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    <title><![CDATA[Deia - Colesterol]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.deia.eus/tags/colesterol/]]></link>
    <description><![CDATA[Deia - Colesterol]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Deia]]></copyright>
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      <title><![CDATA[7 alimentos para controlar y bajar el colesterol malo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/17/expertos-nutricion-recomiendan-alimentos-controlar-9739698.html]]></link>
      <description><![CDATA[Para combatir el colesterol alto y proteger el corazón resulta fundamental incorporar ciertos alimentos que favorecen el equilibrio lipídico en sangre. Estos son los que proporcionan al organismo nutrientes como la fibra soluble, las grasas saludables y los antioxidantes. Por el contrario, conviene evitar aquellos que contengan azúcares, carbohidratos refinados y grasas saturadas y trans. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 17 Apr 2026 14:00:07 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Nutrientes,azúcar,Alimentos,Dietas,Salud,Productos,Colesterol,gastronomía,bloque52]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Esto le pasa a tu cuerpo si comes huevo todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/04/10/esto-le-pasa-cuerpo-comes-huevo-todos-dias-10925870.html]]></link>
      <description><![CDATA[Durante años, el huevo ha sido señalado como un alimento peligroso para el corazón. La yema concentra colesterol, por lo que el razonamiento parecía sólido y los consejos dietéticos de medio mundo recomendaban limitarlo a dos o tres unidades por semana. Ese paradigma ha ido pasando de moda a medida que la nutrición ha profundizado en cómo funciona realmente el metabolismo del colesterol. Hoy, comer un huevo al día está considerado razonable y seguro para la mayoría de personas sanas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 10 Apr 2026 17:00:19 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Del tabaco al estrés: los cinco hábitos que disparan el colesterol, según un cardiólogo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/16/tabaco-estres-cinco-habitos-disparan-colesterol-10827887.html]]></link>
      <description><![CDATA[El colesterol alto sigue siendo uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares, una de las causas de muerte más frecuentes en todo el mundo. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eder García, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 16 Mar 2026 15:35:29 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Cinco alimentos clave para proteger el hígado, el cerebro y el corazón]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/03/06/cinco-alimentos-clave-proteger-higado-10790066.html]]></link>
      <description><![CDATA[Un estudio del Instituto de Investigación Biosanitaria Ibs Granada revela que un compuesto natural de las aceitunas negras ayuda a frenar el hígado graso. Pero no es el único alimento con beneficios: las sardinas cuidan la memoria, el plátano combate la resaca y especias como el anís estrellado o el cardamomo pueden mejorar tu bienestar diario. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Elisa Jimeno, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 06 Mar 2026 15:00:19 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Ojo con las analíticas: un médico alerta sobre un peligro aún con el colesterol bajo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/24/ojo-analiticas-medico-alerta-peligro-colesterol-bajo-10743785.html]]></link>
      <description><![CDATA[El médico conocido en redes sociales como @doctorrojas ha publicado un vídeo en el que explica cómo detectar un riesgo cardiovascular elevado en una analítica de sangre que, a simple vista, parece estar dentro de los valores normales. La clave está en aplicar una fórmula sencilla que relaciona dos parámetros: los triglicéridos y el colesterol HDL. El doctor lo anuncia así: &quot;te voy a enseñar cómo podéis saber con vuestra analítica si vuestro colesterol, a pesar de estar absolutamente normal como veis aquí, es peligroso y tenéis aumentado el riesgo de infarto&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 24 Feb 2026 18:00:25 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Un cardiólogo desvela cuál es el mejor fruto seco: "Que no falten..."]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2026/02/17/cardiologo-desvela-mejor-fruto-seco-que-no-falten-10713677.html]]></link>
      <description><![CDATA[El cardiólogo Aurelio Rojas plantea en un vídeo divulgativo que hay un fruto seco “tremendamente superior” para la salud, y concreta que se refiere a las nueces.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 17 Feb 2026 18:00:28 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Fin del debate: ¿Cuántos huevos al día son buenos para tu salud?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/26/fin-al-debate-cuantos-huevos-dia-son-buenos-salud-10132179.html]]></link>
      <description><![CDATA[El huevo contiene proteínas de alto valor biológico, ricas en todos los aminoácidos esenciales, además de vitaminas A, D, E, B12 y ácido fólico, minerales como yodo, fósforo, hierro y zinc, y compuestos antioxidantes muy beneficiosos para la vista. También destaca por tener elementos clave en el funcionamiento cerebral y en la salud del sistema nervioso. Sin embargo, durante décadas el huevo estuvo rodeado de controversia por su contenido en colesterol, lo que llevó a que se recomendaran consumos muy limitados.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 26 Sep 2025 10:00:11 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Huevo,Huevos,Huevo duro,huevos rellenos,Salud,Colesterol,Ciencia]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[El alimento mágico para aliviar los síntomas de la menopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/19/alimento-magico-aliviar-sintomas-menopausia-salud-10106034.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia marca el final de la vida fértil de la mujer y llega acompañada de una serie de síntomas que pueden afectar al día a día: sofocos, insomnio, irritabilidad, sequedad íntima, aumento de peso y mayor riesgo de osteoporosis y problemas cardiovasculares. Estos cambios están relacionados con la disminución de estrógenos, la hormona que hasta entonces ejercía una protección natural sobre huesos, corazón y sistema nervioso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 19 Sep 2025 17:00:16 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[¿Qué le pasa a tu cuerpo si consumes canela a diario?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/09/11/que-le-pasa-cuerpo-consumes-canela-todos-los-dias-10073759.html]]></link>
      <description><![CDATA[La canela es mucho más que una especia aromática para postres o bebidas calientes. Desde la antigüedad se utiliza en la medicina tradicional por sus supuestos beneficios para la salud, y en las últimas décadas la ciencia moderna ha confirmado parte de esas propiedades. Uno de los efectos más estudiados es su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina y, en consecuencia, contribuir a un mejor control de la glucosa en sangre. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 11 Sep 2025 17:00:56 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Los beneficios de incluir las semillas de chía en tu dieta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/08/04/oculto-poder-semillas-chia-9949560.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las semillas de chía provienen de la planta Salvia hispanica, originaria de América Central. Aunque se conocen desde tiempos precolombinos, su popularidad ha crecido de forma notable en la última década por su perfil nutricional y su versatilidad en la cocina. De color negro o grisáceo, tienen un sabor neutro y se pueden consumir enteras, molidas o hidratadas, lo que permite incorporarlas fácilmente a yogures, batidos, ensaladas, panes, postres y muchas otras preparaciones.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 04 Aug 2025 17:00:55 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Semillas de chía,Salud,Colesterol,desayuno,Batidos,veganismo,Vegano]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Las setas que podrían hacerte vivir más años]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.deia.eus/salud/2025/07/24/setas-pueden-hacerte-vivir-mas-anos-envejecer-mejor-9917782.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las setas shiitake son originarias de Asia pero ya son muy comunes en nuestras cocinas. Con el tiempo, están ganando reconocimiento no solo por su sabor, sino también por sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud. Nuevos estudios publicados en ScienceDirect por varios grupos de investigadores sitúan este hongo entre los alimentos con mayor potencial para reforzar el sistema inmunológico, reducir la inflamación y contribuir a una vida más saludable.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 24 Jul 2025 17:00:23 +0000]]></pubDate>
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