello-10795716.html]]></link>
      <description><![CDATA[Una buena alimentación es sinónimo de salud. Sin embargo, lo que muchos no saben es que también puede ayudar a tener un pelo cuidado. Los expertos reconocen que existe una relación directa entre la calidad de la alimentación y la del cabello. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[J. Albóniga, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/03/08/dieta-mediterranea-cuidado-cabello-10795716.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 08 Mar 2026 15:01:06 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Esto le pasa a tu cuerpo si consumes aceite de oliva todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/26/esto-le-pasa-cuerpo-consumes-aceite-diario-10752977.html]]></link>
      <description><![CDATA[El aceite de oliva virgen extra es el alimento más estudiado de la dieta mediterránea. Hay más de 3.000 estudios publicados sobre sus efectos en la salud y el investigador del CSIC Javier Sánchez Perona lo resume sin rodeos: &quot;los estudios de las últimas décadas han demostrado que el aceite de oliva es el más saludable del mundo&quot;. Pero ¿qué ocurre exactamente en el cuerpo cuando se consume todos los días? Esto es lo que dice la evidencia científica.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 26 Feb 2026 18:00:02 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Alimentación saludable, el mejor escudo frente a enfermedades como la diabetes tipo 2, la obesidad o la depresión]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/ejes-de-nuestra-economia/2025/09/28/alimentacion-saludable-mejor-escudo-frente-10138777.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cada año, las dietas poco saludables nos restan millones de años de vida, por no hablar de todas las muertes que provoca la mala nutrición; de hecho, en EEUU es la principal causa, tal como apunta el estudio de la Carga Global de Enfermedades (GBD), una iniciativa que mide anualmente la salud de las poblaciones mundiales y proporciona estimaciones de mortalidad. Nunca es demasiado tarde para adquirir hábitos más saludables como caminar, no fumar, dormir bien, introducir frutas y verduras en la dieta diaria… Todo ello puede reducir el riesgo de mortalidad en un 40% en los siguientes cuatro años y prevenir enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, obesidad o diabetes, entre otras grandes afecciones. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Gemma Tenas]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 28 Sep 2025 06:11:02 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Esta es la mejor dieta para evitar el envejecimiento según un cardiólogo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/08/20/mejor-dieta-evitar-envejecimiento-segun-cardiologo-9999010.html]]></link>
      <description><![CDATA[El cardiólogo y divulgador médico Eric Topol subraya que el envejecimiento saludable no depende únicamente de los genes, sino de cómo se vive cada día. No se trata, dice, de alargar la vida a cualquier precio, sino de llegar a edades avanzadas con la máxima calidad de vida, libres de enfermedades crónicas y con energía para mantener la autonomía.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 20 Aug 2025 17:00:28 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[dieta,Dietas depurativas,Dieta sana,dieta mediterránea,Cardiología,envejecer,Envejecimiento,Envejecimiento Activo]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Esta es la espectacular ensalada clásica griega que resulta ideal para una cena ligera]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/07/19/esta-es-la-espectacular-ensalada-clasica-griega-que-sabe-tan-bien-como-luce-y-es-ideal-para-una-cena-ligera-9900243.html]]></link>
      <description><![CDATA[La cocina griega está repleta de ingredientes deliciosos y llenos de sabor. Desde los quesos, pasando por el cordero, el yogur, las hortalizas y, por supuesto, el aceite de oliva procedente de sus tierras. Estos elementos y muchos más, componen una de las gastronomías más deliciosas y completas de la dieta mediterránea. Y es que una de las maneras más fáciles y saludables de disfrutar de los sabores de la cocina helénica es preparando una ensalada que combine los productos frescos de calidad. Entre tantas, destaca una muy popular que rinde homenaje a la sencillez y a los sabores mediterráneos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 19 Jul 2025 17:00:43 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Los mejores hábitos para llevar una dieta saciante y antiinflamatoria en verano]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/07/17/mejores-habitos-llevar-dieta-antiinflamatoria-saciante-9893857.html]]></link>
      <description><![CDATA[Ya en el verano, una alimentación bien planteada puede marcar la diferencia. No se trata de dietas estrictas ni de soluciones milagrosas, sino de un enfoque inteligente que permita reducir la inflamación, activar el metabolismo y sentirse más ligera. La clave, según los expertos en nutrición, está en apostar por alimentos que desinflamen, sacien y favorezcan la eliminación de líquidos. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/07/17/mejores-habitos-llevar-dieta-antiinflamatoria-saciante-9893857.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 17 Jul 2025 17:00:50 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[La dieta que puede destronar a la mediterránea]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/03/08/impacto-positivo-dieta-atlantica-mediterranea-9371650.html]]></link>
      <description><![CDATA[La dieta atlántica no es tan popular ni ha sido tan estudiada como la dieta mediterránea, pero se consolida como un buen ejemplo de dieta saludable y sostenible. En el XX Congreso Nacional de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), celebrado recientemente, se ha presentado los resultados de un reciente estudio europeo que confirman el impacto positivo de la dieta atlántica en la salud. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 08 Mar 2025 16:00:59 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Los platos estrella de Alicante que no puedes perderte más allá de sus arroces]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/02/08/platos-estrella-alicante-puedes-perderte-9255386.html]]></link>
      <description><![CDATA[Alicante, capital de la Costa Blanca, es durante este 2025 Capital española de la gastronomía, momento único para exhibir su potencial culinario y su riqueza en la cocina. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Elisa Jimeno, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2025/02/08/platos-estrella-alicante-puedes-perderte-9255386.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 08 Feb 2025 14:00:43 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Alicante,Cocina,Productos,Mediterráneo,dieta mediterránea,gastronomía]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Las dietas que no te ayudarán a adelgazar]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/01/25/dietas-adelgazar-alimentacion-9200037.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cuando se quiere adelgazar, uno de los primeros pasos que se suele dar es buscar una dieta que nos ayude a alcanzar este objetivo. Sin embargo, no todas están diseñadas para todas las personas y lo que puede funcionar a una, puede no ser efectiva o incluso resultar perjudicial para otra. A medida que cumplimos años, además, las necesidades nutricionales varían, por lo que es fundamental elegir un plan alimenticio que no solo nos ayude a adelgazar, sino que también cuide de nuestra salud. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 25 Jan 2025 16:00:34 +0000]]></pubDate>
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