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    <title><![CDATA[Deia - estrés]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/estres/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - estrés]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[El invento de Decathlon que mejora tu salud sin salir de casa]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/06/01/invento-decathlon-mejora-salud-salir-casa-11143341.html]]></link>
      <description><![CDATA[El estrés y las prisas marcan el ritmo diario de muchas personas, ya que con tantas horas de trabajo, es difícil tomarse un tiempo de autocuidado.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eder García, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 01 Jun 2026 13:54:23 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[“El ejercicio no puede convertirse en estrés en sí mismo”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/30/moverse-alimenta-neuronas-jose-luis-trejo-11135911.html]]></link>
      <description><![CDATA[El célebre Nobel Santiago Ramón y Cajal afirmaba que todos somos escultores de nuestro propio cerebro. Para el neurocientífico José Luis Trejo, el ejercicio físico es una herramienta esencial para este proceso. “Moverse alimenta nuestras neuronas y promueve una vida saludable”, recalca. Porque nuestro cerebro puede cambiar a lo largo de toda la vida. Y el ejercicio físico es una de las herramientas más potentes para moldearlo. En esta línea, el neurocientífico expone en su nuevo libro, Neuronas en marcha, cómo el ejercicio mejora la memoria, reduce el estrés, previene enfermedades neurodegenerativas e incluso influye en nuestros genes… y en los de nuestros hijos y descendientes. “Moverse es mucho más que una recomendación médica: es una necesidad cognitiva”, añade.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 30 May 2026 09:00:53 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[cerebro,estrés,Libro,Sedentarismo,medicina,Ejercicio físico,Salud,bloque52]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[En piloto automático]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/opinion/mesa-de-redaccion/2026/05/26/piloto-automatico-11116542.html]]></link>
      <description><![CDATA[La muerte de una niña de dos años olvidada en un coche en Galicia durante horas vuelve a abrir una de esas preguntas que la sociedad formula siempre desde la incredulidad: ¿cómo se puede olvidar a su hija en el coche? La respuesta resulta tan incómoda como dolorosa: No es la primera vez, ni la última que pasará. Cada vez que ocurre un caso así, la reacción pública oscila entre el horror y la incomprensión. Los expertos llevan años explicando que este tipo de tragedias no suelen responder a la falta de amor o de responsabilidad, sino a un fallo cognitivo asociado al estrés, las rutinas y la sobrecarga mental. Una llamada inesperada, la preocupación laboral. Una noche sin dormir, un cambio de horarios. Basta una pequeña alteración en medio de jornadas cada vez más aceleradas para que el cerebro entre en piloto automático. Eso no reduce el horror de lo sucedido. Ni disminuye tampoco el drama irreparable para una familia condenada a convivir con el peor error imaginable. Pero sí obliga a mirar más allá del juicio inmediato y preguntarnos qué tipo de vida estamos normalizando. Vivimos instalados en la prisa permanente. La mente tiene límites. Y, aunque nos incomode admitirlo, incluso el amor puede quedar sepultado momentáneamente bajo la rutina mecánica. Quizá por eso casos como este provocan tanto miedo. Creo que la reflexión no debería ser únicamente cómo pudo pasar, sino también por qué seguimos viviendo de una manera que hace posible que algo así ocurra. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Sandra Atutxa]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.deia.eus/opinion/mesa-de-redaccion/2026/05/26/piloto-automatico-11116542.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 26 May 2026 04:57:50 +0000]]></pubDate>
      <media:title><![CDATA[En piloto automático]]></media:title>
      <media:keywords><![CDATA[amor,estrés,Responsabilidad,Galicia]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El sencillo método de un psicólogo para reducir la ansiedad en pocos minutos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/22/sencillo-metodo-psicologo-reducir-ansiedad-11102515.html]]></link>
      <description><![CDATA[La ansiedad se ha convertido en uno de los problemas emocionales más frecuentes en el día a día. El ritmo acelerado, el estrés laboral, las preocupaciones constantes o la sobreexposición a estímulos hacen que cada vez más personas busquen herramientas sencillas para recuperar la calma en momentos de tensión. En este contexto, el psicólogo Ángel Macías ha compartido en Instagram una técnica de respiración que se ha viralizado por su simplicidad y por la facilidad con la que puede aplicarse en cualquier momento.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 22 May 2026 08:30:15 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[¿Por qué se cae más el pelo en primavera?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/17/cae-pelo-primavera-cabello-11078492.html]]></link>
      <description><![CDATA[Con la llegada de la primavera, son muchos los que se preguntan si es normal notar una mayor caída del cabello o no. Tal y como indican desde Hospital Capilar, el cabello sigue su ciclo natural de crecimiento, transición y caída, y justo en primavera se produce una sincronización mayor de folículos en fase de caída (telógena). “Se trata de un proceso biológico adaptativo, parecido a lo que ocurre en otoño, aunque suele ser más leve. Es muy habitual que en primavera se caiga más el cabello y se llama efluvio estacional. Esto se debe a cambios en las horas de luz; ajustes hormonales (melatonina y cortisol); renovación del ciclo capilar y a que no es una caída patológica en la mayoría de los casos”, expone la experta María del Carmen Soto.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[J. Albóniga, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 17 May 2026 05:00:25 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Diez alimentos de temporada en primavera y sus beneficios nutricionales]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/gastronomia/2026/05/16/diez-alimentos-temporada-primavera-beneficios-11075881.html]]></link>
      <description><![CDATA[Abril y mayo son dos meses de cambio en las huertas. Todavía se pueden degustar verduras y hortalizas de invierno, y ya empiezan a aparecer otras más propias de la primavera. Con esta explosión, ahora es la época perfecta para hacer platos tan emblemáticos como la Menestra de verduras a la Navarra, con alcachofas, espárragos, guisantes...]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[J. Albóniga, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 16 May 2026 09:00:57 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Esto es lo que le pasa a tu piel si te duermes más tarde de las 11 de la noche]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/15/piel-duermes-tarde-11-noche-11072212.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormirse tarde se ha convertido en una rutina habitual para muchas personas. El móvil, las series, el trabajo o simplemente el ritmo acelerado del día hacen que cada vez más gente retrase la hora de acostarse sin ser consciente de las consecuencias que esto puede tener sobre la salud. Sin embargo, un dermatólogo ha advertido en redes sociales de los efectos que este hábito puede provocar en la piel y en el organismo en apenas unas semanas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 15 May 2026 08:31:19 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Piel,envejecimiento,estrés,Dormir]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[¿Agua fría o caliente durante las comidas? El hábito asiático que podría mejorar tu digestión]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/12/agua-fria-o-caliente-durante-comida-asiatico-mejorar-digestion-11058666.html]]></link>
      <description><![CDATA[En la cultura occidental, la costumbre de acompañar las comidas con agua fría es muy habitual. Sin embargo, en muchos países asiáticos, la norma es el agua caliente o el té. El experto en hábitos saludables @goldman_salud ha analizado esta diferencia, señalando que la temperatura del agua no es un detalle menor para nuestro sistema digestivo: &quot;Hay algo que los países asiáticos hacen en cada comida y nosotros ignoramos&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 12 May 2026 17:00:11 +0000]]></pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[Libera estrés acumulado en esta “sala de la rabia” destruyendo objetos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/viajes/2026/05/10/libera-estres-sala-de-la-rabia-destruir-objetos-11047576.html]]></link>
      <description><![CDATA[Es algo muy peliculero, tanto que no parece que sea real. Sin embargo, existe un rincón en el que es posible soltar tensiones. Hablamos de Break&amp;Joy, una Rage room disponible, aunque con lista de espera, en Donostia. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Guadalupe Marugán, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 10 May 2026 09:00:50 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Cómo mejorar el ánimo con la alimentación]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/09/mejorar-animo-alimentacion-11044103.html]]></link>
      <description><![CDATA[Apostar por alimentos frescos, combinaciones sencillas y nutrientes clave puede favorecer una sensación de bienestar más estable, reduciendo el cansancio y mejorando nuestra respuesta frente al estrés. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 09 May 2026 05:00:40 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Esto le pasa a tu cuerpo si comes chocolate todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/05/08/le-pasa-cuerpo-comes-chocolate-todos-dias-11042965.html]]></link>
      <description><![CDATA[El chocolate ha dejado de ser el enemigo de las dietas para convertirse en un producto recurrente en nuestra nutrición diaria. Sin embargo, no todo el chocolate produce los mismos efectos. Para que el consumo diario sea beneficioso, debe tratarse de chocolate negro con un mínimo del 70% de cacao. Cuando se cumple este requisito, el cuerpo experimenta una serie de cambios fisiológicos para bien.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 08 May 2026 17:00:27 +0000]]></pubDate>
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