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    <title><![CDATA[Deia - hábitos saludables]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/habitos-saludables/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - hábitos saludables]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Aprender a comer: guía fácil para controlar el peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/19/aprender-comer-guia-facil-controlar-10958496.html]]></link>
      <description><![CDATA[Un 40% de los adultos del Estado español tiene sobrepeso y un 18% obesidad. Mantener una composición corporal saludable, acorde a nuestra constitución y etapa vital, es una de las decisiones más importantes para proteger la salud. Un exceso de grasa corporal, especialmente cuando se acumula a nivel visceral, se asocia con un mayor riesgo de padecer enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2, hipertensión, problemas articulares, apnea del sueño y procesos inflamatorios crónicos. Además, puede agravar dolencias preexistentes. Pero el impacto de nuestra relación con el cuerpo y la alimentación va más allá de lo físico. En algunas personas, convivir con un exceso de peso puede generar malestar emocional y afectar a la autoestima.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Ruth Oteiza, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 19 Apr 2026 09:01:00 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[peso,Alimentos,hábitos saludables,Salud,Dietas,Adelgazar,bloque52]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Solo tres de cada 10 personas se protegen a diario del sol, pese a que el 97% conoce sus riesgos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/15/tres-10-personas-protegen-diario-10945152.html]]></link>
      <description><![CDATA[La dermatóloga y Medical Manager Dermatology de la compañía farmacéutica Cantabria Labs, la doctora María Vitale, ha presentado los resultados de la novena edición de su &#039;Observatorio Heliocare&#039;, entre los que se halla que solo tres de cada 10 personas se protegen a diario del sol, pese a que el 97 por ciento conoce sus riesgos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM, EP]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 15 Apr 2026 19:28:30 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Barakaldo se suma a Kirolur, el reto deportivo interpueblos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/bizkaia/2026/04/15/barakaldo-kirolur-reto-deporte-municipios-10941657.html]]></link>
      <description><![CDATA[Al igual que han hecho otros municipios de Bizkaia, Barakaldo se suma al reto deportivo interpueblos de Bizkaia, Kirolur.  Una iniciativa impulsada por la Diputación Foral de Bizkaia que busca promover la práctica deportiva y los hábitos saludables entre la ciudadanía vizcaina. “Desde el Ayuntamiento queremos invitar a la ciudadanía a sumarse a este reto y participar por Barakaldo, ya que nos parece una oportunidad muy buena de practicar deporte gratuito en la calle”, declaró Gorka Zubiaurre, edil de Alcaldía del Ayuntamiento de Barakaldo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Miguel A. Pardo]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 15 Apr 2026 09:04:59 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[“La amistad es un activo medicinal de primer orden”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/21/amistad-activo-medicinal-primer-orden-jose-manuel-felices-10729433.html]]></link>
      <description><![CDATA[¿Sabías que decir gracias dispara tu dopamina y que llorar regula tus niveles hormonales? ¿O que pensar en positivo puede hacer que te recuperes antes de una lesión? ¿Que la música reduce la ansiedad y sirve de ayuda ante el dolor?, pregunta en voz alta el doctor José Manuel Felices. “No basta con dormir, comer bien y hacer deporte: detrás de la salud y la felicidad se esconde una asombrosa ciencia de la que nadie habla”, apostilla este radiólogo acostumbrado a observar lo invisible a simple vista. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 21 Feb 2026 10:01:10 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Actividad física, la mejor medicina preventiva para todas las edades]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/14/actividad-fisica-mejor-medicina-preventiva-10699559.html]]></link>
      <description><![CDATA[La aplicación de la actividad física adaptada a las características individuales y a las necesidades específicas de cada etapa del ciclo vital, desde la infancia hasta la edad avanzada, se consolida como un pilar fundamental para el desarrollo físico, cognitivo y emocional, así como para el mantenimiento de la funcionalidad y la promoción de la salud a lo largo de toda la vida. Así se ha puesto de manifiesto en la VIII Jornada Anticipando a Medicina del Futuro, organizada por la Fundación Instituto Roche, que cada año reúne a expertos de renombre para reflexionar y debatir sobre las áreas de conocimiento y tendencias que serán clave en la Medicina del Futuro.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 14 Feb 2026 06:01:04 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Los huertos municipales de Iurreta siguen creciendo y despertando interés]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/bizkaia/2026/02/04/huertos-municipales-iurreta-siguen-creciendo-10657549.html]]></link>
      <description><![CDATA[El Ayuntamiento de Iurreta continúa apostando por los huertos lúdicos municipales como una iniciativa pedagógica, ecológica y social al servicio de la ciudadanía. Este proyecto ofrece a las y los iurretarras la posibilidad de disponer de un espacio público donde cultivar la tierra y obtener productos destinados al consumo personal, promoviendo hábitos de vida saludables y el respeto por el medio ambiente.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Kevin Doyle, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 04 Feb 2026 12:30:12 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Medio ambiente,consumo,Sostenibilidad,huertos ecológicos,Iurreta,hábitos saludables]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Leioa lanza el reto a sus vecinos: hacer 500.000 pasos en ocho semanas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/bizkaia/2026/01/22/leioa-lanza-reto-vecinos-500-10601731.html]]></link>
      <description><![CDATA[Leioa lanza el Reto de Pasos, un proyecto para animar a la población a participar en una actividad sana y divertida con el ejercicio físico como base, que potencie un estilo de vida saludable. Se desarrollará del 26 de este mes al 22 de marzo y haciendo un guiño al 500 aniversario, el desafío es alcanzar 500.000 pasos realizados a lo largo de ocho semanas. Pero para que quienes no lleguen a esa cifra no se desanimen, también hay una segunda propuesta: caminar 50.000 pasos semanales. Todas las personas que se hayan picado y quieran sumarse a la iniciativa solo tienen que descargarse la aplicación Active City, disponible tanto para dispositivos Android, como Apple. El número de plazas es limitado. A través de esta App se hará el seguimiento diario de pasos. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Marta Hernández]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 22 Jan 2026 07:11:56 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[@blancanutri, la nutricionista que da a conocer en redes la salud digestiva y la microbiota]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gente/2026/01/04/blancanutri-influencer-nutricionista-10538020.html]]></link>
      <description><![CDATA[Blanca García-Orea Haro, conocida en redes como @blancanutri es nutricionista clínica, especializada en nutrición digestiva y hormonal, con un máster en Microbiota Humana. Hoy es una de las voces más seguidas en materia de alimentación, bienestar, salud intestinal y estilo de vida, gracias a su presencia en redes, a su labor divulgativa y a su apuesta por una alimentación consciente, colorida y sostenible.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Iria Lorenzo, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 04 Jan 2026 12:00:16 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,recetas,Alimentación,Dietas,cerebro,hábitos saludables]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Siete claves para perder peso de forma efectiva y sin poner en riesgo tu salud]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2025/12/21/claves-perder-peso-forma-saludable-10498404.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hay momentos en la vida en los que, bien por razones estéticas o por salud, nos marcamos como objetivo perder algún que otro kilo. El sobrepeso está detrás de múltiples patologías, pero las prisas por adelgazar nos pueden llevar a adoptar soluciones poco saludables.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 21 Dec 2025 10:00:50 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Hábitos y estilos de vida para reducir las muertes prematuras por cardiopatías]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/11/29/habitos-estilos-vida-reducir-muertes-10412635.html]]></link>
      <description><![CDATA[Al hablar de enfermedades cardiovasculares hablamos de problemas relacionados con el corazón y los vasos sanguíneos. Entre ellos están las cardiopatía coronarias –que afectan a las arterias que irrigan el corazón, pudiendo provocar infartos y anginas de pecho–, las enfermedades cerebrovasculares –que incluyen accidentes cerebrovasculares (ictus) tanto por isquemia como por hemorragia–, la insuficiencia cardiaca –se produce cuando el corazón, concretamente el miocardio, no puede bombear sangre de manera eficaz–, las arritmias –alteraciones del ritmo cardiaco–, y las enfermedades vasculares periféricas –afectan a los vasos sanguíneos de las extremidades–.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[E. Sancho]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 29 Nov 2025 06:00:41 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[enfermedades,muertes,vida,Infartos,hábitos saludables,estrés,corazón]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Manuel Viso, médico: “Si no tenemos salud, la vida se pone en modo pausa"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/11/01/salud-gran-patrimonio-manuel-viso-10292850.html]]></link>
      <description><![CDATA[“Si algo he aprendido a lo largo de los años es que el conocimiento salva vidas. Y si puedo aportar mi granito de arena para que más personas cuiden de su salud con información rigurosa y accesible, mi trabajo como médico y divulgador cobra aún más sentido”, explica el especialista Manuel Viso, quien afirma que cambiar los hábitos de un día a otro no funciona. “Hay que buscar un objetivo, algo que te emocione, una motivación, para empezar a cambiar”, recalca.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 01 Nov 2025 10:01:05 +0000]]></pubDate>
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