<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0">
  <channel>
    <title><![CDATA[Deia - sueño]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/sueno/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - sueño]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
    <ttl>60</ttl>
    <atom:link href="http://www.deia.eus/rss/tag/1024840/" rel="self" type="application/rss+xml"/>
    <item>
      <title><![CDATA[Los Javis ganan el premio a Mejor Dirección en la 79 edición del Festival de Cannes por su película 'La bola negra']]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/television/2026/05/23/javis-ganan-premio-mejor-direccion-11109653.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los cineastas Javier Calvo y Javier Ambrossi han ganado el premio a Mejor Dirección la 79 edición del Festival de Cannes por su película &#039;La bola negra&#039;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM, EP]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/television/2026/05/23/javis-ganan-premio-mejor-direccion-11109653.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 23 May 2026 19:34:09 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/3eb3ce5a-e61a-4cda-b10d-527fca7f9be8_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="1697091" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/3eb3ce5a-e61a-4cda-b10d-527fca7f9be8_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1697091" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Los Javis ganan el premio a Mejor Dirección en la 79 edición del Festival de Cannes por su película 'La bola negra']]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/3eb3ce5a-e61a-4cda-b10d-527fca7f9be8_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Festival de Cannes,Rueda de prensa,sueño,oro,La Palma]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Ni melatonina ni infusiones: el truco definitivo para dormir mejor, según los expertos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/20/melatonina-infusiones-truco-definitivo-dormir-mejor-11095677.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormir bien se ha convertido en uno de los grandes retos de la vida moderna. El estrés, las pantallas, los horarios irregulares y el ritmo acelerado del día a día hacen que millones de personas tengan dificultades para conciliar el sueño o descansar correctamente. Ante esta situación, cada vez son más quienes recurren a suplementos, remedios naturales o técnicas de relajación para intentar dormir mejor. Sin embargo, los expertos insisten en que el verdadero secreto para mejorar el descanso no está ni en la melatonina ni en las infusiones relajantes.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/20/melatonina-infusiones-truco-definitivo-dormir-mejor-11095677.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 20 May 2026 15:00:39 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/8a4e894b-cfe8-4107-ba65-013574085472_16-9-aspect-ratio_default_0_x2714y1546.jpg" length="5396350" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/8a4e894b-cfe8-4107-ba65-013574085472_16-9-aspect-ratio_default_0_x2714y1546.jpg" type="image/jpeg" fileSize="5396350" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Ni melatonina ni infusiones: el truco definitivo para dormir mejor, según los expertos]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/8a4e894b-cfe8-4107-ba65-013574085472_16-9-aspect-ratio_default_0_x2714y1546.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[sueño,Dormir,Rutinas]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[‘Jet lag’ metabólico: qué es y cómo se puede combatir]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/16/jet-lag-metabolico-combatir-11076137.html]]></link>
      <description><![CDATA[El estilo de vida actual, marcado por las prisas, los horarios cambiantes y las comidas improvisadas, puede alterar profundamente el funcionamiento interno del organismo. Y cuando estos hábitos se mantienen en el tiempo, el cuerpo pierde su capacidad de autorregularse con eficacia, dando lugar a desajustes que afectan tanto a la energía como al bienestar general. Es lo que en nutrición se conoce como jet lag metabólico, un desequilibrio cada vez más frecuente que, por fortuna, se puede combatir poniendo en práctica estos consejos:]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/16/jet-lag-metabolico-combatir-11076137.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 16 May 2026 11:00:20 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/e77e1e07-044a-4413-9e5e-32f6c2eb3c67_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="6222727" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/e77e1e07-044a-4413-9e5e-32f6c2eb3c67_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="6222727" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[‘Jet lag’ metabólico: qué es y cómo se puede combatir]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/e77e1e07-044a-4413-9e5e-32f6c2eb3c67_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[sueño,energía,metabolismo,horarios,peso,Alimentos,Jet lag,bloque52]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[¿Dormir con la persiana subida o bajada? Esto es lo que dicen los expertos sobre el descanso nocturno]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/12/dormir-persiana-subida-bajada-expertos-11056841.html]]></link>
      <description><![CDATA[La calidad del sueño se ha convertido en uno de los temas más estudiados en el ámbito de la salud. Dormir bien no solo depende de las horas de descanso, sino también del entorno en el que se duerme. Uno de los factores que más dudas genera es la luz exterior: ¿es mejor dormir con la persiana subida o bajada?]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/12/dormir-persiana-subida-bajada-expertos-11056841.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 12 May 2026 12:00:37 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/dc20f013-d249-47d6-9df2-d7f53a6968f6_16-9-aspect-ratio_default_0_x3014y1840.jpg" length="10754232" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/dc20f013-d249-47d6-9df2-d7f53a6968f6_16-9-aspect-ratio_default_0_x3014y1840.jpg" type="image/jpeg" fileSize="10754232" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[¿Dormir con la persiana subida o bajada? Esto es lo que dicen los expertos sobre el descanso nocturno]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/dc20f013-d249-47d6-9df2-d7f53a6968f6_16-9-aspect-ratio_default_0_x3014y1840.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Dormir,sueño,bienestar,estilo de vida]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[“Buscamos una pastilla mágica para no hacer las cosas bien”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/25/buscamos-pastilla-magica-cosas-odile-fernandez-10985412.html]]></link>
      <description><![CDATA[Experta en suplementación, “como médica y superviviente de cáncer, he aprendido que la medicina convencional ‒quimio, radio, cirugía‒ es esencial, pero que hay más piezas en el puzle de la recuperación: alimentación, descanso, movimiento, gestión emocional y, sí, una suplementación bien planteada, que apoye la vitalidad, el sistema inmune y la calidad de vida”, recalca la doctora Odile Fernández.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/25/buscamos-pastilla-magica-cosas-odile-fernandez-10985412.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 25 Apr 2026 11:00:16 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7269c8d7-67a2-4a0e-a388-426140b1a8a9_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="3325484" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7269c8d7-67a2-4a0e-a388-426140b1a8a9_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="3325484" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[“Buscamos una pastilla mágica para no hacer las cosas bien”]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7269c8d7-67a2-4a0e-a388-426140b1a8a9_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[estrés,Alimentación,Salud,sueño,nutrición,sol,Libro,Suplementos,cáncer,bloque52]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[David Céspedes, experto en salud: "Esto le pasa a tu cuerpo cuando duermes después de las 11 de la noche"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/24/david-cespedes-experto-salud-le-pasa-cuerpo-dormir-11-noche-10983892.html]]></link>
      <description><![CDATA[El creador de contenido de salud @dr.davidcespedes ha lanzado un mensaje de alerta que ha puesto en vilo a quienes acostumbran a irse tarde a la cama. Según ha explicado en su última publicación, lo que le pasa al cuerpo cuando te duermes después de las 11 de la noche es &quot;realmente preocupante&quot;, ya que no se trata sólo de cansancio físico, sino de una interrupción directa en las funciones vitales del cerebro.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/24/david-cespedes-experto-salud-le-pasa-cuerpo-dormir-11-noche-10983892.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 24 Apr 2026 17:00:20 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/32a59b33-6061-4217-9ec9-b776c62c9ba6_16-9-aspect-ratio_default_0_x648y410.jpg" length="66356" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/32a59b33-6061-4217-9ec9-b776c62c9ba6_16-9-aspect-ratio_default_0_x648y410.jpg" type="image/jpeg" fileSize="66356" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[David Céspedes, experto en salud: "Esto le pasa a tu cuerpo cuando duermes después de las 11 de la noche"]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/32a59b33-6061-4217-9ec9-b776c62c9ba6_16-9-aspect-ratio_default_0_x648y410.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Salud,sueño,cerebro,Horario,Instagram]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Gominolas de melatonina: el dulce reclamo que pone en alerta a los expertos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/04/24/preocupacion-expertos-uso-gominolas-melatonina-10982926.html]]></link>
      <description><![CDATA[Pequeñas, de colores, con sabores agradables y con un aspecto inofensivo. Así son las gominolas de melatonina que han irrumpido en el mercado como una solución rápida para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño. Se presentan como un remedio sencillo en un momento en el que dormir bien se ha convertido en un reto para muchas personas. Sin embargo, pese a esa apariencia amable, los expertos piden cautela.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/belleza-y-cuidados/2026/04/24/preocupacion-expertos-uso-gominolas-melatonina-10982926.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 24 Apr 2026 14:00:33 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7cfcd49f-279d-4c9a-bcb7-17e950f8aa2b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="2617596" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7cfcd49f-279d-4c9a-bcb7-17e950f8aa2b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="2617596" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Gominolas de melatonina: el dulce reclamo que pone en alerta a los expertos]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/7cfcd49f-279d-4c9a-bcb7-17e950f8aa2b_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[sueño,cerebro,gominolas de melatonina,insomnio,Dormir,melatonina,bloque52]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[No todas valen: un cardiólogo desvela las tres mejores frutas para comer por la noche]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/18/valen-cardiologo-desvela-tres-mejores-frutas-comer-noches-10955844.html]]></link>
      <description><![CDATA[El cardiólogo @doctorrojass ha compartido un vídeo didáctico sobre cuáles son las opciones de fruta más adecuadas para la última comida del día. Según el experto, el objetivo nocturno debe ser &quot;no alterar la glucosa ni la insulina&quot;, factores clave para garantizar un descanso reparador y proteger la salud cardiovascular.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/18/valen-cardiologo-desvela-tres-mejores-frutas-comer-noches-10955844.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 18 Apr 2026 12:00:09 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/834c7670-162d-4ae0-a750-c55693a63b5b_16-9-aspect-ratio_default_0_x614y642.jpg" length="89087" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/834c7670-162d-4ae0-a750-c55693a63b5b_16-9-aspect-ratio_default_0_x614y642.jpg" type="image/jpeg" fileSize="89087" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[No todas valen: un cardiólogo desvela las tres mejores frutas para comer por la noche]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/834c7670-162d-4ae0-a750-c55693a63b5b_16-9-aspect-ratio_default_0_x614y642.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[sueño,Salud,kiwi,Manzana,Dormir]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Esto ocurre por la noche si te tomas una cucharada de aceite de oliva antes de dormir]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/16/esto-ocurre-noche-tomas-cucharada-aceite-antes-dormir-10949303.html]]></link>
      <description><![CDATA[El consumo de una cucharada de Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) antes de dormir es una práctica arraigada en la cultura mediterránea que ha recuperado fuerza gracias a la divulgación en salud. Al ingerir esta grasa saludable por la noche, se activa un proceso de estimulación de la vesícula biliar. Al llegar al duodeno, el aceite favorece la liberación de bilis, lo que ayuda a que el tránsito intestinal sea más fluido durante las horas de sueño. Para personas que sufren de estreñimiento leve, este hábito puede actuar como un lubricante natural, facilitando la defecación a la mañana siguiente.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/16/esto-ocurre-noche-tomas-cucharada-aceite-antes-dormir-10949303.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 16 Apr 2026 17:01:00 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/ced79ddf-7b8c-4a4f-86dd-449e9904dc97_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="13240029" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/ced79ddf-7b8c-4a4f-86dd-449e9904dc97_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="13240029" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Esto ocurre por la noche si te tomas una cucharada de aceite de oliva antes de dormir]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/ced79ddf-7b8c-4a4f-86dd-449e9904dc97_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Aceite de oliva,Salud,sueño,Cultura,consumo,Dormir]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Bernardo Silva confirma su marcha del City a final de temporada]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/futbol/2026/04/16/bernardo-silva-confirma-marcha-city-manchester-10948085.html]]></link>
      <description><![CDATA[El portugués Bernardo Silva, atacante del Manchester City, confirmó este jueves que se marchará del conjunto inglés a final de temporada, cuando venza su actual contrato.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM, EFE]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/futbol/2026/04/16/bernardo-silva-confirma-marcha-city-manchester-10948085.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 16 Apr 2026 12:52:50 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/ade80297-9a66-4991-9ef9-08e6530d620f_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="8782988" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/ade80297-9a66-4991-9ef9-08e6530d620f_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="8782988" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[Bernardo Silva confirma su marcha del City a final de temporada]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/ade80297-9a66-4991-9ef9-08e6530d620f_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[Manchester City,goles,Premier League,sueño,Champions League]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[En sueño casi imposible del ‘play-off’]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/deportes/2026/04/15/sueno-play-off-ascenso-sestao-river-sd-amorebieta-10941077.html]]></link>
      <description><![CDATA[El play-off se ha convertido en un sueño casi imposible para Sestao River y Amorebieta, igualados en la clasificación como séptimo y octavo clasificado a siete puntos del Utebo, quinto en la tabla, y a ocho del Tudelano, cuarto, con solo nueve puntos por jugarse. A falta de tres jornadas para la conclusión de la liga regular en el Grupo II de Segunda Federación, verdinegros y azules necesitan lo más parecido a un milagro para finalizar el curso entre los cinco primeros. Con un Amorebieta-Sestao River programado para la penúltima jornada, unos y otros necesitan ganarlo todo y que Tudelano o Utebo no ganen ninguno de sus tres compromisos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Arkaitz Aramendia]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/deportes/2026/04/15/sueno-play-off-ascenso-sestao-river-sd-amorebieta-10941077.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 15 Apr 2026 07:01:21 +0000]]></pubDate>
      <enclosure url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/386113d7-4141-46e3-81ed-272e482aabb6_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" length="1049309" type="image/jpeg"/>
      <media:content url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/386113d7-4141-46e3-81ed-272e482aabb6_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" type="image/jpeg" fileSize="1049309" width="880" height="495"/>
      <media:title><![CDATA[En sueño casi imposible del ‘play-off’]]></media:title>
      <media:thumbnail url="https://estaticosgn-cdn.deia.eus/clip/386113d7-4141-46e3-81ed-272e482aabb6_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" width="880" height="495"/>
      <media:keywords><![CDATA[river,sueño,Gernika,Play-off,Ascenso]]></media:keywords>
    </item>
  </channel>
</rss>
