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    <title><![CDATA[Deia - Dormir]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/dormir/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Dormir]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Entran a robar en un chalé de Igorre mientras sus dueños están durmiendo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/sucesos/2026/06/26/entran-robar-chale-igorre-duenos-durmiendo-11254381.html]]></link>
      <description><![CDATA[Al menos una persona ha entrado a robar en un chalé de Igorre en la madrugada de este viernes mientras los propietarios de la vivienda, un matrimonio, estaban durmiendo dentro del mismo, según ha podido saber este periódico por fuentes cercanas al caso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor García Morán]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 26 Jun 2026 16:30:46 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Robo,Dormir,investigación,Ertzaintza]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[La clave definitiva para dormir fresco en noches de calor extremo, según un médico]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/06/24/clave-definitiva-dormir-fresco-noches-calor-extremo-medico-11241716.html]]></link>
      <description><![CDATA[Estos días de ola de calor están dejando muchas consecuencias en la salud personal. Unidos al sudor, a la deshidratación, los mareos, etc. hay un inconveniente más: la dificultad para poder dormir con total tranquilidad por las noches, dando lugar a momentos de insomnio y agobio. Para ello, nada mejor que seguir el consejo de expertos en la materia, como el doctor Felices, sanitario y creador de contenido.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor Ruiz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 24 Jun 2026 09:00:39 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,ola de calor,Calor,Dormir,sueño,Descanso]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[¿Por qué con la edad el sueño se vuelve cada vez más ligero?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/06/12/por-que-con-la-edad-sueno-vuelve-cada-vez-mas-ligero-11194431.html]]></link>
      <description><![CDATA[Un adulto promedio necesita, tal y como indican desde la Organización Mundial de la Salud, entre 7 y 9 horas de sueño por noche para mantener una salud óptima. Sin embargo, se estima que aproximadamente un 30% de la población mundial sufre de insomnio o de algún otro trastorno relacionado con el sueño, lo que impacta negativamente en su calidad de vida.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 12 Jun 2026 14:01:04 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Ni melatonina ni infusiones: el truco definitivo para dormir mejor, según los expertos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/20/melatonina-infusiones-truco-definitivo-dormir-mejor-11095677.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormir bien se ha convertido en uno de los grandes retos de la vida moderna. El estrés, las pantallas, los horarios irregulares y el ritmo acelerado del día a día hacen que millones de personas tengan dificultades para conciliar el sueño o descansar correctamente. Ante esta situación, cada vez son más quienes recurren a suplementos, remedios naturales o técnicas de relajación para intentar dormir mejor. Sin embargo, los expertos insisten en que el verdadero secreto para mejorar el descanso no está ni en la melatonina ni en las infusiones relajantes.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 20 May 2026 15:00:39 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Esto es lo que le pasa a tu piel si te duermes más tarde de las 11 de la noche]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/15/piel-duermes-tarde-11-noche-11072212.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormirse tarde se ha convertido en una rutina habitual para muchas personas. El móvil, las series, el trabajo o simplemente el ritmo acelerado del día hacen que cada vez más gente retrase la hora de acostarse sin ser consciente de las consecuencias que esto puede tener sobre la salud. Sin embargo, un dermatólogo ha advertido en redes sociales de los efectos que este hábito puede provocar en la piel y en el organismo en apenas unas semanas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 15 May 2026 08:31:19 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[¿Dormir con la persiana subida o bajada? Esto es lo que dicen los expertos sobre el descanso nocturno]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/12/dormir-persiana-subida-bajada-expertos-11056841.html]]></link>
      <description><![CDATA[La calidad del sueño se ha convertido en uno de los temas más estudiados en el ámbito de la salud. Dormir bien no solo depende de las horas de descanso, sino también del entorno en el que se duerme. Uno de los factores que más dudas genera es la luz exterior: ¿es mejor dormir con la persiana subida o bajada?]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 12 May 2026 12:00:37 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Gominolas de melatonina: el dulce reclamo que pone en alerta a los expertos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/04/24/preocupacion-expertos-uso-gominolas-melatonina-10982926.html]]></link>
      <description><![CDATA[Pequeñas, de colores, con sabores agradables y con un aspecto inofensivo. Así son las gominolas de melatonina que han irrumpido en el mercado como una solución rápida para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño. Se presentan como un remedio sencillo en un momento en el que dormir bien se ha convertido en un reto para muchas personas. Sin embargo, pese a esa apariencia amable, los expertos piden cautela.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 24 Apr 2026 14:00:33 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[No todas valen: un cardiólogo desvela las tres mejores frutas para comer por la noche]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/18/valen-cardiologo-desvela-tres-mejores-frutas-comer-noches-10955844.html]]></link>
      <description><![CDATA[El cardiólogo @doctorrojass ha compartido un vídeo didáctico sobre cuáles son las opciones de fruta más adecuadas para la última comida del día. Según el experto, el objetivo nocturno debe ser &quot;no alterar la glucosa ni la insulina&quot;, factores clave para garantizar un descanso reparador y proteger la salud cardiovascular.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/18/valen-cardiologo-desvela-tres-mejores-frutas-comer-noches-10955844.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 18 Apr 2026 12:00:09 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[sueño,Salud,kiwi,Manzana,Dormir]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Esto ocurre por la noche si te tomas una cucharada de aceite de oliva antes de dormir]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/16/esto-ocurre-noche-tomas-cucharada-aceite-antes-dormir-10949303.html]]></link>
      <description><![CDATA[El consumo de una cucharada de Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) antes de dormir es una práctica arraigada en la cultura mediterránea que ha recuperado fuerza gracias a la divulgación en salud. Al ingerir esta grasa saludable por la noche, se activa un proceso de estimulación de la vesícula biliar. Al llegar al duodeno, el aceite favorece la liberación de bilis, lo que ayuda a que el tránsito intestinal sea más fluido durante las horas de sueño. Para personas que sufren de estreñimiento leve, este hábito puede actuar como un lubricante natural, facilitando la defecación a la mañana siguiente.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 16 Apr 2026 17:01:00 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[aceite de oliva,Salud,sueño,Cultura,consumo,Dormir]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Un fisioterapeuta avisa: "Esta es la mejor postura para dormir"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/10/fisioterapeuta-avisa-mejor-postura-para-dormir-10923002.html]]></link>
      <description><![CDATA[El fisioterapeuta de la cuenta @fh.sport.clinic.3c, con más de 15 años de experiencia clínica, ha hecho un vídeo en el que explica cuál es el mejor: &quot;Dormimos unas 7–8 horas cada noche. Eso significa que pasamos casi un tercio de nuestra vida en la cama&quot;. La consecuencia lógica es que &quot;la posición al dormir influye mucho más de lo que parece en dolores de cuello, espalda y hombros&quot;. La solución que propone no pasa por cambiar de colchón ni de almohada, sino por un cambio mucho más sencillo y a la mano de cualquiera: colocar un cojín en el lugar correcto según la postura habitual de cada persona.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 10 Apr 2026 10:00:53 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Fisioterapeutas,Posturas,Postura,Dormir,cojín]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Va a su casa a instalarle el wifi y se queda dormido: el vídeo arrasa en TikTok]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/buzz-on/2026/04/03/va-casa-instalarle-wifi-queda-dormido-10900023.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hoy en día tenemos unas necesidades que hace unas décadas no existían, como contar con wifi en casa. Y claro, no se instala sólo, y a veces falla, con lo que no es raro tener que pelearse con las compañías para que un técnico se pase por casa para dejarlo funcionando o reparar la avería. Pero hay ocasiones en las que la llegada del técnico no garantiza un trabajo eficiente, como ha mostrado una joven española, Claudia Pérez, que vive en Shanghai (China).]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Miguel Ariz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 03 Apr 2026 15:00:09 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Va a su casa a instalarle el wifi y se queda dormido: el vídeo arrasa en TikTok]]></media:title>
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