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    <title><![CDATA[Deia - Dormir]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/dormir/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Dormir]]></description>
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    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Esto ocurre por la noche si te tomas una cucharada de aceite de oliva antes de dormir]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/16/esto-ocurre-noche-tomas-cucharada-aceite-antes-dormir-10949303.html]]></link>
      <description><![CDATA[El consumo de una cucharada de Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) antes de dormir es una práctica arraigada en la cultura mediterránea que ha recuperado fuerza gracias a la divulgación en salud. Al ingerir esta grasa saludable por la noche, se activa un proceso de estimulación de la vesícula biliar. Al llegar al duodeno, el aceite favorece la liberación de bilis, lo que ayuda a que el tránsito intestinal sea más fluido durante las horas de sueño. Para personas que sufren de estreñimiento leve, este hábito puede actuar como un lubricante natural, facilitando la defecación a la mañana siguiente.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 16 Apr 2026 17:01:00 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Aceite de oliva,Salud,sueño,Cultura,consumo,Dormir]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Un fisioterapeuta avisa: "Esta es la mejor postura para dormir"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/10/fisioterapeuta-avisa-mejor-postura-para-dormir-10923002.html]]></link>
      <description><![CDATA[El fisioterapeuta de la cuenta @fh.sport.clinic.3c, con más de 15 años de experiencia clínica, ha hecho un vídeo en el que explica cuál es el mejor: &quot;Dormimos unas 7–8 horas cada noche. Eso significa que pasamos casi un tercio de nuestra vida en la cama&quot;. La consecuencia lógica es que &quot;la posición al dormir influye mucho más de lo que parece en dolores de cuello, espalda y hombros&quot;. La solución que propone no pasa por cambiar de colchón ni de almohada, sino por un cambio mucho más sencillo y a la mano de cualquiera: colocar un cojín en el lugar correcto según la postura habitual de cada persona.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 10 Apr 2026 10:00:53 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Va a su casa a instalarle el wifi y se queda dormido: el vídeo arrasa en TikTok]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/buzz-on/2026/04/03/va-casa-instalarle-wifi-queda-dormido-10900023.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hoy en día tenemos unas necesidades que hace unas décadas no existían, como contar con wifi en casa. Y claro, no se instala sólo, y a veces falla, con lo que no es raro tener que pelearse con las compañías para que un técnico se pase por casa para dejarlo funcionando o reparar la avería. Pero hay ocasiones en las que la llegada del técnico no garantiza un trabajo eficiente, como ha mostrado una joven española, Claudia Pérez, que vive en Shanghai (China).]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Miguel Ariz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 03 Apr 2026 15:00:09 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[El divulgador Miguel Assal desvela cuatro trucos para dormir mejor: "No es normal"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/23/divulgador-miguel-assal-desvela-cuatro-trucos-dormir-10856502.html]]></link>
      <description><![CDATA[&quot;Dormir mal no es normal, es mierda&quot;. Con esa frase cierra @miguel_assal un vídeo en el que comparte cuatro consejos para mejorar el sueño que, en su mayoría, van a contracorriente de lo que la mayoría hace. Ninguno cuesta dinero, ninguno requiere suplementos y todos tienen una explicación  detrás.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/23/divulgador-miguel-assal-desvela-cuatro-trucos-dormir-10856502.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 23 Mar 2026 18:00:35 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Un experto en salud pone fin al debate sobre las gafas de colores: "Si supieras..."]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/buzz-on/2026/03/19/experto-salud-pone-fin-debate-gafas-colores-10840875.html]]></link>
      <description><![CDATA[&quot;Si supieras lo jodida que es la luz azul artificial, no te reirías de quien las usa&quot;. Con esa frase arranca el experto en salud y psiconeuroinmunología @xavicanellas_oficial un vídeo que ha generado mucha conversación sobre si las gafas de colores para bloquear la luz azul tienen base científica o son simplemente un producto de marketing. La respuesta, como suele ocurrir con estos temas, no es tan simple como un sí o un no.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 19 Mar 2026 13:00:28 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Qué es la teoría del 'reloj de los órganos' y qué relación guarda con el sueño]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/13/teoria-reloj-organos-relacion-sueno-10818618.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormir no es solo una actividad placentera, sino también una necesidad biológica que, en muchas ocasiones, queda relegada frente al frenético ritmo de vida actual. Entre horarios laborales, cenas tardías o tiempo de ocio, el momento de irse a la cama se retrasa cada vez más. Sin embargo, para la medicina tradicional china el descanso tiene una hora casi sagrada.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 13 Mar 2026 18:00:16 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El suplemento que recomienda un cardiólogo para conciliar el sueño: "Es una de las formas más eficaces de cuidar el corazón"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/10/suplemento-recomienda-cardiologo-conciliar-sueno-forma-eficaz-cuidar-corazon-10805202.html]]></link>
      <description><![CDATA[&quot;En consulta hay algo que se repite mucho: personas que duermen mal y con el tiempo desarrollan hipertensión, arritmias y problemas de corazón. Y esto no es casualidad&quot;. Con esa observación abre el cardiólogo Aurelio Rojas (@doctorrojas) un vídeo que ha subido a su cuenta de Instagram y en el que explica el mecanismo por el que la falta de sueño termina pasando factura al sistema cardiovascular, además de hablar del papel del magnesio como herramienta para interrumpir ese proceso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 10 Mar 2026 18:00:31 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[¿Te levantas con los ojos hinchados?: una dermatóloga te lo explica]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/03/10/levantas-ojos-hinchados-dermatologa-te-explica-10802383.html]]></link>
      <description><![CDATA[Levantarse con los ojos hinchados es algo tan habitual que la mayoría lo acepta como algo sin mayor explicación. Pero tiene nombre y tiene una causa concreta. La dermatóloga Ana Molina (@dr.anamolina) lo expone con claridad en un vídeo: &quot;Esas ojeras tienen nombre. En medicina lo llamamos edema ocular matutino, y es culpa de algo que pocos conocen&quot;, arranca.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 10 Mar 2026 11:00:55 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[ojos,hinchazón,Dormir,sueño,dermatóloga]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Las plantas de moda que ayudan a relajarse y dormir mejor]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/09/relajarse-dormir-mejor-facil-plantas-osasun-10768893.html]]></link>
      <description><![CDATA[Si tienes problemas para conciliar el sueño o padeces de estrés, Osasun es tu aliado. Con siete establecimientos físicos en Euskal Herria, cuatro en Bizkaia , dos en Gipuzkoa y uno en Araba, la marca vasca ha dado el salto a la venta online con la apertura de una tienda virtual en la que encontrar todos sus productos orientados a la mejora del sueño y la relajación.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Itziar Acereda]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 09 Mar 2026 06:00:39 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Osasun,Plantas,estrés,Dormir,sueño]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Echarse la siesta y cobrar 300 euros por ello]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/buzz-on/2026/02/22/tienda-paga-300-euros-echas-siesta-escaparate-10732953.html]]></link>
      <description><![CDATA[Vivimos en una sociedad en la que parece que la prisa es nuestra acompañante durante gran parte del día. No paramos un segundo y, si lo hacemos, es para seguir siendo bombardeados a estímulos e información a través de las redes sociales y, en general, de las pantallas. Todo ello se incrementa en las grandes ciudades, en las que desplazarse del trabajo a casa y de casa al trabajo puede suponer perder varias horas del día y hacerlo además con una importante carga de estrés.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Miguel Ariz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 22 Feb 2026 15:00:55 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Publicidad,redes sociales,Siesta,Madrid,Dormir]]></media:keywords>
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    <item>
      <title><![CDATA[Dakota Johnson desvela el secreto de su belleza y las redes se indignan con ella]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gente/2026/01/27/dakota-johnson-desvela-secreto-belleza-redes-indignan-10624637.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dakota Johnson es una actriz y modelo estadounidense que saltó al estrellato por interpretar a Anastasia Steele en la popular serie de películas romanticoeróticas 50 sombras, entre 2015 y 2018, ya que antes apenas había conseguido papeles secundarios en la industria del cine. Desde ese momento su carrera despegó y ahora, a sus 36 años, cuenta incluso con su propia productora, a la vez que encadena proyectos delante de las cámaras.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Miguel Ariz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 27 Jan 2026 16:26:31 +0000]]></pubDate>
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